{"id":45121,"date":"2025-05-09T10:20:00","date_gmt":"2025-05-09T13:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=45121"},"modified":"2025-05-08T17:22:27","modified_gmt":"2025-05-08T20:22:27","slug":"os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/","title":{"rendered":"Os 6 vil\u00f5es da alimenta\u00e7\u00e3o que podem afetar a sa\u00fade da sua pele!"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter uma pele saud\u00e1vel e bonita vai al\u00e9m dos cuidados est\u00e9ticos; come\u00e7a com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Especialistas afirmam que o que se consome pode influenciar diretamente na efic\u00e1cia dos tratamentos de beleza, na qualidade da pele e na sua capacidade de prote\u00e7\u00e3o. A dieta \u00e9 um fator crucial para prevenir o envelhecimento precoce e manter a pele em boas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a dermatologista <strong>Dra. Ana Maria Pellegrini<\/strong>, a exposi\u00e7\u00e3o solar \u00e9 o principal fator externo que acelera o envelhecimento da pele. No entanto, h\u00e1bitos como o consumo de alimentos com alto <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/indice-glicemico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00edndice glic\u00eamico<\/a><\/strong> e ultraprocessados tamb\u00e9m desempenham um papel significativo nesse processo. Portanto, \u00e9 essencial estar atento ao que se coloca no prato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos devem ser evitados?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para entender o que constitui uma <strong>dieta inflamat\u00f3ria<\/strong>, \u00e9 importante identificar os alimentos que devem ser evitados. A m\u00e9dica nutr\u00f3loga<strong> Dra. Marcella Garcez<\/strong> destaca que certos alimentos, quando consumidos em excesso, podem acelerar o envelhecimento da pele e contribuir para problemas inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentos ricos em a\u00e7\u00facar adicionado, como doces e guloseimas.<\/li>\n\n\n\n<li>Gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos gordurosos de origem animal.<\/li>\n\n\n\n<li>Fast foods e frituras de imers\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Produtos de panifica\u00e7\u00e3o e carnes processadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos ultraprocessados, como refrigerantes e salgadinhos.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo excessivo de sal e bebidas alco\u00f3licas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Skincare_1745512187556-1024x576.jpg\" alt=\"Conhe\u00e7a os segredos para manter uma pele jovem ap\u00f3s os 40 anos\" class=\"wp-image-41339\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Skincare_1745512187556-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Skincare_1745512187556-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Skincare_1745512187556-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Skincare_1745512187556-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Skincare_1745512187556-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Skincare_1745512187556.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Skincare &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que incluir na dieta para melhorar a sa\u00fade da pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para promover uma pele saud\u00e1vel, \u00e9 crucial focar no consumo de <strong>prote\u00ednas <\/strong>e <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/06\/cuidados-essenciais-com-a-pele-no-outono-que-voce-precisa-adotar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">antioxidantes<\/a><\/strong>. A cirurgi\u00e3 pl\u00e1stica <strong>Dra. Beatriz Lassance<\/strong> ressalta a import\u00e2ncia de ingerir a quantidade adequada de prote\u00ednas, essenciais para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, que mant\u00e9m a pele firme.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das prote\u00ednas, a inclus\u00e3o de alimentos ricos em micronutrientes \u00e9 fundamental. Antioxidantes, vitaminas e minerais desempenham um papel importante na prote\u00e7\u00e3o contra o envelhecimento precoce e problemas dermatol\u00f3gicos. A seguir, alguns dos principais nutrientes ben\u00e9ficos para a pele:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vitamina C:<\/strong> essencial para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina E:<\/strong> protege contra danos solares e radicais livres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina A:<\/strong> estimula a renova\u00e7\u00e3o celular e reduz rugas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carotenoides:<\/strong> protegem contra danos <strong>UV<\/strong>, encontrados em cenouras e tomates.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sel\u00eanio e Zinco:<\/strong> importantes para a s\u00edntese de enzimas antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o papel da hidrata\u00e7\u00e3o na sa\u00fade da pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 vital para a sa\u00fade da pele. A ingest\u00e3o de \u00e1gua n\u00e3o s\u00f3 mant\u00e9m a pele hidratada, mas tamb\u00e9m ajuda a preservar sua elasticidade, prevenindo a flacidez. A \u00e1gua auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, fatores que influenciam diretamente na apar\u00eancia da pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e com consumo adequado de \u00e1gua, \u00e9 essencial para manter a pele saud\u00e1vel e retardar os sinais de envelhecimento. A escolha dos alimentos certos pode fazer uma diferen\u00e7a significativa na sa\u00fade e na apar\u00eancia da pele.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter uma pele saud\u00e1vel e bonita vai al\u00e9m dos cuidados est\u00e9ticos; come\u00e7a com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Especialistas afirmam que o que se consome pode influenciar diretamente na efic\u00e1cia dos tratamentos de beleza, na qualidade da pele e na sua capacidade de prote\u00e7\u00e3o. A dieta \u00e9 um fator crucial para prevenir o envelhecimento precoce e manter [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":43699,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[2904,2616,988,415],"class_list":["post-45121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","tag-alimentacao","tag-beleza","tag-pele","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os 6 vil\u00f5es da alimenta\u00e7\u00e3o que podem afetar a sa\u00fade da sua pele! - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A apar\u00eancia da sua pele pode piorar por causa da dieta. Conhe\u00e7a os alimentos que aceleram o envelhecimento e como evit\u00e1-los.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os 6 vil\u00f5es da alimenta\u00e7\u00e3o que podem afetar a sa\u00fade da sua pele! - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A apar\u00eancia da sua pele pode piorar por causa da dieta. Conhe\u00e7a os alimentos que aceleram o envelhecimento e como evit\u00e1-los.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-09T13:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-08T20:22:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Skincare_1746188429094.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os 6 vil\u00f5es da alimenta\u00e7\u00e3o que podem afetar a sa\u00fade da sua pele! - Estado de Minas - Em foco","description":"A apar\u00eancia da sua pele pode piorar por causa da dieta. Conhe\u00e7a os alimentos que aceleram o envelhecimento e como evit\u00e1-los.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os 6 vil\u00f5es da alimenta\u00e7\u00e3o que podem afetar a sa\u00fade da sua pele! - Estado de Minas - Em foco","og_description":"A apar\u00eancia da sua pele pode piorar por causa da dieta. Conhe\u00e7a os alimentos que aceleram o envelhecimento e como evit\u00e1-los.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-05-09T13:20:00+00:00","article_modified_time":"2025-05-08T20:22:27+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Skincare_1746188429094.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/","name":"Os 6 vil\u00f5es da alimenta\u00e7\u00e3o que podem afetar a sa\u00fade da sua pele! - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Skincare_1746188429094.jpg","datePublished":"2025-05-09T13:20:00+00:00","dateModified":"2025-05-08T20:22:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"A apar\u00eancia da sua pele pode piorar por causa da dieta. Conhe\u00e7a os alimentos que aceleram o envelhecimento e como evit\u00e1-los.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Skincare_1746188429094.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Skincare_1746188429094.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Rotina de skincare - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Milkos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/09\/os-6-viloes-da-alimentacao-que-podem-afetar-a-saude-da-sua-pele\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os 6 vil\u00f5es da alimenta\u00e7\u00e3o que podem afetar a sa\u00fade da sua pele!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45121"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45135,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45121\/revisions\/45135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}