{"id":55757,"date":"2025-06-05T19:50:00","date_gmt":"2025-06-05T22:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=55757"},"modified":"2026-02-26T11:26:54","modified_gmt":"2026-02-26T14:26:54","slug":"dra-giuliana-dentista-responde-escovar-os-dentes-antes-ou-depois-do-cafe-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/05\/dra-giuliana-dentista-responde-escovar-os-dentes-antes-ou-depois-do-cafe-da-manha\/","title":{"rendered":"Dentista, responde: escovar os dentes antes ou depois do caf\u00e9 da manh\u00e3?"},"content":{"rendered":"\n

Muita gente acorda, vai direto para o caf\u00e9 da manh\u00e3 e s\u00f3 depois escova os dentes. No entanto, segundo a cirurgi\u00e3-dentista Giuliana (@giulianaodonto<\/a>), especialista em alinhadores invis\u00edveis e sa\u00fade bucal (CROSP 148.349), esse h\u00e1bito aparentemente inofensivo pode estar alimentando as bact\u00e9rias na sua boca logo pela manh\u00e3<\/strong> \u2014 e contribuindo para problemas como c\u00e1ries, gengivite e mau h\u00e1lito.<\/p>\n\n\n\n

Em v\u00eddeo publicado em seu Instagram, ela explica de forma acess\u00edvel e descontra\u00edda por que o momento mais cr\u00edtico para higiene bucal \u00e9 logo ao acordar<\/strong>. Sem escova\u00e7\u00e3o, o ambiente bucal se torna ideal para a prolifera\u00e7\u00e3o bacteriana, que ganha for\u00e7a justamente quando voc\u00ea faz a primeira refei\u00e7\u00e3o do dia.<\/p>\n\n\n\n

Por que a boca amanhece com mais bact\u00e9rias?<\/h2>\n\n\n\n

Durante o sono, o organismo reduz significativamente a produ\u00e7\u00e3o de saliva. Essa altera\u00e7\u00e3o, somada ao jejum prolongado, cria um ambiente com pH mais baixo \u2014 condi\u00e7\u00e3o perfeita para o crescimento de bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a Dra. Giuliana, esse \u00e9 o motivo pelo qual acordamos com mau h\u00e1lito<\/strong> e com a boca \u201cpesada\u201d. A saliva tem fun\u00e7\u00e3o reguladora e antibacteriana. Quando est\u00e1 escassa, a placa bacteriana se forma com mais facilidade<\/strong>, aderindo aos dentes, gengivas e l\u00edngua.<\/p>\n\n\n\n

Qual o problema de comer antes de escovar os dentes?<\/h2>\n\n\n\n

O grande risco \u00e9 alimentar a col\u00f4nia de bact\u00e9rias que j\u00e1 se formou durante a noite. Ao ingerir alimentos (especialmente carboidratos), voc\u00ea fornece combust\u00edvel para essas bact\u00e9rias fermentarem<\/strong> esses res\u00edduos, produzindo \u00e1cidos que desgastam o esmalte dos dentes.<\/p>\n\n\n\n

Essa fermenta\u00e7\u00e3o acidifica ainda mais o ambiente bucal, baixando o pH e abrindo espa\u00e7o para o surgimento de doen\u00e7as como c\u00e1ries, gengivite e periodontite<\/strong>. A Dra. Giuliana alerta que essa sequ\u00eancia \u2014 acordar, comer e s\u00f3 depois escovar \u2014 \u00e9 uma rotina comum, mas que favorece a deteriora\u00e7\u00e3o da sa\u00fade bucal a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

A ordem ideal: escovar antes ou depois do caf\u00e9 da manh\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n

Escovar os dentes antes do caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong> \u00e9 a melhor escolha para remover a carga bacteriana acumulada durante a noite. Isso limpa a boca, regula o pH e protege o esmalte dental antes do contato com os alimentos.<\/p>\n\n\n\n

A Dra. Giuliana destaca que, caso voc\u00ea se incomode com o gosto do creme dental, \u00e9 poss\u00edvel escovar sem pasta, apenas com escova e \u00e1gua<\/strong>, e usar o fio dental e o raspador de l\u00edngua logo ao acordar. Se quiser escovar novamente ap\u00f3s o caf\u00e9, \u00e9 ideal esperar pelo menos 30 minutos<\/strong>, especialmente se tiver consumido frutas \u00e1cidas ou caf\u00e9, para evitar abras\u00e3o do esmalte.<\/p>\n\n\n

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Homem adulto e crian\u00e7a escovando os dentes – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A raspagem da l\u00edngua faz diferen\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, e \u00e9 um passo muitas vezes negligenciado na higiene bucal. A l\u00edngua abriga milh\u00f5es de microrganismos e \u00e9 uma das principais respons\u00e1veis pelo mau h\u00e1lito matinal<\/strong>. Raspar a l\u00edngua ao acordar ajuda a remover res\u00edduos acumulados, reduzir a saburra lingual e melhorar a sa\u00fade geral da boca.<\/p>\n\n\n\n

Esse h\u00e1bito simples, aliado \u00e0 escova\u00e7\u00e3o correta e ao uso de fio dental, \u00e9 essencial para manter o equil\u00edbrio da microbiota oral e prevenir doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

O que dizem as diretrizes oficiais?<\/h2>\n\n\n\n

A recomenda\u00e7\u00e3o da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Odontologia (ABO)<\/strong> e da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong> \u00e9 clara: a escova\u00e7\u00e3o deve ser realizada ao menos duas vezes ao dia \u2014 sendo obrigat\u00f3ria ao acordar e antes de dormir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Essas institui\u00e7\u00f5es refor\u00e7am que a escova\u00e7\u00e3o matinal \u00e9 t\u00e3o importante quanto a noturna, justamente por prevenir a atividade bacteriana que ocorre ap\u00f3s o jejum prolongado e o ambiente seco da boca durante o sono.<\/p>\n\n\n\n

Fontes confi\u00e1veis e diretrizes oficiais<\/h2>\n\n\n\n