{"id":55753,"date":"2025-06-05T11:30:00","date_gmt":"2025-06-05T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=55753"},"modified":"2026-02-26T11:18:52","modified_gmt":"2026-02-26T14:18:52","slug":"refrigerante-zero-faz-mal-dr-henrique-santiago-explica-o-que-ninguem-te-conta-sobre-adocantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/05\/refrigerante-zero-faz-mal-dr-henrique-santiago-explica-o-que-ninguem-te-conta-sobre-adocantes\/","title":{"rendered":"Refrigerante zero faz mal? M\u00e9dico explica o que ningu\u00e9m te conta sobre ado\u00e7antes"},"content":{"rendered":"\n

A Coca-Cola zero \u00e9 frequentemente associada a estrat\u00e9gias de emagrecimento por conter zero calorias. Mas ser\u00e1 que isso significa que ela \u00e9 inofensiva para a sa\u00fade? Em v\u00eddeo publicado no Instagram (@drhenriquesantiago<\/a>), o Dr. Henrique Santiago (CRM MG 64.944), m\u00e9dico com foco em emagrecimento e qualidade de vida, chama a aten\u00e7\u00e3o para os impactos metab\u00f3licos do consumo excessivo de refrigerantes diet\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

Com tom cr\u00edtico e informativo, ele refor\u00e7a que a aus\u00eancia de calorias n\u00e3o significa aus\u00eancia de consequ\u00eancias. Apesar de n\u00e3o engordar diretamente, o consumo exagerado de refrigerantes zero pode estar associado a problemas como resist\u00eancia \u00e0 insulina, inflama\u00e7\u00f5es e risco cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

Coca-Cola zero realmente n\u00e3o engorda?<\/h2>\n\n\n\n

Tecnicamente, sim \u2014 pelo menos em termos cal\u00f3ricos. A Coca-Cola zero \u00e9 ado\u00e7ada com subst\u00e2ncias artificiais que n\u00e3o fornecem energia, como a sucralose ou o aspartame. Isso significa que ela n\u00e3o adiciona calorias \u00e0 dieta<\/strong> e, por isso, n\u00e3o contribui diretamente para o ganho de peso.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, o Dr. Henrique alerta que esse racioc\u00ednio \u00e9 incompleto. O foco excessivo nas calorias ignora o impacto metab\u00f3lico, hormonal e inflamat\u00f3rio dessas subst\u00e2ncias no organismo. A obesidade e as doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o s\u00e3o causadas apenas pelo excesso de energia, mas tamb\u00e9m pela qualidade dos alimentos consumidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ado\u00e7antes artificiais s\u00e3o seguros para consumo di\u00e1rio?<\/h2>\n\n\n\n

A seguran\u00e7a dos ado\u00e7antes artificiais \u00e9 tema de debate cient\u00edfico. Embora aprovados por ag\u00eancias reguladoras como a ANVISA, FDA e EFSA, estudos recentes sugerem que o uso constante pode alterar a microbiota intestinal<\/strong>, aumentar a resist\u00eancia \u00e0 insulina e at\u00e9 elevar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) publicou diretrizes recomendando n\u00e3o usar ado\u00e7antes artificiais como estrat\u00e9gia para controle de peso a longo prazo<\/strong>, refor\u00e7ando que seus benef\u00edcios s\u00e3o limitados e seus efeitos colaterais ainda est\u00e3o em investiga\u00e7\u00e3o. O consumo pontual \u00e9 seguro, mas o uso cr\u00f4nico e exagerado pode trazer preju\u00edzos.<\/p>\n\n\n\n

Quais os riscos associados ao consumo excessivo de refrigerantes zero?<\/h2>\n\n\n\n

O Dr. Henrique cita, com ironia, os potenciais riscos de doen\u00e7as como diabetes tipo 2, infarto e AVC como consequ\u00eancias indiretas do consumo cont\u00ednuo de refrigerantes zero. Embora o refrigerante n\u00e3o contenha a\u00e7\u00facar, ele pode contribuir para:<\/p>\n\n\n\n