{"id":51700,"date":"2025-05-28T16:00:00","date_gmt":"2025-05-28T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=51700"},"modified":"2025-05-27T23:23:19","modified_gmt":"2025-05-28T02:23:19","slug":"ervas-que-ajudam-na-digestao-e-como-cultiva-las-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/28\/ervas-que-ajudam-na-digestao-e-como-cultiva-las-em-casa\/","title":{"rendered":"Ervas que ajudam na digest\u00e3o e como cultiv\u00e1-las em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter uma boa digest\u00e3o \u00e9 essencial para a sa\u00fade do corpo e da mente. Existem ervas medicinais que, al\u00e9m de arom\u00e1ticas e saborosas, possuem propriedades <strong>digestivas, carminativas e anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>, auxiliando na <strong>redu\u00e7\u00e3o de gases, al\u00edvio de m\u00e1 digest\u00e3o, azia, refluxo e desconfortos estomacais.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/26\/aprenda-a-plantar-gengibre-em-casa-e-colha-com-economia-e-sabor\/\">Cultivar<\/a> essas ervas em casa \u00e9 uma maneira simples, econ\u00f4mica e natural de cuidar da sa\u00fade e trazer bem-estar no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores ervas para ajudar na digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>As ervas mais indicadas e eficazes s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hortel\u00e3 (Mentha spicata)<\/strong> \u2013 Combate gases, azia, enjoo e alivia c\u00f3licas intestinais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erva-cidreira (Melissa officinalis)<\/strong> \u2013 Reduz gases, acalma o est\u00f4mago e alivia desconfortos gastrointestinais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manjeric\u00e3o (Ocimum basilicum)<\/strong> \u2013 Auxilia na digest\u00e3o, reduz gases e combate n\u00e1useas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alecrim (Rosmarinus officinalis)<\/strong> \u2013 Estimula a produ\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e combate a m\u00e1 digest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gengibre (Zingiber officinale)<\/strong> \u2013 Poderoso contra enjoo, n\u00e1useas, gases e inflama\u00e7\u00f5es no trato digestivo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Camomila (Matricaria chamomilla)<\/strong> \u2013 Suaviza dores estomacais, c\u00f3licas, acalma e melhora a digest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Funcho (Foeniculum vulgare)<\/strong> \u2013 Eficiente contra gases, incha\u00e7o abdominal e desconfortos digestivos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as condi\u00e7\u00f5es ideais para plantar ervas digestivas?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Localiza\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolha um local com <strong>sol pleno<\/strong>, com pelo menos <strong>4 a 6 horas de luz di\u00e1ria.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Podem ser cultivadas em <strong>quintais, hortas verticais, varandas, jardineiras ou vasos.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clima:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A maioria se adapta bem a <strong>clima tropical, subtropical e temperado<\/strong>, com temperatura ideal entre <strong>18\u00b0C e 30\u00b0C.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prote\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Proteja as plantas de ventos muito fortes e chuvas intensas, que podem prejudicar o desenvolvimento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o tipo de solo ideal?<\/h2>\n\n\n\n<p>O solo ideal deve ser:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leve, f\u00e9rtil, bem drenado e rico em <\/strong><a href=\"https:\/\/rehagro.com.br\/blog\/materia-organica-no-solo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mat\u00e9ria org\u00e2nica<\/a><strong>.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Com pH entre <strong>6,0 e 7,0<\/strong>, levemente \u00e1cido a neutro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o solo ideal:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Misture:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>2 partes de terra vegetal;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 parte de composto org\u00e2nico ou h\u00famus de minhoca;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>1 parte de areia grossa ou perlita (para drenagem).<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Acrescente <strong>farinha de osso e cinzas de madeira<\/strong>, que fornecem f\u00f3sforo, c\u00e1lcio e pot\u00e1ssio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>No fundo dos vasos, coloque <strong>pedras, argila expandida ou cacos de telha<\/strong> para garantir uma boa drenagem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o tamanho ideal dos vasos?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vasos pequenos e m\u00e9dios:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Para <strong>hortel\u00e3, manjeric\u00e3o, camomila, funcho e erva-cidreira:<\/strong> <strong>m\u00ednimo de 30 cm de profundidade e 30 cm de di\u00e2metro.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vasos maiores:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Para <strong>gengibre e alecrim:<\/strong> <strong>m\u00ednimo de 40 cm de profundidade e 40 cm de di\u00e2metro.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-1024x576.jpg\" alt=\"Aprenda como plantar hortel\u00e3 em casa, cuidar corretamente, evitar pragas e garantir uma colheita fresca o ano todo!\" class=\"wp-image-32362\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hortel\u00e3 fresquinha &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ anskuw<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a melhor \u00e9poca para plantar ervas para digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Essas ervas podem ser plantadas <strong>o ano todo<\/strong>, principalmente em locais de clima quente. Contudo, as melhores \u00e9pocas s\u00e3o <strong>outono e primavera<\/strong>, quando o clima est\u00e1 mais equilibrado em temperatura e umidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer o plantio das ervas digestivas?<\/h2>\n\n\n\n<p>O plantio pode ser feito por <strong>sementes, mudas ou estacas<\/strong>, dependendo da esp\u00e9cie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Passo a passo do plantio:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Prepare o vaso, jardineira ou canteiro com o substrato adequado.<\/li>\n\n\n\n<li>Se for por sementes, fa\u00e7a sulcos de <strong>0,5 cm a 1 cm de profundidade.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Se for por mudas ou estacas, abra uma cova de <strong>10 a 20 cm<\/strong>, conforme o tamanho da muda.<\/li>\n\n\n\n<li>Posicione a muda ou sementes, complete com terra e pressione levemente.<\/li>\n\n\n\n<li>Regue bem ap\u00f3s o plantio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Espa\u00e7amento recomendado:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Plantas pequenas (hortel\u00e3, manjeric\u00e3o, camomila, erva-cidreira, funcho):<\/strong> <strong>20 a 30 cm entre plantas.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plantas m\u00e9dias (alecrim, gengibre):<\/strong> <strong>40 a 60 cm entre plantas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os cuidados essenciais no cultivo?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rega:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regue de <strong>2 a 3 vezes por semana<\/strong>, mantendo o solo levemente \u00famido, sem encharcar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alecrim e gengibre<\/strong> preferem o solo mais seco entre regas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aduba\u00e7\u00e3o:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A cada <strong>30 a 60 dias<\/strong>, aplique:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>H\u00famus de minhoca ou <\/strong><a href=\"https:\/\/rehagro.com.br\/blog\/composto-organico-quais-os-beneficios-como-e-feito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">composto org\u00e2nico<\/a><strong>;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>100g de farinha de osso por planta.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Na fase de desenvolvimento mais intenso, use <strong>NPK 10-10-10.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poda:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Realize podas regulares para estimular brota\u00e7\u00f5es e evitar que a planta fique lenhosa ou desordenada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Controle de pragas:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utilize <strong>\u00f3leo de neem, calda de sab\u00e3o ou extratos naturais<\/strong> contra pulg\u00f5es, cochonilhas e lagartas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cobertura:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cubra o solo com <strong>palha, folhas secas ou serragem<\/strong>, protegendo as ra\u00edzes e conservando a umidade.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quanto tempo leva para come\u00e7ar a colher?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A maioria das ervas pode ser colhida entre <strong>30 e 60 dias ap\u00f3s o plantio<\/strong>, especialmente folhas, flores e, no caso do gengibre, ra\u00edzes ap\u00f3s <strong>8 a 10 meses<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar as ervas digestivas?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hortel\u00e3, erva-cidreira, manjeric\u00e3o, camomila e funcho:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ch\u00e1, infus\u00e3o ou mastigar folhas frescas ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alecrim:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ch\u00e1 digestivo, tempero em carnes e legumes ou banho relaxante.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gengibre:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Em ch\u00e1s, sucos, ralado em alimentos ou mastigado ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. Posso plantar essas ervas em vasos?<\/strong><br>Sim! Todas se adaptam muito bem a <strong>vasos, jardineiras e hortas verticais<\/strong>, desde que tenham <strong>boa luz e drenagem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Qual \u00e9 a erva mais eficaz para digest\u00e3o?<\/strong><br><strong>Hortel\u00e3, gengibre e erva-cidreira<\/strong> est\u00e3o entre as mais potentes, gra\u00e7as \u00e0s suas propriedades carminativas e anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Essas ervas ajudam apenas na digest\u00e3o?<\/strong><br>N\u00e3o. Elas tamb\u00e9m atuam na <strong>redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, melhora do sono, fortalecimento da imunidade e controle do estresse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Preciso de muito espa\u00e7o para cultivar?<\/strong><br>N\u00e3o. Com <strong>vasos m\u00e9dios e locais bem iluminados<\/strong>, voc\u00ea monta uma horta funcional at\u00e9 em sacadas e varandas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Quanto tempo essas plantas vivem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alecrim e gengibre<\/strong> s\u00e3o de ciclo mais longo, vivendo v\u00e1rios anos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hortel\u00e3, manjeric\u00e3o, camomila, erva-cidreira e funcho<\/strong> s\u00e3o de ciclo anual ou bianual, precisando ser replantadas periodicamente.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter uma boa digest\u00e3o \u00e9 essencial para a sa\u00fade do corpo e da mente. Existem ervas medicinais que, al\u00e9m de arom\u00e1ticas e saborosas, possuem propriedades digestivas, carminativas e anti-inflamat\u00f3rias, auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de gases, al\u00edvio de m\u00e1 digest\u00e3o, azia, refluxo e desconfortos estomacais. 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