{"id":276015,"date":"2026-10-26T07:07:00","date_gmt":"2026-10-26T10:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=276015"},"modified":"2026-10-25T12:58:26","modified_gmt":"2026-10-25T15:58:26","slug":"levantar-e-caminhar-pode-ajudar-quando-as-ideias-nao-aparecem-em-testes-a-producao-criativa-cresceu-em-media-60-durante-a-caminhada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/10\/26\/levantar-e-caminhar-pode-ajudar-quando-as-ideias-nao-aparecem-em-testes-a-producao-criativa-cresceu-em-media-60-durante-a-caminhada\/","title":{"rendered":"Levantar e caminhar pode ajudar quando as ideias n\u00e3o aparecem: em testes, a produ\u00e7\u00e3o criativa cresceu em m\u00e9dia 60% durante a caminhada"},"content":{"rendered":"\n

Caminhar pode favorecer novas ideias<\/strong> quando uma tarefa parece travada. Em um experimento de Stanford<\/strong>, a produ\u00e7\u00e3o criativa aumentou, em m\u00e9dia, 60% durante a caminhada<\/strong>. O efeito apareceu na cria\u00e7\u00e3o de possibilidades, n\u00e3o em exerc\u00edcios com resposta \u00fanica. O resultado n\u00e3o garante inspira\u00e7\u00e3o a cada passeio.<\/p>\n\n\n\n

Como os pesquisadores mediram a criatividade durante a caminhada?<\/h2>\n\n\n\n

Em 2014, Marily Oppezzo e Daniel Schwartz<\/strong> publicaram quatro experimentos com 176 estudantes e outros adultos<\/strong>. Eles compararam atividades feitas sentadas e durante caminhadas. Os testes duravam de cinco a dezesseis minutos, conforme a tarefa, e buscavam distinguir a produ\u00e7\u00e3o de ideias da solu\u00e7\u00e3o de problemas fechados.<\/p>\n\n\n\n

Os participantes precisavam imaginar usos diferentes para objetos comuns<\/strong>. N\u00e3o bastava apresentar muitas respostas: elas tamb\u00e9m precisavam fazer sentido. O exerc\u00edcio avalia o pensamento divergente<\/strong><\/a>, usado quando existem v\u00e1rias solu\u00e7\u00f5es poss\u00edveis. \u00c9 diferente de procurar uma \u00fanica resposta correta<\/strong> para uma pergunta.<\/p>\n\n\n

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O movimento do corpo pode favorecer novas possibilidades quando o pensamento parece n\u00e3o avan\u00e7ar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O aumento de 60% veio de uma compara\u00e7\u00e3o espec\u00edfica<\/h2>\n\n\n\n

Na compara\u00e7\u00e3o entre ficar sentado e andar numa esteira, houve aumento m\u00e9dio de 60%<\/strong> na produ\u00e7\u00e3o de respostas criativas. Esse n\u00famero foi divulgado pela Universidade Stanford<\/strong><\/a>. Ele se refere a uma condi\u00e7\u00e3o experimental<\/strong>, n\u00e3o ao ganho esperado para qualquer pessoa em qualquer caminhada.<\/p>\n\n\n\n

Os autores tamb\u00e9m compararam esteira, caminhada ao ar livre e situa\u00e7\u00f5es de controle. Em um teste externo, participantes sentados eram levados numa cadeira de rodas pelo mesmo percurso. Isso ajudava a separar o movimento de caminhar<\/strong> da simples mudan\u00e7a de paisagem. O ambiente n\u00e3o explicou sozinho<\/strong> as diferen\u00e7as observadas.<\/p>\n\n\n\n

Quando vale testar uma caminhada para encontrar ideias?<\/h2>\n\n\n\n

O estudo sugere uma aplica\u00e7\u00e3o simples: caminhar por alguns minutos enquanto se pensa em alternativas para um desafio aberto<\/strong>. Pode ser encontrar exemplos para uma apresenta\u00e7\u00e3o, imaginar formas de organizar um espa\u00e7o ou levantar op\u00e7\u00f5es para um projeto. Depois, \u00e9 preciso revisar a utilidade<\/strong> do que surgiu.<\/p>\n\n\n\n

Algumas tarefas permitem testar esse tipo de pausa:<\/div>\n\n\n\n