{"id":55012,"date":"2025-06-04T06:50:00","date_gmt":"2025-06-04T09:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=55012"},"modified":"2026-02-26T10:57:53","modified_gmt":"2026-02-26T13:57:53","slug":"dra-priscila-antunes-medica-raspar-a-lingua-antes-de-beber-agua-pode-fazer-isso-com-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/06\/04\/dra-priscila-antunes-medica-raspar-a-lingua-antes-de-beber-agua-pode-fazer-isso-com-sua-saude\/","title":{"rendered":"M\u00e9dica, \u201cRaspar a l\u00edngua antes de beber \u00e1gua pode fazer isso com sua sa\u00fade\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A raspagem da l\u00edngua \u00e9 uma pr\u00e1tica simples, mas que pode ter efeitos importantes sobre a sa\u00fade digestiva e bucal. Segundo a Dra. Priscila Antunes, m\u00e9dica registrada sob o CRM 109981-7 e refer\u00eancia em medicina integrativa, especialmente nas abordagens inspiradas em St. Hildegard, essa t\u00e9cnica ancestral da medicina indiana pode auxiliar o organismo logo nas primeiras horas do dia.<\/p>\n\n\n\n

Em suas redes sociais (@drapriantunes<\/a>), a m\u00e9dica refor\u00e7a que ao acordar, muitos cometem o erro de escovar os dentes ou tomar \u00e1gua diretamente, sem antes remover a chamada saburra lingual. Essa camada esbranqui\u00e7ada que se forma na l\u00edngua durante a noite \u00e9 um reflexo do processo digestivo. Raspar essa saburra, segundo a especialista, impede a reabsor\u00e7\u00e3o de toxinas e promove uma digest\u00e3o mais eficiente ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

Por que raspar a l\u00edngua logo ao acordar?<\/h2>\n\n\n\n

Durante o sono, o organismo realiza diversos processos de desintoxica\u00e7\u00e3o e digest\u00e3o. Um dos resultados vis\u00edveis disso \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o de uma camada branca ou amarelada na l\u00edngua, chamada de saburra lingual. Segundo a Dra. Priscila Antunes, essa saburra representa res\u00edduos metab\u00f3licos, toxinas e restos de alimentos parcialmente digeridos. Ingerir l\u00edquidos antes de remov\u00ea-la, portanto, pode levar \u00e0 reabsor\u00e7\u00e3o dessas subst\u00e2ncias.<\/p>\n\n\n\n

Ao raspar suavemente a l\u00edngua logo ao acordar, \u00e9 poss\u00edvel eliminar essa camada indesejada e evitar que ela retorne ao sistema digestivo. A m\u00e9dica explica que essa pr\u00e1tica simples \u00e9 parte importante de uma rotina de cuidados que visa otimizar a digest\u00e3o \u2014 e que a digest\u00e3o, por sua vez, \u00e9 uma das chaves para manter a sa\u00fade em equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os efeitos da saburra lingual no organismo?<\/h2>\n\n\n\n

A saburra lingual \u00e9 composta por c\u00e9lulas mortas, bact\u00e9rias e restos alimentares. Quando n\u00e3o removida, pode causar mau h\u00e1lito, alterar o paladar e at\u00e9 contribuir para desequil\u00edbrios no sistema gastrointestinal. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), pr\u00e1ticas b\u00e1sicas de higiene bucal, incluindo a limpeza da l\u00edngua, s\u00e3o essenciais para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as orais e inflamat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Mulher segurando aparelho de raspagem lingual – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ serezniy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Al\u00e9m disso, estudos apontam que a saburra pode ser um indicativo de disbiose oral \u2014 um desequil\u00edbrio na microbiota da boca \u2014 que est\u00e1 relacionada com dist\u00farbios digestivos e inflama\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas. A raspagem regular da l\u00edngua ajuda a manter o equil\u00edbrio microbiano e a prevenir essas altera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

A raspagem da l\u00edngua realmente melhora a digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com os princ\u00edpios da medicina ayurv\u00e9dica, e como refor\u00e7a a Dra. Priscila Antunes, a digest\u00e3o n\u00e3o come\u00e7a no est\u00f4mago, mas sim na boca. Ao eliminar a saburra, o corpo n\u00e3o apenas evita reabsorver toxinas, como tamb\u00e9m melhora a qualidade da saliva e prepara as enzimas digestivas para atuar com mais efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>
Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/a>

Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Priscila Antunes CRM 109981-7 (@drapriantunes)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n