{"id":43280,"date":"2025-05-03T10:20:00","date_gmt":"2025-05-03T13:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=43280"},"modified":"2025-05-03T05:50:45","modified_gmt":"2025-05-03T08:50:45","slug":"exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos aliados no controle do peso e da compuls\u00e3o alimentar"},"content":{"rendered":"\n

A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> \u00e9 conhecida por seus m\u00faltiplos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, incluindo a promo\u00e7\u00e3o da perda de peso. No entanto, al\u00e9m de aumentar o gasto cal\u00f3rico, os exerc\u00edcios podem desempenhar um papel significativo na regula\u00e7\u00e3o do apetite. Pesquisas recentes t\u00eam explorado como a atividade f\u00edsica pode influenciar a sensa\u00e7\u00e3o de fome e saciedade.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo conduzido pela Universidade Murdoch, na Austr\u00e1lia<\/strong>, investigou essa rela\u00e7\u00e3o em um grupo de jovens adultos com obesidade. Os participantes, todos homens entre 20 e 24 anos, foram submetidos a avalia\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e question\u00e1rios sobre seus h\u00e1bitos alimentares e n\u00edveis de atividade f\u00edsica. A pesquisa buscou entender como o exerc\u00edcio f\u00edsico poderia afetar o apetite desses indiv\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos e a regula\u00e7\u00e3o do apetite<\/h2>\n\n\n\n

Os participantes do estudo realizaram um teste de esfor\u00e7o em um cicloerg\u00f4metro, uma esp\u00e9cie de bicicleta ergom\u00e9trica, ap\u00f3s consumirem um caf\u00e9 da manh\u00e3 padr\u00e3o. Durante o exerc\u00edcio<\/a>, foram monitorados diversos par\u00e2metros fisiol\u00f3gicos, como o consumo de oxig\u00eanio e a frequ\u00eancia card\u00edaca. O objetivo era observar as mudan\u00e7as hormonais que ocorrem em resposta \u00e0 atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Os resultados indicaram que a contra\u00e7\u00e3o muscular durante o exerc\u00edcio levou \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias como a interleucina-6 e a irisina. Essas subst\u00e2ncias est\u00e3o associadas ao controle do apetite e mostraram uma atua\u00e7\u00e3o mais intensa ap\u00f3s o t\u00e9rmino do exerc\u00edcio, sugerindo que a atividade f\u00edsica pode ter um efeito direto na redu\u00e7\u00e3o da fome.<\/p>\n\n\n\n

Implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade e o emagrecimento<\/h2>\n\n\n\n

Embora o estudo tenha sido realizado com um n\u00famero limitado de participantes, suas descobertas s\u00e3o consistentes com outras pesquisas que exploram a rela\u00e7\u00e3o entre exerc\u00edcio e apetite. Especialistas destacam que a atividade f\u00edsica pode modular a fome atrav\u00e9s de altera\u00e7\u00f5es hormonais e fisiol\u00f3gicas, como o aumento da temperatura corporal e do fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n

O endocrinologista Carlos Andr\u00e9 Minanni <\/strong>observa que esses achados s\u00e3o importantes para entender os mecanismos pelos quais o exerc\u00edcio pode ajudar no controle do apetite. No entanto, ele ressalta que mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para determinar como esses efeitos podem ser aplicados a diferentes popula\u00e7\u00f5es e condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios em diferentes contextos culturais<\/h2>\n\n\n\n
\"Exerc\u00edcio
Casal fazendo exerc\u00edcios-Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A percep\u00e7\u00e3o e a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos podem variar bastante entre diferentes culturas, influenciando tamb\u00e9m o impacto que eles t\u00eam no apetite. Em algumas culturas, pr\u00e1ticas como yoga e tai chi s\u00e3o integradas ao estilo de vida, promovendo o equil\u00edbrio corporal e a regula\u00e7\u00e3o do apetite de maneiras distintas dos exerc\u00edcios aer\u00f3bicos tradicionais.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, em contextos culturais onde o exerc\u00edcio de alta intensidade \u00e9 mais prevalente, como em algumas regi\u00f5es ocidentais, o impacto sobre o apetite pode ser mais significativo devido ao maior gasto energ\u00e9tico associado a essas atividades. Assim, ao considerar a influ\u00eancia dos exerc\u00edcios no apetite, \u00e9 crucial levar em conta as pr\u00e1ticas culturais e como elas moldam a forma como nos engajamos fisicamente.<\/p>\n\n\n\n

Considera\u00e7\u00f5es finais<\/h2>\n\n\n\n

Os efeitos dos exerc\u00edcios sobre o apetite podem variar de acordo com fatores como o tipo de atividade, sua intensidade e a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica do indiv\u00edduo. Portanto, \u00e9 importante que cada pessoa encontre uma rotina de exerc\u00edcios que se adapte \u00e0s suas necessidades e objetivos pessoais. Al\u00e9m disso, incorporar a atividade f\u00edsica como parte de um estilo de vida saud\u00e1vel pode trazer benef\u00edcios n\u00e3o apenas para o controle do peso, mas tamb\u00e9m para o bem-estar geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 conhecida por seus m\u00faltiplos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, incluindo a promo\u00e7\u00e3o da perda de peso. No entanto, al\u00e9m de aumentar o gasto cal\u00f3rico, os exerc\u00edcios podem desempenhar um papel significativo na regula\u00e7\u00e3o do apetite. Pesquisas recentes t\u00eam explorado como a atividade f\u00edsica pode influenciar a sensa\u00e7\u00e3o de fome e […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":43522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[8185,4874,5718,415],"class_list":["post-43280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","tag-controle-do-apetite","tag-exercicios-fisicos","tag-obesidade","tag-saude"],"yoast_head":"\nExerc\u00edcios f\u00edsicos aliados no controle do peso e da compuls\u00e3o alimentar - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam no controle do apetite ao influenciar horm\u00f4nios da fome, al\u00e9m de apoiar o emagrecimento saud\u00e1vel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Exerc\u00edcios f\u00edsicos aliados no controle do peso e da compuls\u00e3o alimentar - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam no controle do apetite ao influenciar horm\u00f4nios da fome, al\u00e9m de apoiar o emagrecimento saud\u00e1vel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-03T13:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-03T08:50:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/exercicios_1746125075498.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Keren Ester\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Keren Ester\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos aliados no controle do peso e da compuls\u00e3o alimentar - Estado de Minas - Em foco","description":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam no controle do apetite ao influenciar horm\u00f4nios da fome, al\u00e9m de apoiar o emagrecimento saud\u00e1vel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos aliados no controle do peso e da compuls\u00e3o alimentar - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam no controle do apetite ao influenciar horm\u00f4nios da fome, al\u00e9m de apoiar o emagrecimento saud\u00e1vel.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-05-03T13:20:00+00:00","article_modified_time":"2025-05-03T08:50:45+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/exercicios_1746125075498.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Keren Ester","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Keren Ester","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/","name":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos aliados no controle do peso e da compuls\u00e3o alimentar - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/exercicios_1746125075498.jpg","datePublished":"2025-05-03T13:20:00+00:00","dateModified":"2025-05-03T08:50:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/2e06e19826e476d778787245c8ef334d"},"description":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam no controle do apetite ao influenciar horm\u00f4nios da fome, al\u00e9m de apoiar o emagrecimento saud\u00e1vel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/exercicios_1746125075498.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/exercicios_1746125075498.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Mulher se alongando-Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ aremafoto"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/05\/03\/exercicios-fisicos-aliados-no-controle-do-peso-e-da-compulsao-alimentar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos aliados no controle do peso e da compuls\u00e3o alimentar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/2e06e19826e476d778787245c8ef334d","name":"Keren Ester","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3d0f2b934f7fab59c611ea63b5cf4b1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3d0f2b934f7fab59c611ea63b5cf4b1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Keren Ester"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/kerenmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43280"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44138,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43280\/revisions\/44138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}