{"id":59755,"date":"2025-06-13T11:30:00","date_gmt":"2025-06-13T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=59755"},"modified":"2026-02-26T16:43:30","modified_gmt":"2026-02-26T19:43:30","slug":"dr-hussein-awada-seu-pum-e-fedido-ou-barulhento-esta-e-causa-por-tras-disto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/13\/dr-hussein-awada-seu-pum-e-fedido-ou-barulhento-esta-e-causa-por-tras-disto\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico especialista: \u201cseu pum est\u00e1 fedido ou barulhento? Esta \u00e9 causa por tr\u00e1s disto\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea sabia que o cheiro e o barulho dos gases intestinais podem revelar muito sobre sua digest\u00e3o? Segundo o Dr. Hussein Awada, m\u00e9dico (CRM-SP 177707) e palestrante na \u00e1rea da sa\u00fade integrativa, esses sinais cotidianos do corpo podem indicar desequil\u00edbrios alimentares e defici\u00eancias digestivas que passam despercebidas.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seu <a href=\"http:\/\/@drhusseinawada\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">perfil no Instagram<\/a>, o especialista comenta de forma bem-humorada, mas t\u00e9cnica, como diferentes tipos de \u201cpum\u201d est\u00e3o associados ao consumo excessivo de prote\u00ednas, carboidratos ou \u00e0 baixa produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico e enzimas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que significa quando o pum tem cheiro forte?<\/h2>\n\n\n\n<p>O odor f\u00e9tido dos gases est\u00e1 geralmente relacionado ao excesso de prote\u00ednas mal digeridas. Segundo o Dr. Hussein Awada, quando o corpo n\u00e3o consegue quebrar completamente as prote\u00ednas durante a digest\u00e3o, elas fermentam no intestino, produzindo compostos como enxofre \u2014 respons\u00e1vel pelo cheiro desagrad\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse quadro pode indicar que o organismo n\u00e3o est\u00e1 produzindo enzimas digestivas suficientes, ou que h\u00e1 desequil\u00edbrios na microbiota intestinal. De acordo com a Sociedade Brasileira de Gastroenterologia, a digest\u00e3o incompleta de prote\u00ednas pode estar relacionada a quadros de disbiose e m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DKzI785MWm-\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DKzI785MWm-\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DKzI785MWm-\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dr. Hussein Awada (@drhusseinawada)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">E quando o pum \u00e9 barulhento, o que quer dizer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Gases barulhentos costumam estar ligados ao consumo elevado de carboidratos ferment\u00e1veis, especialmente os simples e refinados. Quando esses alimentos chegam ao intestino grosso sem serem totalmente digeridos, as bact\u00e9rias fermentam os res\u00edduos e produzem grandes volumes de g\u00e1s \u2014 causando sons mais intensos e frequentes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/saude-digestiva_1749788611752-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-59769\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/saude-digestiva_1749788611752-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/saude-digestiva_1749788611752-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/saude-digestiva_1749788611752-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/saude-digestiva_1749788611752-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/saude-digestiva_1749788611752-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/saude-digestiva_1749788611752.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Crian\u00e7a com as m\u00e3os no abdomen &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Roman_Yanushevsky<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Alimentos como p\u00e3o branco, massas, doces, refrigerantes e alguns tipos de frutas podem contribuir para esse processo, especialmente em pessoas com sensibilidade digestiva ou s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Solta muito pum? Pode ser sinal de digest\u00e3o fraca<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo o Dr. Awada, o excesso de flatul\u00eancia di\u00e1ria tamb\u00e9m \u00e9 um indicativo de digest\u00e3o ineficiente. Isso pode estar relacionado \u00e0 baixa produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido clor\u00eddrico no est\u00f4mago ou \u00e0 car\u00eancia de enzimas digestivas que auxiliam na quebra adequada dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) alerta que problemas digestivos cr\u00f4nicos, como m\u00e1 digest\u00e3o e fermenta\u00e7\u00e3o excessiva, podem impactar a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e causar desconfortos que comprometem a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como melhorar a digest\u00e3o e reduzir os gases?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para reverter esse quadro, o ideal \u00e9 ajustar a alimenta\u00e7\u00e3o e, se necess\u00e1rio, considerar suplementa\u00e7\u00e3o orientada por um profissional de sa\u00fade. Algumas estrat\u00e9gias incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumentar o consumo de alimentos ricos em enzimas naturais, como abacaxi, mam\u00e3o e gengibre;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar grandes volumes de prote\u00edna em uma \u00fanica refei\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir o consumo de carboidratos refinados e ultraprocessados;<\/li>\n\n\n\n<li>Avaliar a acidez g\u00e1strica com um profissional para poss\u00edvel uso de betaina HCL ou enzimas digestivas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, mastigar bem os alimentos e evitar comer com pressa tamb\u00e9m ajudam a otimizar o processo digestivo e prevenir a forma\u00e7\u00e3o excessiva de gases.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os gases s\u00e3o sempre normais?<\/h2>\n\n\n\n<p>A forma\u00e7\u00e3o de gases \u00e9 um processo fisiol\u00f3gico normal. No entanto, quando os sintomas se tornam frequentes, barulhentos, com odor muito forte ou associados a dor, incha\u00e7o e desconforto abdominal, \u00e9 hora de investigar.<\/p>\n\n\n\n<p>Gases em excesso podem indicar intoler\u00e2ncias alimentares, disbiose intestinal, hipocloridria (pouco \u00e1cido no est\u00f4mago), entre outros dist\u00farbios digestivos. O diagn\u00f3stico correto deve ser feito com aux\u00edlio m\u00e9dico, com base em hist\u00f3rico cl\u00ednico e exames laboratoriais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 poss\u00edvel prevenir o problema s\u00f3 com alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim. Um padr\u00e3o alimentar mais natural, rico em fibras, vegetais, alimentos integrais e prote\u00ednas de boa qualidade, tende a favorecer a digest\u00e3o e reduzir a fermenta\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial evitar bebidas gaseificadas, frituras, embutidos e ado\u00e7antes artificiais, que est\u00e3o entre os maiores vil\u00f5es intestinais.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar da microbiota com probi\u00f3ticos naturais, como iogurte integral ou kombucha, tamb\u00e9m pode ajudar a equilibrar os microrganismos ben\u00e9ficos no intestino, melhorando a digest\u00e3o e reduzindo os gases.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes oficiais e refer\u00eancias confi\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Minist\u00e9rio da Sa\u00fade: <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.gov.br\/saude<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS): <a href=\"https:\/\/www.who.int\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.who.int<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sociedade Brasileira de Gastroenterologia: <a href=\"https:\/\/www.sbg.org.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.sbg.org.br<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Manual de Sa\u00fade Intestinal da Fiocruz: <a href=\"https:\/\/portal.fiocruz.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/portal.fiocruz.br<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se o seu corpo est\u00e1 &#8220;falando&#8221; atrav\u00e9s dos gases, vale a pena ouvir. O cheiro, a frequ\u00eancia e at\u00e9 o barulho podem ser sinais claros de que a sua digest\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 funcionando como deveria. Segundo o Dr. Hussein Awada, observar esses pequenos detalhes pode ser o primeiro passo para transformar sua sa\u00fade digestiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando cuidamos da digest\u00e3o, cuidamos do corpo inteiro \u2014 e at\u00e9 o \u201cpum\u201d vira um aliado nessa jornada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que o cheiro e o barulho dos gases intestinais podem revelar muito sobre sua digest\u00e3o? Segundo o Dr. Hussein Awada, m\u00e9dico (CRM-SP 177707) e palestrante na \u00e1rea da sa\u00fade integrativa, esses sinais cotidianos do corpo podem indicar desequil\u00edbrios alimentares e defici\u00eancias digestivas que passam despercebidas. 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