{"id":62991,"date":"2025-06-19T09:30:29","date_gmt":"2025-06-19T12:30:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=62991"},"modified":"2025-06-18T19:55:41","modified_gmt":"2025-06-18T22:55:41","slug":"comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/","title":{"rendered":"Come\u00e7ando a terapia? Veja como esse primeiro passo pode mudar tudo"},"content":{"rendered":"\n

Iniciar um processo terap\u00eautico pode gerar d\u00favidas e at\u00e9 certo receio, especialmente para quem nunca teve contato com esse tipo de acompanhamento. A primeira sess\u00e3o<\/a> de terapia costuma ser um momento de apresenta\u00e7\u00e3o, em que o paciente e o profissional come\u00e7am a construir uma rela\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a. Esse encontro inicial \u00e9 fundamental para que ambos possam alinhar expectativas e compreender o motivo da busca por ajuda psicol\u00f3gica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Durante esse primeiro contato, o terapeuta busca conhecer um pouco mais sobre a hist\u00f3ria de vida do paciente, seus desafios atuais e o que motivou a procura pelo atendimento. \u00c9 comum que o profissional fa\u00e7a perguntas abertas, permitindo que o paciente se sinta \u00e0 vontade para compartilhar informa\u00e7\u00f5es no seu pr\u00f3prio ritmo. O objetivo principal \u00e9 criar um ambiente acolhedor e seguro.<\/p>\n\n\n\n

Como funciona a primeira sess\u00e3o de terapia?<\/h2>\n\n\n\n

A primeira sess\u00e3o de terapia geralmente come\u00e7a com uma breve explica\u00e7\u00e3o sobre o funcionamento do processo terap\u00eautico. O psic\u00f3logo apresenta sua abordagem de trabalho, esclarece quest\u00f5es sobre sigilo profissional e fala sobre a frequ\u00eancia dos encontros. Esse momento tamb\u00e9m serve para que o paciente tire d\u00favidas sobre o m\u00e9todo utilizado e entenda como as sess\u00f5es podem contribuir para seu bem-estar emocional.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o terapeuta pode solicitar algumas informa\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas, como dados pessoais e hist\u00f3rico de sa\u00fade. Em muitos casos, o paciente \u00e9 convidado a relatar acontecimentos recentes ou situa\u00e7\u00f5es que estejam causando desconforto. Essa escuta inicial \u00e9 essencial para que o profissional avalie a melhor forma de conduzir o acompanhamento psicol\u00f3gico. Vale lembrar que, em cidades como S\u00e3o Paulo<\/strong> ou Rio de Janeiro<\/strong>, onde a rotina pode ser mais estressante, a busca por terapia tamb\u00e9m costuma ser motivada pelo ambiente urbano intenso.<\/p>\n\n\n\n

Quais perguntas o terapeuta costuma fazer na primeira consulta?<\/h2>\n\n\n\n

Durante a primeira sess\u00e3o, \u00e9 comum que o psic\u00f3logo fa\u00e7a perguntas sobre diferentes aspectos da vida do paciente. Entre os temas abordados, podem estar rela\u00e7\u00f5es familiares, rotina de trabalho, h\u00e1bitos de sono e alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de experi\u00eancias marcantes do passado. O objetivo dessas perguntas \u00e9 compreender o contexto em que o paciente est\u00e1 inserido e identificar poss\u00edveis fatores que influenciam seu estado emocional.<\/p>\n\n\n\n

O profissional tamb\u00e9m pode questionar sobre sintomas f\u00edsicos ou emocionais, como ansiedade, tristeza, irritabilidade ou dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o. Essas informa\u00e7\u00f5es ajudam a tra\u00e7ar um panorama inicial e a definir, junto com o paciente, quais s\u00e3o as prioridades para o acompanhamento terap\u00eautico. Caso o paciente cite eventos espec\u00edficos, como participa\u00e7\u00e3o em grandes acontecimentos como a Olimp\u00edada Rio 2016<\/strong>, isso tamb\u00e9m pode ser explorado durante o processo.<\/p>\n\n\n\n

\"Come\u00e7ando
Sess\u00e3o de terapia – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O que esperar ap\u00f3s a primeira sess\u00e3o de terapia?<\/h2>\n\n\n\n

Ap\u00f3s o primeiro encontro, \u00e9 natural que o paciente reflita sobre os temas discutidos e perceba sensa\u00e7\u00f5es variadas, como al\u00edvio ou at\u00e9 certo desconforto ao revisitar quest\u00f5es delicadas. O terapeuta costuma orientar sobre a continuidade do processo, explicando como ser\u00e3o os pr\u00f3ximos encontros e quais objetivos podem ser trabalhados ao longo das sess\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Em alguns casos, o psic\u00f3logo pode sugerir tarefas para serem realizadas entre as sess\u00f5es, como anota\u00e7\u00f5es sobre sentimentos ou situa\u00e7\u00f5es do dia a dia. Esse acompanhamento cont\u00ednuo permite que o paciente observe seu pr\u00f3prio desenvolvimento e identifique mudan\u00e7as ao longo do tempo. Em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como o acompanhamento via plataformas digitais (por exemplo, pelo Google Meet<\/strong> ou Zoom<\/strong>), o paciente pode receber orienta\u00e7\u00f5es diferentes sobre tarefas e comunica\u00e7\u00e3o entre sess\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 normal sentir ansiedade antes da primeira sess\u00e3o de terapia?<\/h2>\n\n\n\n

Muitas pessoas relatam sentir ansiedade ou nervosismo antes do primeiro contato com o terapeuta. Essa rea\u00e7\u00e3o \u00e9 considerada comum, j\u00e1 que falar sobre quest\u00f5es pessoais com algu\u00e9m desconhecido pode gerar inseguran\u00e7a. O papel do psic\u00f3logo \u00e9 justamente acolher esses sentimentos e proporcionar um espa\u00e7o de escuta livre de julgamentos.<\/p>\n\n\n\n

Com o passar das sess\u00f5es, a tend\u00eancia \u00e9 que o paciente se sinta mais confort\u00e1vel e confiante para abordar temas importantes. O v\u00ednculo estabelecido com o profissional \u00e9 um dos principais fatores que contribuem para o sucesso do processo terap\u00eautico.<\/p>\n\n\n\n

Perguntas e respostas<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Quanto tempo dura uma sess\u00e3o de terapia?<\/strong>
    Normalmente, cada encontro tem dura\u00e7\u00e3o de 45 a 60 minutos, dependendo da abordagem do profissional.<\/li>\n\n\n\n
  2. \u00c9 poss\u00edvel levar algu\u00e9m junto na primeira sess\u00e3o?<\/strong>
    Em alguns casos, como terapia infantil ou de casal, a presen\u00e7a de um acompanhante pode ser permitida, mas isso deve ser combinado previamente com o terapeuta.<\/li>\n\n\n\n
  3. O que acontece se o paciente n\u00e3o quiser falar sobre determinado assunto?<\/strong>
    O psic\u00f3logo respeita o tempo e os limites do paciente, sem for\u00e7ar relatos sobre temas que ainda n\u00e3o estejam prontos para serem abordados.<\/li>\n\n\n\n
  4. Precisa levar algum documento para a primeira consulta?<\/strong>
    Geralmente, basta apresentar um documento de identifica\u00e7\u00e3o e, se necess\u00e1rio, informa\u00e7\u00f5es sobre plano de sa\u00fade ou encaminhamento m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n
  5. Como saber se o terapeuta \u00e9 o profissional certo?<\/strong>
    O paciente pode avaliar, ao longo das primeiras sess\u00f5es, se sente confian\u00e7a e se identifica com a abordagem do psic\u00f3logo. Caso n\u00e3o se sinta \u00e0 vontade, \u00e9 poss\u00edvel buscar outro profissional.<\/li>\n\n\n\n
  6. Atendimentos online em 2024<\/strong> s\u00e3o uma alternativa cada vez mais comum e podem ser realizados por meio de plataformas digitais, tornando o processo ainda mais acess\u00edvel, especialmente para quem mora em estados como Minas Gerais<\/strong> ou regi\u00f5es afastadas de grandes centros urbanos.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Iniciar um processo terap\u00eautico pode gerar d\u00favidas e at\u00e9 certo receio, especialmente para quem nunca teve contato com esse tipo de acompanhamento. A primeira sess\u00e3o de terapia costuma ser um momento de apresenta\u00e7\u00e3o, em que o paciente e o profissional come\u00e7am a construir uma rela\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a. Esse encontro inicial \u00e9 fundamental para que ambos […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":62993,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[9053],"tags":[10640,5155,10432,5519],"class_list":["post-62991","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-primeira-sessao","tag-psicologia","tag-psicologo","tag-terapia"],"yoast_head":"\nCome\u00e7ando a terapia? Veja como esse primeiro passo pode mudar tudo - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Primeira sess\u00e3o de terapia pode gerar d\u00favidas e ansiedade. Veja como funciona esse momento inicial e o que voc\u00ea pode esperar do processo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come\u00e7ando a terapia? Veja como esse primeiro passo pode mudar tudo - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Primeira sess\u00e3o de terapia pode gerar d\u00favidas e ansiedade. Veja como funciona esse momento inicial e o que voc\u00ea pode esperar do processo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-19T12:30:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-18T22:55:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/terapia_1750255971245.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julio Cesar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julio Cesar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Come\u00e7ando a terapia? Veja como esse primeiro passo pode mudar tudo - Estado de Minas - Em foco","description":"Primeira sess\u00e3o de terapia pode gerar d\u00favidas e ansiedade. Veja como funciona esse momento inicial e o que voc\u00ea pode esperar do processo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Come\u00e7ando a terapia? Veja como esse primeiro passo pode mudar tudo - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Primeira sess\u00e3o de terapia pode gerar d\u00favidas e ansiedade. Veja como funciona esse momento inicial e o que voc\u00ea pode esperar do processo.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-06-19T12:30:29+00:00","article_modified_time":"2025-06-18T22:55:41+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/terapia_1750255971245.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julio Cesar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Julio Cesar","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/","name":"Come\u00e7ando a terapia? Veja como esse primeiro passo pode mudar tudo - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/terapia_1750255971245.jpg","datePublished":"2025-06-19T12:30:29+00:00","dateModified":"2025-06-18T22:55:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/08c4a03e38018bbab9038d5f788321fc"},"description":"Primeira sess\u00e3o de terapia pode gerar d\u00favidas e ansiedade. Veja como funciona esse momento inicial e o que voc\u00ea pode esperar do processo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/terapia_1750255971245.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/terapia_1750255971245.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Terapia - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/19\/comecando-a-terapia-veja-como-esse-primeiro-passo-pode-mudar-tudo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Come\u00e7ando a terapia? Veja como esse primeiro passo pode mudar tudo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/08c4a03e38018bbab9038d5f788321fc","name":"Julio Cesar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab1ea64f0d4f4c1385f8ef10d5a6e758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab1ea64f0d4f4c1385f8ef10d5a6e758?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julio Cesar"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/juliomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62991","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62991"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62991\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62996,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62991\/revisions\/62996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62991"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62991"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62991"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}