{"id":29087,"date":"2025-03-15T21:30:00","date_gmt":"2025-03-16T00:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=29087"},"modified":"2025-03-15T16:05:55","modified_gmt":"2025-03-15T19:05:55","slug":"voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea nunca mais vai querer comprar espinafre depois disso"},"content":{"rendered":"\n

O espinafre \u00e9 uma hortali\u00e7a popular, conhecida por seu alto valor nutricional e versatilidade na cozinha. Origin\u00e1rio da P\u00e9rsia, este vegetal rapidamente conquistou o mundo e se tornou um dos favoritos em dietas saud\u00e1veis. Cultivar espinafre em casa \u00e9 uma tarefa simples e recompensadora, que garante folhas frescas e saborosas sempre \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Com algumas orienta\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas, \u00e9 poss\u00edvel manter uma horta produtiva durante todo o ano. Este artigo apresenta um guia completo para o cultivo de espinafre, desde a escolha das sementes at\u00e9 a colheita, passando por cuidados essenciais e dicas de armazenamentom com dicas do site Receitas de Peso.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios nutricionais do espinafre?<\/h2>\n\n\n\n

O espinafre \u00e9 uma fonte rica de nutrientes, oferecendo aproximadamente 23 calorias por 100 gramas. Ele \u00e9 especialmente valorizado por seu conte\u00fado de ferro, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio<\/strong> e vitaminas A, C e K. Al\u00e9m disso, o espinafre \u00e9 uma excelente escolha para quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

O consumo regular de espinafre pode contribuir para a sa\u00fade dos ossos, melhorar a vis\u00e3o e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. Devido a essas propriedades, o espinafre \u00e9 frequentemente inclu\u00eddo em dietas balanceadas e receitas nutritivas.<\/p>\n\n\n\n

Como plantar espinafre: Passo a passo<\/h2>\n\n\n\n

Para iniciar o cultivo da planta<\/a>, \u00e9 importante escolher um local adequado e preparar o solo corretamente. A seguir, apresentamos um guia passo a passo para garantir o sucesso do plantio.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Escolhendo o Local Ideal:<\/strong>\u00a0O espinafre prefere temperaturas entre 10\u00b0C e 22\u00b0C. Em regi\u00f5es mais quentes, recomenda-se plantar em meia-sombra ou utilizar uma tela de sombreamento para proteger as folhas.<\/li>\n\n\n\n
  2. Preparando o Solo:<\/strong>\u00a0O solo deve ser leve, bem drenado e rico em mat\u00e9ria org\u00e2nica. Misture terra vegetal com h\u00famus de minhoca e esterco curtido para um crescimento saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n
  3. Plantando as Sementes:<\/strong>\u00a0Plante as sementes a 1 cm de profundidade, mantendo um espa\u00e7amento de 10 cm entre elas. A germina\u00e7\u00e3o ocorre entre 7 e 14 dias.<\/li>\n\n\n\n
  4. Regando Corretamente:<\/strong>\u00a0Regue diariamente, preferencialmente pela manh\u00e3 ou no fim da tarde, mantendo o solo sempre \u00famido, mas sem encharcar.<\/li>\n\n\n\n
  5. Cuidados Durante o Crescimento:<\/strong>\u00a0Adube a cada 15 dias com fertilizantes org\u00e2nicos ricos em nitrog\u00eanio e proteja contra pragas com \u00f3leo de neem ou calda de fumo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n
    \n
    \"Voc\u00ea
    Espinafre (Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KostyaKlimenko)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

    Quando e como colher o espinafre?<\/h2>\n\n\n\n

    A colheita ocorre entre 40 e 50 dias ap\u00f3s o plantio. \u00c9 importante retirar as folhas maiores, sem arrancar a planta inteira, para permitir que novas folhas brotem. Essa pr\u00e1tica garante uma colheita cont\u00ednua e prolonga a vida \u00fatil da planta.<\/p>\n\n\n\n

    Para manter a produ\u00e7\u00e3o ao longo do tempo, recomenda-se semear novas mudas a cada duas semanas. Evite plantar durante o ver\u00e3o intenso, pois as altas temperaturas podem afetar o sabor das folhas.<\/p>\n\n\n\n

    Como armazenar espinafre de forma adequada?<\/h2>\n\n\n\n

    Ap\u00f3s a colheita, o espinafre pode ser armazenado de diferentes maneiras para prolongar sua durabilidade:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Na geladeira:<\/strong>\u00a0Mantenha as folhas em um saco pl\u00e1stico perfurado e consuma em at\u00e9 5 dias.<\/li>\n\n\n\n
    • Congelado:<\/strong>\u00a0A planta pode ser branqueado e armazenado no freezer por at\u00e9 3 meses.<\/li>\n\n\n\n
    • Em potes herm\u00e9ticos:<\/strong>\u00a0Forre com papel toalha para absorver a umidade e prolongar a durabilidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Com essas dicas, cultivar espinafre em casa se torna uma tarefa simples e prazerosa. Al\u00e9m de garantir hortali\u00e7as frescas e nutritivas, o cultivo pr\u00f3prio oferece a satisfa\u00e7\u00e3o de acompanhar o crescimento das plantas e aproveitar os frutos do pr\u00f3prio trabalho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      O espinafre \u00e9 uma hortali\u00e7a popular, conhecida por seu alto valor nutricional e versatilidade na cozinha. Origin\u00e1rio da P\u00e9rsia, este vegetal rapidamente conquistou o mundo e se tornou um dos favoritos em dietas saud\u00e1veis. Cultivar espinafre em casa \u00e9 uma tarefa simples e recompensadora, que garante folhas frescas e saborosas sempre \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o. Com algumas […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":29088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[29,1],"tags":[3139,5469,3779],"class_list":["post-29087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-noticias","tag-cultivo","tag-espinafre","tag-planta"],"yoast_head":"\nVoc\u00ea nunca mais vai querer comprar espinafre depois disso - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O truque para manter espinafre sempre fresco e pronto para consumo est\u00e1 ao seu alcance. Veja como come\u00e7ar hoje mesmo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voc\u00ea nunca mais vai querer comprar espinafre depois disso - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O truque para manter espinafre sempre fresco e pronto para consumo est\u00e1 ao seu alcance. Veja como come\u00e7ar hoje mesmo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-16T00:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-15T19:05:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/espinafre_1742064904121.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Patryck Reinehr\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Patryck Reinehr\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voc\u00ea nunca mais vai querer comprar espinafre depois disso - Estado de Minas - Em foco","description":"O truque para manter espinafre sempre fresco e pronto para consumo est\u00e1 ao seu alcance. Veja como come\u00e7ar hoje mesmo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Voc\u00ea nunca mais vai querer comprar espinafre depois disso - Estado de Minas - Em foco","og_description":"O truque para manter espinafre sempre fresco e pronto para consumo est\u00e1 ao seu alcance. Veja como come\u00e7ar hoje mesmo.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-03-16T00:30:00+00:00","article_modified_time":"2025-03-15T19:05:55+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/espinafre_1742064904121.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Patryck Reinehr","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Patryck Reinehr","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/","name":"Voc\u00ea nunca mais vai querer comprar espinafre depois disso - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/espinafre_1742064904121.jpg","datePublished":"2025-03-16T00:30:00+00:00","dateModified":"2025-03-15T19:05:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/43407752bebcbbb4d0ec79deedc0d7ce"},"description":"O truque para manter espinafre sempre fresco e pronto para consumo est\u00e1 ao seu alcance. Veja como come\u00e7ar hoje mesmo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/espinafre_1742064904121.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/espinafre_1742064904121.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Espinafre (Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ KostyaKlimenko)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/15\/voce-nunca-mais-vai-querer-comprar-espinafre-depois-disso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Voc\u00ea nunca mais vai querer comprar espinafre depois disso"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/43407752bebcbbb4d0ec79deedc0d7ce","name":"Patryck Reinehr","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/570c7fb2898c0e2df0823196891bea88?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/570c7fb2898c0e2df0823196891bea88?s=96&d=mm&r=g","caption":"Patryck Reinehr"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/patryckmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29087"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29090,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29087\/revisions\/29090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}