{"id":43350,"date":"2025-05-02T10:40:16","date_gmt":"2025-05-02T13:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=43350"},"modified":"2025-05-01T16:07:10","modified_gmt":"2025-05-01T19:07:10","slug":"dicas-simples-que-transformam-unhas-fracas-em-unhas-de-salao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/02\/dicas-simples-que-transformam-unhas-fracas-em-unhas-de-salao\/","title":{"rendered":"Dicas simples que transformam unhas fracas em unhas de sal\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

As unhas<\/a> s\u00e3o estruturas compostas principalmente por queratina, uma prote\u00edna<\/strong> que tamb\u00e9m \u00e9 encontrada na pele e no cabelo<\/strong>. Elas desempenham fun\u00e7\u00f5es importantes, como proteger as pontas dos dedos e auxiliar em tarefas di\u00e1rias, como segurar objetos pequenos. Al\u00e9m disso, as unhas podem servir como indicadores de sa\u00fade, refletindo defici\u00eancias nutricionais ou condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas subjacentes.<\/p>\n\n\n\n

O cuidado com as unhas vai al\u00e9m da est\u00e9tica<\/a>. Unhas bem cuidadas podem aumentar a autoestima e s\u00e3o um sinal de aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade pessoal. Mudan\u00e7as em sua apar\u00eancia, como descolora\u00e7\u00e3o ou fragilidade, podem ser sinais de alerta para problemas de sa\u00fade que precisam ser investigados.<\/p>\n\n\n\n

Quais nutrientes s\u00e3o essenciais para unhas saud\u00e1veis?<\/h2>\n\n\n\n

Manter uma dieta<\/strong> equilibrada<\/strong> \u00e9 fundamental para a sa\u00fade das unhas. Nutrientes como vitaminas A, C, D, e do complexo B<\/strong>, al\u00e9m de minerais como ferro, zinco e c\u00e1lcio<\/strong>, s\u00e3o essenciais para o crescimento e fortalecimento das unhas. Alimentos ricos em prote\u00ednas, como carnes magras, ovos e leguminosas, tamb\u00e9m s\u00e3o importantes, pois a queratina \u00e9 uma prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Incluir uma variedade de frutas, vegetais e gr\u00e3os integrais na dieta pode ajudar a garantir que o corpo receba todos os nutrientes necess\u00e1rios para manter as unhas fortes e saud\u00e1veis. Suplementos vitam\u00ednicos podem ser considerados, mas \u00e9 sempre melhor obter nutrientes de fontes alimentares naturais.<\/p>\n\n\n\n

Como cuidar das unhas no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, pr\u00e1ticas di\u00e1rias de cuidado s\u00e3o essenciais para manter as unhas em bom estado. Manter as unhas limpas e secas<\/strong> ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es. \u00c9 aconselh\u00e1vel usar ferramentas de manicure pessoais e esterilizadas para evitar a transmiss\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

A hidrata\u00e7\u00e3o das unhas e cut\u00edculas \u00e9 igualmente importante. Cremes espec\u00edficos para unhas podem ajudar a evitar o ressecamento<\/strong> e a fragilidade<\/strong>. Evitar o uso excessivo de removedores de esmalte com acetona tamb\u00e9m \u00e9 recomendado, pois eles podem ressecar as unhas.<\/p>\n\n\n

\n
\"Dicas
Unhas – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Por que permitir que as unhas respirem?<\/h2>\n\n\n\n

O uso cont\u00ednuo de esmaltes pode prejudicar a sa\u00fade das unhas, especialmente se n\u00e3o houver intervalos para que elas “respirem”. Deixar as unhas sem esmalte por alguns dias permite que elas se recuperem e evita o ac\u00famulo de produtos qu\u00edmicos que podem enfraquec\u00ea-las.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o uso de bases fortalecedoras pode ser ben\u00e9fico. Esses produtos cont\u00eam nutrientes que ajudam a melhorar a resist\u00eancia das unhas. \u00c9 aconselh\u00e1vel aplicar essas bases regularmente, mesmo sem esmalte, para promover a sa\u00fade das unhas.<\/p>\n\n\n\n

Consultas regulares e cuidados profissionais<\/h2>\n\n\n\n

Para garantir a sa\u00fade das unhas<\/strong>, consultas regulares com um dermatologista podem ser \u00fateis. Esses profissionais podem identificar problemas nas unhas que podem passar despercebidos e oferecer tratamentos adequados. Al\u00e9m disso, tratamentos em sal\u00f5es especializados, que utilizam produtos nutritivos, podem complementar os cuidados di\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

Por fim, o gerenciamento do estresse \u00e9 importante, pois o estresse pode afetar a sa\u00fade das unhas. Pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos podem contribuir para o bem-estar geral, refletindo positivamente na apar\u00eancia das unhas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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