{"id":58058,"date":"2025-06-11T08:30:15","date_gmt":"2025-06-11T11:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=58058"},"modified":"2025-06-10T19:17:07","modified_gmt":"2025-06-10T22:17:07","slug":"esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/","title":{"rendered":"Est\u00e1 estressado ou com m\u00e1 digest\u00e3o? Esse ch\u00e1 pode ser sua solu\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

O ch\u00e1 de alecrim com louro<\/a><\/strong> vem ganhando destaque entre as op\u00e7\u00f5es naturais para auxiliar o bem-estar e a sa\u00fade digestiva. Muito utilizados na culin\u00e1ria, tanto o louro<\/a> quanto o alecrim (romero) s\u00e3o conhecidos por seu aroma marcante e por agregarem sabor a diversos pratos. No entanto, suas propriedades v\u00e3o al\u00e9m do tempero, sendo valorizados tamb\u00e9m como aliados naturais para o organismo.<\/p>\n\n\n\n

Consumir uma infus\u00e3o preparada com essas duas ervas \u00e9 uma pr\u00e1tica comum em diferentes culturas, especialmente na primeira hora da manh\u00e3. A combina\u00e7\u00e3o de louro e alecrim proporciona benef\u00edcios que envolvem desde o aux\u00edlio na digest\u00e3o at\u00e9 o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, tornando-se uma alternativa interessante para quem busca h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis. Recentemente, at\u00e9 algumas pesquisas conduzidas em universidades do Brasil<\/strong> v\u00eam explorando potenciais efeitos positivos dessas ervas sobre o controle do estresse.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do ch\u00e1 de alecrim com louro?<\/h2>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de alecrim com louro oferece uma s\u00e9rie de vantagens para o corpo. O alecrim, por exemplo, \u00e9 reconhecido por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias e por ajudar a equilibrar a flora intestinal. Estudos recentes indicam que o consumo regular dessa erva pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o de processos inflamat\u00f3rios e promover um ambiente intestinal mais saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, h\u00e1 pesquisas sugerindo que o alecrim pode atuar como um leve estimulante da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o louro, al\u00e9m de ser um antioxidante natural, cont\u00e9m vitaminas e minerais importantes, como vitamina A, vitamina C, ferro, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio. Esses nutrientes desempenham pap\u00e9is essenciais no funcionamento do organismo, colaborando para a sa\u00fade da pele, fortalecimento dos ossos e at\u00e9 mesmo para o al\u00edvio de desconfortos como a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o abdominal. O louro, em algumas culturas do Mediterr\u00e2neo<\/strong>, tamb\u00e9m \u00e9 tradicionalmente utilizado como suporte no tratamento de resfriados leves.<\/p>\n\n\n\n

Como preparar o ch\u00e1 de alecrim com louro?<\/h2>\n\n\n\n

Preparar o ch\u00e1 de alecrim com louro \u00e9 simples e pode ser feito em poucos minutos. Para obter uma infus\u00e3o saborosa e rica em propriedades, basta seguir alguns passos:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Ferva uma x\u00edcara de \u00e1gua filtrada.<\/li>\n\n\n\n
  2. Adicione uma colher de sopa de alecrim fresco ou seco.<\/li>\n\n\n\n
  3. Inclua quatro folhas de louro, preferencialmente frescas.<\/li>\n\n\n\n
  4. Desligue o fogo e tampe o recipiente, deixando a mistura em infus\u00e3o por cerca de 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n
  5. Coe o ch\u00e1 e sirva ainda quente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Para real\u00e7ar o sabor, \u00e9 poss\u00edvel acrescentar um pouco de mel ou o suco de meio lim\u00e3o. O mel suaviza o gosto das ervas, enquanto o lim\u00e3o adiciona um toque c\u00edtrico e aumenta o teor de vitamina C da bebida. Segundo nutricionistas de S\u00e3o Paulo<\/strong>, a adi\u00e7\u00e3o de lim\u00e3o pode potencializar a absor\u00e7\u00e3o do ferro presente no louro.<\/p>\n\n\n\n

    \"Est\u00e1
    Folha de Louro – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ banusevim<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Quando vale a pena consumir o ch\u00e1 de alecrim com louro?<\/h2>\n\n\n\n

    O momento mais recomendado para consumir o ch\u00e1 de alecrim com louro \u00e9 logo pela manh\u00e3, em jejum. Isso porque as propriedades digestivas das ervas podem atuar de forma mais eficaz, preparando o sistema gastrointestinal para o restante do dia. Al\u00e9m disso, a bebida pode ser ingerida ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas, auxiliando na digest\u00e3o e evitando desconfortos como gases e sensa\u00e7\u00e3o de estufamento. Em algumas regi\u00f5es do Portugal<\/strong>, existe o costume de tomar essa infus\u00e3o durante o inverno para ajudar a combater o mal-estar causado por gripes sazonais.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Auxilia na digest\u00e3o e no funcionamento intestinal<\/li>\n\n\n\n
    • Contribui para o al\u00edvio de dores de cabe\u00e7a leves<\/li>\n\n\n\n
    • Ajuda a combater o estresse e a ansiedade<\/li>\n\n\n\n
    • Fortalece a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n
    • Fornece antioxidantes e vitaminas importantes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Este ch\u00e1 substitui algum medicamento tradicional?<\/h2>\n\n\n\n

      Apesar dos benef\u00edcios, \u00e9 importante destacar que o ch\u00e1 de alecrim com louro n\u00e3o deve ser considerado um medicamento ou solu\u00e7\u00e3o milagrosa. Trata-se de um recurso natural que pode complementar uma rotina saud\u00e1vel, mas n\u00e3o substitui tratamentos prescritos por profissionais de sa\u00fade. Pessoas com condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas ou que fazem uso de medicamentos devem consultar um especialista antes de inserir novas infus\u00f5es na dieta. H\u00e1 inclusive orienta\u00e7\u00f5es da Sociedade Brasileira de Fitoterapia<\/strong> sobre o uso consciente de ervas medicinais.<\/p>\n\n\n\n

      O uso regular do ch\u00e1 de alecrim com louro pode ser uma estrat\u00e9gia interessante para quem busca alternativas naturais no dia a dia. No entanto, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, praticar atividades f\u00edsicas e realizar acompanhamento m\u00e9dico s\u00e3o atitudes essenciais para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

      Perguntas e respostas com informa\u00e7\u00f5es interessantes<\/h2>\n\n\n\n
        \n
      1. O ch\u00e1 de alecrim com louro pode ser consumido por gestantes?<\/strong>
        N\u00e3o \u00e9 recomendado para gestantes, pois tanto o alecrim quanto o louro possuem propriedades que podem estimular contra\u00e7\u00f5es uterinas. Em caso de d\u00favida, sempre consulte um m\u00e9dico ou especialistas reconhecidos, como os do Hospital das Cl\u00ednicas<\/strong> de S\u00e3o Paulo<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
      2. Existe contraindica\u00e7\u00e3o para pessoas com press\u00e3o alta?<\/strong>
        O alecrim pode aumentar a press\u00e3o arterial em algumas pessoas. Quem sofre de hipertens\u00e3o deve consultar um profissional de sa\u00fade antes de consumir o ch\u00e1 regularmente.<\/li>\n\n\n\n
      3. O ch\u00e1 pode ser consumido gelado?<\/strong>
        Sim, o ch\u00e1 pode ser resfriado e consumido gelado, sem perder suas propriedades ben\u00e9ficas. Acrescentar pedras de gelo e rodelas de lim\u00e3o pode proporcionar uma bebida refrescante em dias quentes.<\/li>\n\n\n\n
      4. H\u00e1 risco de intera\u00e7\u00e3o com medicamentos?<\/strong>
        Sim, especialmente com anticoagulantes, diur\u00e9ticos e medicamentos para press\u00e3o. Alecrim e louro podem potencializar ou interferir nos efeitos desses rem\u00e9dios.<\/li>\n\n\n\n
      5. Por quanto tempo pode-se consumir o ch\u00e1 de alecrim com louro?<\/strong>
        O ideal \u00e9 consumir ocasionalmente e n\u00e3o exceder uma x\u00edcara por dia por per\u00edodos prolongados. O consumo excessivo pode causar efeitos colaterais, como irrita\u00e7\u00e3o g\u00e1strica ou altera\u00e7\u00e3o na press\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
      6. O ch\u00e1 auxilia na perda de peso?<\/strong>
        Embora possa ajudar na digest\u00e3o e ter leve a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica, o ch\u00e1 de alecrim com louro n\u00e3o tem efeito comprovado sobre a perda de peso. O emagrecimento depende de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        O ch\u00e1 de alecrim com louro vem ganhando destaque entre as op\u00e7\u00f5es naturais para auxiliar o bem-estar e a sa\u00fade digestiva. Muito utilizados na culin\u00e1ria, tanto o louro quanto o alecrim (romero) s\u00e3o conhecidos por seu aroma marcante e por agregarem sabor a diversos pratos. No entanto, suas propriedades v\u00e3o al\u00e9m do tempero, sendo valorizados […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":58061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[1924,4946,10100,415],"class_list":["post-58058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-cha","tag-estresse","tag-louro","tag-saude"],"yoast_head":"\nEst\u00e1 estressado ou com m\u00e1 digest\u00e3o? Esse ch\u00e1 pode ser sua solu\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Uma bebida simples tem chamado aten\u00e7\u00e3o por aliviar o estresse, melhorar a digest\u00e3o e fortalecer o corpo. Veja como ela age.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Est\u00e1 estressado ou com m\u00e1 digest\u00e3o? Esse ch\u00e1 pode ser sua solu\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uma bebida simples tem chamado aten\u00e7\u00e3o por aliviar o estresse, melhorar a digest\u00e3o e fortalecer o corpo. Veja como ela age.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-11T11:30:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-10T22:17:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estressado_1749514273103.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julio Cesar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julio Cesar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Est\u00e1 estressado ou com m\u00e1 digest\u00e3o? Esse ch\u00e1 pode ser sua solu\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco","description":"Uma bebida simples tem chamado aten\u00e7\u00e3o por aliviar o estresse, melhorar a digest\u00e3o e fortalecer o corpo. Veja como ela age.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Est\u00e1 estressado ou com m\u00e1 digest\u00e3o? Esse ch\u00e1 pode ser sua solu\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Uma bebida simples tem chamado aten\u00e7\u00e3o por aliviar o estresse, melhorar a digest\u00e3o e fortalecer o corpo. Veja como ela age.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-06-11T11:30:15+00:00","article_modified_time":"2025-06-10T22:17:07+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estressado_1749514273103.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Julio Cesar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Julio Cesar","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/","name":"Est\u00e1 estressado ou com m\u00e1 digest\u00e3o? Esse ch\u00e1 pode ser sua solu\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estressado_1749514273103.jpg","datePublished":"2025-06-11T11:30:15+00:00","dateModified":"2025-06-10T22:17:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/08c4a03e38018bbab9038d5f788321fc"},"description":"Uma bebida simples tem chamado aten\u00e7\u00e3o por aliviar o estresse, melhorar a digest\u00e3o e fortalecer o corpo. Veja como ela age.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estressado_1749514273103.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/estressado_1749514273103.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Estressada - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/11\/esta-estressado-ou-com-ma-digestao-esse-cha-pode-ser-sua-solucao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Est\u00e1 estressado ou com m\u00e1 digest\u00e3o? Esse ch\u00e1 pode ser sua solu\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/08c4a03e38018bbab9038d5f788321fc","name":"Julio Cesar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab1ea64f0d4f4c1385f8ef10d5a6e758?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ab1ea64f0d4f4c1385f8ef10d5a6e758?s=96&d=mm&r=g","caption":"Julio Cesar"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/juliomyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58058"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58581,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58058\/revisions\/58581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}