{"id":62653,"date":"2025-06-18T09:50:00","date_gmt":"2025-06-18T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=62653"},"modified":"2025-06-18T02:09:02","modified_gmt":"2025-06-18T05:09:02","slug":"dr-fernando-lemos-coloproctologista-como-reduzir-a-barriga-inchada-com-praticas-simples-e-comprovadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/dr-fernando-lemos-coloproctologista-como-reduzir-a-barriga-inchada-com-praticas-simples-e-comprovadas\/","title":{"rendered":"Dr. Fernando Lemos, Coloproctologista \u201cComo reduzir a barriga inchada com pr\u00e1ticas simples e comprovadas\u201d"},"content":{"rendered":"\n

O incha\u00e7o abdominal \u00e9 um sintoma extremamente comum, especialmente em mulheres a partir dos 45 anos. Fatores como altera\u00e7\u00f5es hormonais no climat\u00e9rio, diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas, sedentarismo e m\u00e1 hidrata\u00e7\u00e3o podem agravar isso. O Dr. Fernando Lemos destaca tr\u00eas medidas eficazes para aliviar e prevenir a distens\u00e3o abdominal: reposi\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas, atividade f\u00edsica leve \u2014 como caminhada di\u00e1ria \u2014 e ingest\u00e3o de \u00e1gua em jejum. Essas pr\u00e1ticas, quando combinadas, atuam de forma sin\u00e9rgica, estimulando o reflexo gastroc\u00f3lico e promovendo um tr\u00e2nsito intestinal mais fluido.<\/p>\n\n\n\n

Este artigo aprofunda o racioc\u00ednio por tr\u00e1s dessas recomenda\u00e7\u00f5es, descreve os benef\u00edcios comprovados de cada m\u00e9todo e oferece orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para incorpor\u00e1-los de forma segura e sustent\u00e1vel no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Por que repor enzimas digestivas ajuda ap\u00f3s os 45 anos<\/h2>\n\n\n\n

Com o passar dos anos, o aparelho digestivo tende a produzir menos enzimas como lipase (para gordura), amilase (para carboidrato) e protease (para prote\u00edna). Esse decl\u00ednio \u00e9 natural, mas pode causar sens\u00edvel m\u00e1 digest\u00e3o, ac\u00famulo de gases e incha\u00e7o abdominal. A reposi\u00e7\u00e3o com suplementos enzim\u00e1ticos digestivos ajuda o corpo a digerir melhor os nutrientes, reduzindo a carga de fermenta\u00e7\u00e3o no intestino e, consequentemente, o desconforto.<\/p>\n\n\n\n

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