{"id":55141,"date":"2025-06-04T17:10:00","date_gmt":"2025-06-04T20:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=55141"},"modified":"2026-02-26T11:10:02","modified_gmt":"2026-02-26T14:10:02","slug":"dr-bruno-pitanga-medico-diz-o-que-acontece-quando-voce-dorme-com-o-celular-proximo-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/04\/dr-bruno-pitanga-medico-diz-o-que-acontece-quando-voce-dorme-com-o-celular-proximo-do-corpo\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico diz o que acontece quando voc\u00ea dorme com o celular pr\u00f3ximo do corpo"},"content":{"rendered":"\n

Em uma era em que o celular se tornou uma extens\u00e3o do corpo, muitas pessoas t\u00eam o h\u00e1bito de dormir com o aparelho ao lado da cama. No entanto, segundo o Dr. Bruno Pitanga, m\u00e9dico (CRM 6443\/ES e CRM 5262490-0\/RJ), essa pr\u00e1tica pode comprometer significativamente a qualidade do sono \u2014 especialmente entre crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Em v\u00eddeo publicado no Instagram (@drbrunopitanga<\/a>), o especialista alerta para os riscos das radia\u00e7\u00f5es eletromagn\u00e9ticas e da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul \u00e0 noite. \u201cNunca durma com o celular pr\u00f3ximo \u00e0 cabe\u00e7a. Isso interfere no ritmo circadiano, bloqueia a produ\u00e7\u00e3o de melatonina e atrapalha o sono \u2014 e, consequentemente, sua sa\u00fade\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n

Qual o impacto do celular no sono?<\/h2>\n\n\n\n

Os smartphones emitem radia\u00e7\u00e3o eletromagn\u00e9tica, especialmente na faixa de 900 MHz. Essa frequ\u00eancia, embora considerada baixa e n\u00e3o ionizante, pode interferir nos processos fisiol\u00f3gicos relacionados ao sono. O Dr. Bruno explica que essa exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua pode alterar o ritmo circadiano \u2014 nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno que regula o ciclo de sono e vig\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o uso de telas antes de dormir, com forte emiss\u00e3o de luz azul, inibe a libera\u00e7\u00e3o natural da melatonina, o horm\u00f4nio respons\u00e1vel por induzir o sono. Isso n\u00e3o s\u00f3 atrasa o adormecer, como prejudica a profundidade e a qualidade do descanso noturno.<\/p>\n\n\n\n

Crian\u00e7as est\u00e3o mais vulner\u00e1veis?<\/h2>\n\n\n\n

Sim. O alerta do Dr. Bruno Pitanga \u00e9 especialmente dirigido aos pais. Crian\u00e7as e adolescentes t\u00eam o sistema neurol\u00f3gico em desenvolvimento, o que os torna mais sens\u00edveis aos efeitos da radia\u00e7\u00e3o e da luz azul. Al\u00e9m disso, o uso excessivo de telas \u00e0 noite est\u00e1 associado a dist\u00farbios do sono, altera\u00e7\u00f5es de humor e dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o em idade escolar.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, crian\u00e7as at\u00e9 2 anos n\u00e3o devem ser expostas a telas, e o uso entre 2 e 5 anos deve ser limitado a no m\u00e1ximo 1 hora por dia \u2014 sempre com supervis\u00e3o. Durante a noite, o ideal \u00e9 que o ambiente esteja escuro e livre de est\u00edmulos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n\n\n\n

Luz azul realmente interfere na melatonina?<\/h2>\n\n\n\n

Sim. A luz azul emitida por telas de celulares, tablets e computadores tem efeito direto sobre a gl\u00e2ndula pineal, respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de melatonina. Essa gl\u00e2ndula s\u00f3 libera o horm\u00f4nio em ambientes escuros, o que explica por que luz artificial intensa \u00e0 noite prejudica tanto o sono.<\/p>\n\n\n\n

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Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div>
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Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Dr. Bruno Pitanga | M\u00e9dico (@drbrunopitanga)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n