{"id":61424,"date":"2025-06-18T15:30:42","date_gmt":"2025-06-18T18:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=61424"},"modified":"2025-06-17T20:28:38","modified_gmt":"2025-06-17T23:28:38","slug":"comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/","title":{"rendered":"Comer com a m\u00e3o errada pode treinar seu c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"\n

Comer com a “m\u00e3o errada” refere-se ao ato de utilizar a m\u00e3o n\u00e3o dominante durante as refei\u00e7\u00f5es. Por exemplo, para destros, isso significa usar a m\u00e3o esquerda para segurar talheres ou alimentos, enquanto para canhotos, seria o oposto. Essa pr\u00e1tica pode parecer estranha no in\u00edcio, mas desperta curiosidade sobre seus poss\u00edveis benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Segundo especialistas em comportamento, mudar o lado habitual para realizar tarefas cotidianas, como comer, desafia o c\u00e9rebro a sair da zona de conforto. Essa simples troca pode ter impactos interessantes <\/a>na forma como o c\u00e9rebro processa informa\u00e7\u00f5es e executa movimentos, estimulando \u00e1reas que normalmente n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o exigidas no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Como a psicologia explica os benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com a psicologia, realizar atividades rotineiras de maneira diferente, como comer com a m\u00e3o n\u00e3o dominante, estimula a neuroplasticidade. Esse termo se refere \u00e0 capacidade do c\u00e9rebro de se adaptar, criar novas conex\u00f5es e fortalecer habilidades cognitivas. Pequenas mudan\u00e7as nos h\u00e1bitos di\u00e1rios s\u00e3o vistas como formas de exercitar o c\u00e9rebro, tornando-o mais flex\u00edvel e resiliente.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, ao sair do modo autom\u00e1tico, a pessoa precisa prestar mais aten\u00e7\u00e3o ao que est\u00e1 fazendo. Isso contribui para o desenvolvimento da aten\u00e7\u00e3o plena, um conceito valorizado na psicologia contempor\u00e2nea. A pr\u00e1tica pode ajudar a reduzir distra\u00e7\u00f5es durante as refei\u00e7\u00f5es e aumentar a consci\u00eancia sobre o ato de comer.<\/p>\n\n\n

\n
\"Comer
Comer com a m\u00e3o errada – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ jolopes<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Por que comer com a m\u00e3o n\u00e3o dominante pode melhorar o autocontrole?<\/h2>\n\n\n\n

Utilizar a m\u00e3o n\u00e3o dominante para comer exige mais esfor\u00e7o e concentra\u00e7\u00e3o, o que pode ajudar a desacelerar o ritmo das refei\u00e7\u00f5es. Essa desacelera\u00e7\u00e3o favorece o autocontrole, j\u00e1 que o indiv\u00edduo tende a comer mais devagar e perceber melhor os sinais de saciedade enviados pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas sugerem que, ao tornar o ato de comer menos autom\u00e1tico, h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o na ingest\u00e3o impulsiva de alimentos. Isso pode ser \u00fatil para quem busca manter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada, j\u00e1 que o controle sobre o que e quanto se come \u00e9 aprimorado.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os desafios e adapta\u00e7\u00f5es ao tentar essa experi\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n

Adotar o h\u00e1bito de comer com a m\u00e3o “errada” pode ser desconfort\u00e1vel <\/a>no in\u00edcio. A coordena\u00e7\u00e3o motora pode parecer limitada, resultando em movimentos desajeitados ou at\u00e9 mesmo em pequenos acidentes, como derrubar comida. Esse desconforto inicial \u00e9 esperado e faz parte do processo de adapta\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro a novas tarefas.<\/p>\n\n\n\n

Com o tempo, a pr\u00e1tica tende a se tornar mais natural. Para facilitar a adapta\u00e7\u00e3o, recomenda-se come\u00e7ar com alimentos mais f\u00e1ceis de manusear e, gradualmente, experimentar refei\u00e7\u00f5es mais complexas. O importante \u00e9 manter a paci\u00eancia e encarar o desafio como uma oportunidade de aprendizado e desenvolvimento pessoal.<\/p>\n\n\n\n

Como inserir esse h\u00e1bito na rotina di\u00e1ria de forma pr\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n

Para incluir essa pr\u00e1tica no cotidiano, \u00e9 poss\u00edvel escolher uma refei\u00e7\u00e3o do dia para comer com a m\u00e3o n\u00e3o dominante. O caf\u00e9 da manh\u00e3, por exemplo, pode ser um bom momento para iniciar, j\u00e1 que geralmente envolve alimentos simples. Outra dica \u00e9 avisar familiares ou colegas sobre o experimento, tornando o processo mais leve e at\u00e9 divertido.<\/p>\n\n\n\n

Manter a regularidade \u00e9 fundamental para que os benef\u00edcios sejam percebidos ao longo do tempo. Ao transformar o ato em um pequeno desafio di\u00e1rio, \u00e9 poss\u00edvel estimular o c\u00e9rebro, melhorar o autocontrole e promover maior aten\u00e7\u00e3o durante as refei\u00e7\u00f5es, contribuindo para uma rotina mais consciente e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comer com a “m\u00e3o errada” refere-se ao ato de utilizar a m\u00e3o n\u00e3o dominante durante as refei\u00e7\u00f5es. Por exemplo, para destros, isso significa usar a m\u00e3o esquerda para segurar talheres ou alimentos, enquanto para canhotos, seria o oposto. Essa pr\u00e1tica pode parecer estranha no in\u00edcio, mas desperta curiosidade sobre seus poss\u00edveis benef\u00edcios. Segundo especialistas em […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":61441,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[10476,4312,4983,10474,10475],"class_list":["post-61424","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-autocontrole","tag-cerebro","tag-comportamento","tag-habitos-alimentares","tag-neuroplasticidade"],"yoast_head":"\nComer com a m\u00e3o errada pode treinar seu c\u00e9rebro - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Comer com a m\u00e3o n\u00e3o dominante pode melhorar sua neuroplasticidade e foco. Um h\u00e1bito simples que estimula o c\u00e9rebro, segundo psic\u00f3logos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comer com a m\u00e3o errada pode treinar seu c\u00e9rebro - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Comer com a m\u00e3o n\u00e3o dominante pode melhorar sua neuroplasticidade e foco. Um h\u00e1bito simples que estimula o c\u00e9rebro, segundo psic\u00f3logos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-18T18:30:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-17T23:28:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/etiqueta-de-jantar_1750082755175.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Douglas Myth\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Douglas Myth\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comer com a m\u00e3o errada pode treinar seu c\u00e9rebro - Estado de Minas - Em foco","description":"Comer com a m\u00e3o n\u00e3o dominante pode melhorar sua neuroplasticidade e foco. Um h\u00e1bito simples que estimula o c\u00e9rebro, segundo psic\u00f3logos.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Comer com a m\u00e3o errada pode treinar seu c\u00e9rebro - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Comer com a m\u00e3o n\u00e3o dominante pode melhorar sua neuroplasticidade e foco. Um h\u00e1bito simples que estimula o c\u00e9rebro, segundo psic\u00f3logos.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-06-18T18:30:42+00:00","article_modified_time":"2025-06-17T23:28:38+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/etiqueta-de-jantar_1750082755175.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Douglas Myth","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Douglas Myth","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/","name":"Comer com a m\u00e3o errada pode treinar seu c\u00e9rebro - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/etiqueta-de-jantar_1750082755175.jpg","datePublished":"2025-06-18T18:30:42+00:00","dateModified":"2025-06-17T23:28:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/bba594b7eebe9b9885fec3a5c7837089"},"description":"Comer com a m\u00e3o n\u00e3o dominante pode melhorar sua neuroplasticidade e foco. Um h\u00e1bito simples que estimula o c\u00e9rebro, segundo psic\u00f3logos.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/etiqueta-de-jantar_1750082755175.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/etiqueta-de-jantar_1750082755175.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Comer com a m\u00e3o errada - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ photokaminski"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/18\/comer-com-a-mao-errada-pode-treinar-seu-cerebro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comer com a m\u00e3o errada pode treinar seu c\u00e9rebro"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/bba594b7eebe9b9885fec3a5c7837089","name":"Douglas Myth","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ac3cf50d0e68642c697dc0c960c802f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ac3cf50d0e68642c697dc0c960c802f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Douglas Myth"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/douglasmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61424"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61446,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61424\/revisions\/61446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}