{"id":51376,"date":"2025-05-27T12:21:14","date_gmt":"2025-05-27T15:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=51376"},"modified":"2026-02-26T10:49:42","modified_gmt":"2026-02-26T13:49:42","slug":"paulo-muzy-fisiologista-esta-quantidade-de-agua-pode-prejudicar-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/27\/paulo-muzy-fisiologista-esta-quantidade-de-agua-pode-prejudicar-sua-saude\/","title":{"rendered":"Especialista em fisiologia, \u201cesta quantidade de \u00e1gua pode prejudicar sua sa\u00fade\u201d"},"content":{"rendered":"\n

A recomenda\u00e7\u00e3o de beber bastante \u00e1gua diariamente \u00e9 amplamente divulgada, mas ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel exagerar na dose? O m\u00e9dico Dr. Paulo Muzy<\/strong>, CRM-SP 115.573<\/strong> (instagram.com\/paulomuzy<\/a>), destaca que o consumo excessivo de \u00e1gua pode, sim, ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. Em um de seus v\u00eddeos, ele explica que ultrapassar a quantidade ideal de ingest\u00e3o h\u00eddrica pode levar a desequil\u00edbrios no organismo, afetando fun\u00e7\u00f5es vitais e, em casos extremos, resultando em condi\u00e7\u00f5es graves como a hiponatremia.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a quantidade ideal de \u00e1gua por dia?<\/h2>\n\n\n\n

A necessidade di\u00e1ria de \u00e1gua varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como peso corporal, n\u00edvel de atividade f\u00edsica e condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas. Uma f\u00f3rmula comum sugere a ingest\u00e3o de 35 ml de \u00e1gua por quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg deveria consumir cerca de 2,45 litros de \u00e1gua por dia. No entanto, \u00e9 essencial considerar as necessidades individuais e consultar um profissional de sa\u00fade para orienta\u00e7\u00f5es personalizadas.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os riscos de beber \u00e1gua em excesso?<\/h2>\n\n\n\n

O consumo excessivo de \u00e1gua pode diluir os n\u00edveis de s\u00f3dio no sangue, levando \u00e0 hiponatremia<\/strong>, uma condi\u00e7\u00e3o potencialmente fatal. Os sintomas incluem n\u00e1useas, dores de cabe\u00e7a, confus\u00e3o mental e, em casos graves, convuls\u00f5es e coma. Atletas e indiv\u00edduos que consomem grandes volumes de \u00e1gua em curtos per\u00edodos est\u00e3o particularmente em risco. \u00c9 fundamental equilibrar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos com a reposi\u00e7\u00e3o adequada de eletr\u00f3litos, especialmente durante atividades f\u00edsicas intensas.<\/p>\n\n\n\n

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