{"id":63801,"date":"2025-06-19T07:50:00","date_gmt":"2025-06-19T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=63801"},"modified":"2025-06-19T02:37:45","modified_gmt":"2025-06-19T05:37:45","slug":"dr-fernando-lemos-coloproctologista-pessoas-que-vivem-cansadas-podem-ter-este-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/dr-fernando-lemos-coloproctologista-pessoas-que-vivem-cansadas-podem-ter-este-problema\/","title":{"rendered":"Dr. Fernando Lemos, Coloproctologista, \u201cpessoas que vivem cansadas podem ter este problema\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea se sente cansada o tempo todo, sem energia para realizar tarefas simples, mesmo tomando suplementos e se exercitando? Segundo o Dr. Fernando Lemos, renomado coloproctologista, grande parte dessa fadiga pode ter origem no intestino. A sa\u00fade da microbiota intestinal \u2014 conjunto dos microrganismos que vivem em nosso intestino \u2014 influencia diretamente o metabolismo, a produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas, a imunidade e at\u00e9 a s\u00edntese de neurotransmissores respons\u00e1veis pelo sono e bem\u2011estar.<\/p>\n\n\n\n

Se seu intestino estiver desequilibrado, voc\u00ea pode apresentar sintomas como queda do metabolismo, baixa produ\u00e7\u00e3o de enzimas e imunidade reduzida. Estudos mostram que uma microbiota desequilibrada pode diminuir a efici\u00eancia do sistema imune em at\u00e9 70% e reduzir a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como a serotonina e a melatonina, impactando diretamente seu humor, energia e sono.<\/p>\n\n\n\n

O que acontece quando seu intestino est\u00e1 desequilibrado?<\/h2>\n\n\n\n

A microbiota saud\u00e1vel \u00e9 essencial para manter o metabolismo ativo e garantir que prote\u00ednas, carboidratos e gorduras sejam processados corretamente. Quando h\u00e1 desbiose \u2014 desequil\u00edbrio na flora intestinal \u2014 h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e altera\u00e7\u00e3o na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, prejudicando diretamente seu rendimento f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n

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Mulher com express\u00e3o desanimada deitada em sof\u00e1 – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Al\u00e9m disso, aproximadamente 90% da serotonina e boa parte da melatonina (respons\u00e1vel pelo sono) s\u00e3o produzidas no intestino. Quando isso falha, surgem sintomas como ins\u00f4nia, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e apatia. Esses sinais muitas vezes levam mulheres a buscar ajuda com psic\u00f3logos, endocrinologistas e terapeutas, sem perceber que o problema pode ter origem digestiva.<\/p>\n\n\n\n

Como identificar se h\u00e1 desbiose?<\/h2>\n\n\n\n

Detoxifica\u00e7\u00e3o lenta, infec\u00e7\u00f5es frequentes, intestino irregular e excesso de gases s\u00e3o sinais comuns de desbiose. Coceiras, aftas, candid\u00edase vaginal recorrente, pele opaca ou com acne tamb\u00e9m podem estar relacionados. Estresse cr\u00f4nico, uso frequente de antibi\u00f3ticos, dietas ricas em ultraprocessados e baixo consumo de fibras tamb\u00e9m favorecem o desequil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

Para identifica\u00e7\u00e3o, a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica inclui exame cl\u00ednico, hist\u00f3rico de sintomas, h\u00e1bitos alimentares e, se necess\u00e1rio, testes laboratoriais como coproparasitol\u00f3gico, dosagem de marcadores inflamat\u00f3rios intestinais e at\u00e9 testes de culturas espec\u00edficas para bact\u00e9rias intestinais.<\/p>\n\n\n\n

Quais medidas podem reequilibrar seu intestino e devolver sua energia?<\/h2>\n\n\n\n
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  1. Alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras naturais provenientes de frutas, verduras, legumes e cereais integrais<\/li>\n\n\n\n
  2. Probi\u00f3ticos e prebi\u00f3ticos indicados conforme seu perfil, ideais para repovoar o intestino com bact\u00e9rias aliadas<\/li>\n\n\n\n
  3. Hidrata\u00e7\u00e3o constante, com pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia para facilitar o tr\u00e2nsito intestinal<\/li>\n\n\n\n
  4. Atividade f\u00edsica regular, mesmo leve como caminhada, ajuda na motilidade e reduz o estresse<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Essas medidas devem ser acompanhadas por um profissional e ajustadas conforme cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n

    Por que cuidar da microbiota muda seu estilo de vida<\/h2>\n\n\n\n

    Ao tratar a sa\u00fade intestinal de forma mais profunda, voc\u00ea restabelece a produ\u00e7\u00e3o adequada de enzimas, melhora a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e fortalece a imunidade. Tudo isso resulta em mais energia, maior disposi\u00e7\u00e3o para o dia a dia, melhora na qualidade do sono e maior motiva\u00e7\u00e3o para perseguir novas metas.<\/p>\n\n\n\n

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