{"id":56329,"date":"2025-06-05T15:53:05","date_gmt":"2025-06-05T18:53:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=56329"},"modified":"2025-06-05T15:53:06","modified_gmt":"2025-06-05T18:53:06","slug":"alerta-a-falta-dessa-vitamina-afeta-sua-energia-e-pode-ser-confundida-com-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/05\/alerta-a-falta-dessa-vitamina-afeta-sua-energia-e-pode-ser-confundida-com-depressao\/","title":{"rendered":"Alerta! A falta dessa vitamina afeta sua energia e pode ser confundida com depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/vitamina-b12-e-o-combustivel-para-seu-corpo-funcionar-bem-entenda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina B12<\/a><\/strong>, ou cobalamina, \u00e9 um nutriente essencial que desempenha um papel vital no corpo humano. Ela \u00e9 crucial para a forma\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso e s\u00edntese de DNA. Al\u00e9m disso, a B12 \u00e9 fundamental para o metabolismo energ\u00e9tico, pois ajuda na convers\u00e3o de alimentos em energia utiliz\u00e1vel pelas c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p>Este nutriente \u00e9 encontrado principalmente em produtos de origem animal, como carnes, ovos e latic\u00ednios. A defici\u00eancia de vitamina B12 pode levar a uma s\u00e9rie de problemas de <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/05\/voce-conhece-o-poder-da-berinjela-conheca-seus-beneficios-para-a-saude-e-como-inclui-la-na-sua-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a>, incluindo fadiga, fraqueza e dist\u00farbios neurol\u00f3gicos, devido \u00e0 sua import\u00e2ncia no funcionamento celular.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drdanilodiniz\/video\/7477257771671358725\" data-video-id=\"7477257771671358725\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@drdanilodiniz\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drdanilodiniz?refer=embed\">@drdanilodiniz<\/a> <p>A vitamina B12 \u00e9 essencial para a sa\u00fade neuromuscular e a produ\u00e7\u00e3o de energia. N\u00edveis adequados reduzem fadiga, dores musculares e articulares, al\u00e9m de serem fundamentais para a fun\u00e7\u00e3o do sistema nervoso. Estudos mostram que sua defici\u00eancia est\u00e1 associada a dores neurop\u00e1ticas, dorm\u00eancia e formigamento, al\u00e9m de piora da qualidade do sono e do equil\u00edbrio emocional. A B12 participa da mieliniza\u00e7\u00e3o dos nervos, protegendo contra degenera\u00e7\u00e3o e inflama\u00e7\u00e3o. Em casos de artrose e doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, sua reposi\u00e7\u00e3o pode auxiliar no al\u00edvio da dor. No entanto, a hipervitaminose pode ser prejudicial. Por isso, \u00e9 essencial dosar a B12 no sangue, buscando mant\u00ea-la em torno de 900 pg\/mL para benef\u00edcios sem riscos. Se voc\u00ea sente dores frequentes, fadiga e altera\u00e7\u00f5es de humor, investigue seus n\u00edveis de B12. Suplementa\u00e7\u00e3o orientada pode transformar sua sa\u00fade! <a title=\"vitaminab12\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vitaminab12?refer=embed\">#VitaminaB12<\/a> <a title=\"sa\u00fadesemdor\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAdesemdor?refer=embed\">#Sa\u00fadeSemDor<\/a> <a title=\"fadiga\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fadiga?refer=embed\">#Fadiga<\/a> <a title=\"doresmusculares\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/doresmusculares?refer=embed\">#DoresMusculares<\/a> <a title=\"doresarticulares\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/doresarticulares?refer=embed\">#DoresArticulares<\/a> <a title=\"sistemanervoso\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sistemanervoso?refer=embed\">#SistemaNervoso<\/a> <a title=\"sa\u00fadeneuromuscular\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAdeneuromuscular?refer=embed\">#Sa\u00fadeNeuromuscular<\/a> <a title=\"sonodequalidade\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sonodequalidade?refer=embed\">#SonoDeQualidade<\/a> <a title=\"sa\u00fadeintegrativa\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/sa%C3%BAdeintegrativa?refer=embed\">#Sa\u00fadeIntegrativa<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Dr Danilo Danilo\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7477257792957532983?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Dr Danilo Danilo<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os sintomas da defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os sintomas de defici\u00eancia de vitamina B12 podem ser variados e muitas vezes sutis. Entre os sinais mais comuns est\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o extremo, mesmo ap\u00f3s uma noite de sono adequada, e problemas de mem\u00f3ria. Al\u00e9m disso, formigamento nas extremidades, como m\u00e3os e p\u00e9s, e fraqueza muscular s\u00e3o frequentemente relatados.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros sintomas podem incluir dificuldades respirat\u00f3rias, altera\u00e7\u00f5es de humor, como depress\u00e3o, e problemas de vis\u00e3o. Esses sintomas ocorrem porque a vitamina B12 \u00e9 essencial para a sa\u00fade do sistema nervoso e a produ\u00e7\u00e3o de energia no corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem est\u00e1 em risco de defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>Certos grupos de pessoas s\u00e3o mais propensos a desenvolver defici\u00eancia de vitamina B12. Vegetarianos e veganos, que n\u00e3o consomem produtos de origem animal, est\u00e3o em risco, pois a B12 \u00e9 encontrada principalmente nesses alimentos. Al\u00e9m disso, indiv\u00edduos com condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas que afetam a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, como doen\u00e7as intestinais, tamb\u00e9m podem ser afetados.<\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas que passaram por cirurgias no trato gastrointestinal ou que tomam medicamentos que interferem na absor\u00e7\u00e3o de B12, como certos anti\u00e1cidos e medicamentos para diabetes, tamb\u00e9m est\u00e3o em risco. \u00c9 importante que esses grupos monitorem seus n\u00edveis de B12 e considerem a suplementa\u00e7\u00e3o, se necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamina-B12_1749152693080-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56331\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamina-B12_1749152693080-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamina-B12_1749152693080-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamina-B12_1749152693080-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamina-B12_1749152693080-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamina-B12_1749152693080-1140x642.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vitamina-B12_1749152693080.jpg 1279w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vitamin B12 Cobalamina &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ vicza<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como \u00e9 feito o diagn\u00f3stico da defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>O diagn\u00f3stico de defici\u00eancia de vitamina B12 \u00e9 geralmente realizado atrav\u00e9s de exames de sangue que medem os n\u00edveis de B12 no organismo. Se os n\u00edveis estiverem baixos, pode ser necess\u00e1rio realizar testes adicionais para determinar a causa subjacente da defici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, a medi\u00e7\u00e3o de outros marcadores, como o \u00e1cido metilmal\u00f4nico, pode ser \u00fatil para confirmar a defici\u00eancia. \u00c9 importante que o diagn\u00f3stico seja feito por um profissional de sa\u00fade para garantir um tratamento adequado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como prevenir e tratar a defici\u00eancia de vitamina B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento da defici\u00eancia de vitamina B12 pode variar dependendo da causa e da gravidade. Em muitos casos, a suplementa\u00e7\u00e3o oral ou inje\u00e7\u00f5es de B12 s\u00e3o eficazes para restaurar os n\u00edveis adequados. Ajustes na dieta, como o aumento do consumo de alimentos ricos em B12 ou fortificados, tamb\u00e9m podem ser recomendados.<\/p>\n\n\n\n<p>Para prevenir a defici\u00eancia, \u00e9 importante que as pessoas em risco, como vegetarianos e veganos, considerem o uso de suplementos de B12. Manter uma dieta equilibrada e estar atento aos sinais do corpo pode ajudar a evitar complica\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 defici\u00eancia de vitamina B12.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00a0vitamina B12, ou cobalamina, \u00e9 um nutriente essencial que desempenha um papel vital no corpo humano. Ela \u00e9 crucial para a forma\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso e s\u00edntese de DNA. Al\u00e9m disso, a B12 \u00e9 fundamental para o metabolismo energ\u00e9tico, pois ajuda na convers\u00e3o de alimentos em energia utiliz\u00e1vel pelas c\u00e9lulas. 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