{"id":48540,"date":"2025-05-20T15:00:46","date_gmt":"2025-05-20T18:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=48540"},"modified":"2025-05-19T19:46:29","modified_gmt":"2025-05-19T22:46:29","slug":"o-segredo-das-cacheadas-que-treinam-sem-destruir-a-definicao-dos-fios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/20\/o-segredo-das-cacheadas-que-treinam-sem-destruir-a-definicao-dos-fios\/","title":{"rendered":"O segredo das cacheadas que treinam sem destruir a defini\u00e7\u00e3o dos fios"},"content":{"rendered":"\n

Para quem possui cabelos cacheados, encontrar penteados que sejam tanto funcionais quanto estilosos para a hora do treino pode ser um desafio. A preocupa\u00e7\u00e3o em manter a defini\u00e7\u00e3o dos cachos, evitar o frizz e lidar com o suor s\u00e3o quest\u00f5es comuns. Os fios cacheados<\/a> exigem cuidado especial, principalmente durante os treinos, onde o suor e o atrito podem prejudicar a defini\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Leticia Rigolim<\/strong>, especialista em penteados, compartilha algumas dicas de penteados que ajudam a manter a sa\u00fade dos cachos durante a rotina de exerc\u00edcios. Al\u00e9m disso, ela oferece orienta\u00e7\u00f5es sobre cuidados que garantem a integridade dos fios cacheados.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os melhores penteados para treinar com cabelos cacheados?<\/h2>\n\n\n\n

Existem diversos penteados<\/a> que podem ser usados durante os treinos, cada um com suas particularidades e benef\u00edcios. A escolha do penteado ideal depende do tipo de atividade f\u00edsica e da prefer\u00eancia pessoal. A seguir, s\u00e3o apresentados alguns dos penteados mais indicados para quem tem cabelos cacheados.<\/p>\n\n\n\n

Como fazer o coque Abacaxi: praticidade e estilo?<\/h2>\n\n\n\n

O coque abacaxi \u00e9 um cl\u00e1ssico entre as cacheadas. Este penteado \u00e9 altamente pr\u00e1tico, mantendo os fios longe do rosto e preservando o volume e a defini\u00e7\u00e3o dos cachos no topo da cabe\u00e7a. \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para preservar o “day after”.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Ideal para:<\/strong> treinos de m\u00e9dia intensidade, yoga, alongamento e muscula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
  • Passo a passo:<\/strong>\n
      \n
    1. Junte todo o cabelo no alto da cabe\u00e7a e prenda com um el\u00e1stico grosso e macio (tipo scrunchie).<\/li>\n\n\n\n
    2. N\u00e3o aperte demais para evitar marca\u00e7\u00f5es ou quebra.<\/li>\n\n\n\n
    3. Se desejar, uma faixa pode complementar o look.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
      \n
      \"Diga
      Cabelo cacheado- Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ serezniy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

      Como fazer as tran\u00e7as Boxing: firmeza e estilo?<\/h2>\n\n\n\n

      As tran\u00e7as boxing s\u00e3o uma escolha popular entre as adeptas do estilo de vida saud\u00e1vel. Elas garantem um visual estiloso e firme, sendo perfeitas para atividades intensas.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Ideal para:<\/strong> crossfit, corrida, HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) ou lutas.<\/li>\n\n\n\n
      • Passo a passo:<\/strong>\n
          \n
        1. Separe duas mechas na frente e trance em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 parte de tr\u00e1s da cabe\u00e7a, sempre alimentando com um pouco de mecha por vez at\u00e9 completar toda a extens\u00e3o dos fios.<\/li>\n\n\n\n
        2. Prenda com el\u00e1sticos nas pontas e repita o mesmo do outro lado.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Quais s\u00e3o os cuidados essenciais para cabelos cacheados durante o treino?<\/h2>\n\n\n\n

          Para garantir que os penteados permane\u00e7am intactos e os fios saud\u00e1veis, \u00e9 importante utilizar produtos adequados. Geleias fixadoras, cremes para pentear e ceras em bast\u00e3o s\u00e3o aliados na hora de testar as produ\u00e7\u00f5es. Esses produtos ajudam a manter os fios no lugar, protegendo contra o frizz e a umidade gerada pelo suor.<\/p>\n\n\n\n

          Al\u00e9m disso, \u00e9 recomendado o uso de el\u00e1sticos e scrunchies que n\u00e3o quebrem os fios. Ap\u00f3s o treino, hidratar e refrescar os fios \u00e9 essencial para manter a sa\u00fade dos cachos. Uma faixa ou bandana de tecido respir\u00e1vel pode ser utilizada para absorver o suor e proteger a raiz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Para quem possui cabelos cacheados, encontrar penteados que sejam tanto funcionais quanto estilosos para a hora do treino pode ser um desafio. A preocupa\u00e7\u00e3o em manter a defini\u00e7\u00e3o dos cachos, evitar o frizz e lidar com o suor s\u00e3o quest\u00f5es comuns. 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