{"id":61050,"date":"2025-06-15T13:50:00","date_gmt":"2025-06-15T16:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=61050"},"modified":"2025-06-15T01:54:08","modified_gmt":"2025-06-15T04:54:08","slug":"dr-felipe-donatto-nutricionista-esportivo-revela-os-3-melhores-termogenicos-naturais-para-queima-de-gordura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/15\/dr-felipe-donatto-nutricionista-esportivo-revela-os-3-melhores-termogenicos-naturais-para-queima-de-gordura\/","title":{"rendered":"Dr. Felipe Donatto, nutricionista esportivo, revela os 3 melhores termog\u00eanicos naturais para queima de gordura"},"content":{"rendered":"\n

Se voc\u00ea est\u00e1 em processo de emagrecimento, provavelmente j\u00e1 ouviu falar sobre termog\u00eanicos. Mas ser\u00e1 que eles realmente funcionam? Segundo o nutricionista esportivo Dr. Felipe Donato, existem compostos naturais que, aliados \u00e0 restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e exerc\u00edcio f\u00edsico, podem turbinar a queima de gordura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Com base em estudos cient\u00edficos e na pr\u00e1tica cl\u00ednica, o especialista apresenta os tr\u00eas principais termog\u00eanicos naturais, explica como funcionam e como utiliz\u00e1-los corretamente para potencializar seus resultados \u2014 sempre com orienta\u00e7\u00e3o adequada e sem terrorismo nutricional.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o termog\u00eanicos e como eles ajudam no emagrecimento?<\/h2>\n\n\n\n

Termog\u00eanicos s\u00e3o subst\u00e2ncias que aumentam a termog\u00eanese \u2014 processo no qual o corpo produz mais calor e, consequentemente, gasta mais energia. De acordo com a Autoridade Europeia de Seguran\u00e7a Alimentar (EFSA), o uso de termog\u00eanicos pode, sim, contribuir para a perda de peso, desde que estejam associados a uma dieta hipocal\u00f3rica e pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Eles atuam estimulando o sistema nervoso simp\u00e1tico, aumentando a libera\u00e7\u00e3o de adrenalina e, assim, facilitando a mobiliza\u00e7\u00e3o da gordura estocada no tecido adiposo.<\/p>\n\n\n

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Mulher tomando capsula de suplemento – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Ch\u00e1 verde ajuda mesmo a queimar gordura?<\/h2>\n\n\n\n

Sim. O ch\u00e1 verde, originado da planta Camellia sinensis, \u00e9 rico em catequinas \u2014 compostos bioativos que t\u00eam efeito comprovado sobre o metabolismo. Estudos mostram que as catequinas, em especial a epigalocatequina galato (EGCG), aumentam a oxida\u00e7\u00e3o de gordura durante exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong> e melhoram a sensibilidade \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o @drfelipedonatto<\/a>, o ideal \u00e9 consumir tr\u00eas x\u00edcaras de ch\u00e1 verde ao longo do dia<\/strong> ou usar c\u00e1psulas com extrato padronizado, respeitando a dose indicada por um profissional.<\/p>\n\n\n\n

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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Prof.Dr.Felipe Donatto, PhD MSc (@drfelipedonatto)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n