{"id":56950,"date":"2025-06-08T19:20:00","date_gmt":"2025-06-08T22:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=56950"},"modified":"2025-06-07T10:07:35","modified_gmt":"2025-06-07T13:07:35","slug":"o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/","title":{"rendered":"O costume de levar o celular para o banheiro est\u00e1 gerando alerta m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"\n

Passar longos per\u00edodos no vaso sanit\u00e1rio \u00e9 uma pr\u00e1tica comum para muitos, especialmente com o uso de dispositivos m\u00f3veis para entretenimento. No entanto, essa rotina pode trazer consequ\u00eancias significativas para a sa\u00fade intestinal<\/a> e do assoalho p\u00e9lvico. M\u00e9dicos e fisioterapeutas alertam que o h\u00e1bito de permanecer sentado por muito tempo pode levar a problemas como hemorroidas e enfraquecimento muscular.<\/p>\n\n\n\n

O tempo ideal para evacuar deve ser entre cinco e dez minutos. Exceder esse limite pode sobrecarregar o corpo de maneira silenciosa. Muitas pessoas veem o banheiro como um local de ref\u00fagio, mas a perman\u00eancia prolongada na posi\u00e7\u00e3o sentada pode agravar problemas existentes ou criar novos.<\/p>\n\n\n\n

Por que o tempo excessivo no vaso \u00e9 prejudicial?<\/h2>\n\n\n\n

O\u00a0Dr. Lai Xue<\/strong>, cirurgi\u00e3o colorretal, destaca que o tempo no banheiro \u00e9 uma quest\u00e3o importante em consultas sobre queixas anorretais. A gravidade \u00e9 um dos principais problemas, pois a posi\u00e7\u00e3o sentada prolongada pode causar ac\u00famulo de sangue nas veias ao redor do \u00e2nus e reto, levando a incha\u00e7o e predisposi\u00e7\u00e3o para hemorroidas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a posi\u00e7\u00e3o tradicional de sentar com \u00e2ngulo de 90 graus n\u00e3o \u00e9 a mais adequada. Um posicionamento agachado favorece o alinhamento do reto e facilita a evacua\u00e7\u00e3o sem esfor\u00e7o desnecess\u00e1rio. O uso excessivo de papel higi\u00eanico tamb\u00e9m pode irritar a pele e causar fissuras anais.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Usando celular no banheiro – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Surakub888<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o papel do celular no banheiro?<\/h2>\n\n\n\n

O uso do celular<\/strong> no banheiro se tornou um agravante significativo. A Dra. Farah Monzur<\/strong> aponta que o entretenimento digital pode fazer com que as pessoas percam a no\u00e7\u00e3o do tempo, permanecendo em esfor\u00e7o leve e cont\u00ednuo por mais tempo do que o necess\u00e1rio. Isso prejudica a circula\u00e7\u00e3o local e for\u00e7a a musculatura.<\/p>\n\n\n\n

Como melhorar a rotina intestinal?<\/h2>\n\n\n\n

Para reduzir os riscos associados ao tempo excessivo no vaso, algumas medidas simples podem ser adotadas:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Evitar levar o celular para o banheiro.<\/li>\n\n\n\n
  • Estabelecer um limite de 10 minutos para evacuar.<\/li>\n\n\n\n
  • Consumir alimentos ricos em fibras, como feij\u00e3o e vegetais.<\/li>\n\n\n\n
  • Manter-se hidratado ao longo do dia.<\/li>\n\n\n\n
  • Praticar caminhadas curtas para estimular os movimentos intestinais.<\/li>\n\n\n\n
  • Usar um banquinho para simular a posi\u00e7\u00e3o de c\u00f3coras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Se os problemas persistirem, \u00e9 essencial procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Dificuldades frequentes para evacuar e desconforto anal podem ser sinais de condi\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias. Cuidar da sa\u00fade intestinal envolve mais do que apenas alimenta\u00e7\u00e3o; os h\u00e1bitos no banheiro t\u00eam impacto direto na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Passar longos per\u00edodos no vaso sanit\u00e1rio \u00e9 uma pr\u00e1tica comum para muitos, especialmente com o uso de dispositivos m\u00f3veis para entretenimento. No entanto, essa rotina pode trazer consequ\u00eancias significativas para a sa\u00fade intestinal e do assoalho p\u00e9lvico. M\u00e9dicos e fisioterapeutas alertam que o h\u00e1bito de permanecer sentado por muito tempo pode levar a problemas como […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":57010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,1],"tags":[10013,2580,415],"class_list":["post-56950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticias","tag-banheiro","tag-celular","tag-saude"],"yoast_head":"\nO costume de levar o celular para o banheiro est\u00e1 gerando alerta m\u00e9dico - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um costume di\u00e1rio est\u00e1 causando problemas s\u00e9rios sem que as pessoas percebam. Saiba o que m\u00e9dicos recomendam evitar no banheiro.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O costume de levar o celular para o banheiro est\u00e1 gerando alerta m\u00e9dico - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um costume di\u00e1rio est\u00e1 causando problemas s\u00e9rios sem que as pessoas percebam. Saiba o que m\u00e9dicos recomendam evitar no banheiro.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-08T22:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-07T13:07:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/celular-no-banheiro_1749251435460.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andre\u0301 Rangel\u00a0\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O costume de levar o celular para o banheiro est\u00e1 gerando alerta m\u00e9dico - Estado de Minas - Em foco","description":"Um costume di\u00e1rio est\u00e1 causando problemas s\u00e9rios sem que as pessoas percebam. Saiba o que m\u00e9dicos recomendam evitar no banheiro.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O costume de levar o celular para o banheiro est\u00e1 gerando alerta m\u00e9dico - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Um costume di\u00e1rio est\u00e1 causando problemas s\u00e9rios sem que as pessoas percebam. Saiba o que m\u00e9dicos recomendam evitar no banheiro.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-06-08T22:20:00+00:00","article_modified_time":"2025-06-07T13:07:35+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/celular-no-banheiro_1749251435460.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/","name":"O costume de levar o celular para o banheiro est\u00e1 gerando alerta m\u00e9dico - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/celular-no-banheiro_1749251435460.jpg","datePublished":"2025-06-08T22:20:00+00:00","dateModified":"2025-06-07T13:07:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8"},"description":"Um costume di\u00e1rio est\u00e1 causando problemas s\u00e9rios sem que as pessoas percebam. Saiba o que m\u00e9dicos recomendam evitar no banheiro.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/celular-no-banheiro_1749251435460.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/celular-no-banheiro_1749251435460.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"celular no banheiro - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ rossandhelen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/08\/o-costume-de-levar-o-celular-para-o-banheiro-esta-gerando-alerta-medico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O costume de levar o celular para o banheiro est\u00e1 gerando alerta m\u00e9dico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/60eda09c1fedf0d6891f4cef4b60b8b8","name":"Andre\u0301 Rangel\u00a0","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6234dc814c77c8ef6d8bba622c787efc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andre\u0301 Rangel\u00a0"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/luizmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56950"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57013,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56950\/revisions\/57013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}