{"id":261388,"date":"2026-08-14T07:07:00","date_gmt":"2026-08-14T10:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=261388"},"modified":"2026-08-13T09:45:07","modified_gmt":"2026-08-13T12:45:07","slug":"um-vasinho-de-alecrim-na-mesa-de-trabalho-pode-ajudar-no-foco-e-a-ciencia-explica-por-que-plantas-aumentam-a-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/08\/14\/um-vasinho-de-alecrim-na-mesa-de-trabalho-pode-ajudar-no-foco-e-a-ciencia-explica-por-que-plantas-aumentam-a-produtividade\/","title":{"rendered":"Um vasinho de alecrim na mesa de trabalho pode ajudar no foco e a ci\u00eancia explica por que plantas aumentam a produtividade"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pequena planta ao lado do computador pode fazer mais do que decorar o ambiente. Pesquisas sobre escrit\u00f3rios mostraram que espa\u00e7os enriquecidos com vegeta\u00e7\u00e3o podem melhorar satisfa\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e desempenho, enquanto estudos espec\u00edficos com <strong>alecrim na mesa<\/strong> sugerem que compostos liberados por seu aroma podem estar associados a mudan\u00e7as mensur\u00e1veis em tarefas cognitivas. O famoso ganho de 15%, por\u00e9m, pertence a um estudo sobre escrit\u00f3rios com plantas em geral, e n\u00e3o a um efeito garantido de um \u00fanico vaso de alecrim.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o alecrim na mesa pode mudar a sensa\u00e7\u00e3o de trabalhar no mesmo ambiente?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O conceito por tr\u00e1s dessa ideia \u00e9 frequentemente relacionado ao design biof\u00edlico, abordagem que incorpora elementos naturais aos ambientes constru\u00eddos. Em 2014, pesquisadores realizaram estudos de campo comparando escrit\u00f3rios minimalistas com espa\u00e7os enriquecidos por plantas. Os resultados indicaram melhora na percep\u00e7\u00e3o de qualidade do ambiente, satisfa\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de aumento de produtividade em determinados testes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O detalhe importante \u00e9 que os pesquisadores n\u00e3o provaram que o alecrim, especificamente, produz 15% mais rendimento. O trabalho avaliou a presen\u00e7a de vegeta\u00e7\u00e3o no ambiente de trabalho. Portanto, escolher alecrim para a mesa acrescenta outro componente \u00e0 hist\u00f3ria: al\u00e9m do efeito visual de uma planta viva, essa esp\u00e9cie possui aroma caracter\u00edstico que tamb\u00e9m vem sendo investigado separadamente por pesquisadores da cogni\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/08\/11\/chega-a-quase-meio-metro-e-parece-carne-podre-mas-o-que-essa-flor-brasileira-faz-com-as-moscas-e-ainda-mais-estranho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Chega a quase meio metro e parece carne podre, mas o que essa flor brasileira faz com as moscas \u00e9 ainda mais estranho<\/em><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De onde surgiu a hist\u00f3ria de que plantas aumentam a produtividade em at\u00e9 15%?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O n\u00famero ficou famoso ap\u00f3s estudos conduzidos por pesquisadores ligados \u00e0 Universidade de Exeter e outras institui\u00e7\u00f5es. Em experimentos realizados em ambientes reais de trabalho, introduzir plantas em escrit\u00f3rios anteriormente muito austeros esteve associado a um aumento de produtividade de at\u00e9 aproximadamente 15% em uma das condi\u00e7\u00f5es avaliadas. O resultado n\u00e3o significa que todo trabalhador automaticamente produzir\u00e1 15% mais apenas colocando um vaso ao lado do teclado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os pontos mais importantes da pesquisa foram:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Os experimentos avaliaram escrit\u00f3rios reais.<\/li>\n\n\n\n<li>As plantas enriqueceram ambientes anteriormente considerados muito austeros.<\/li>\n\n\n\n<li>Trabalhadores relataram maior satisfa\u00e7\u00e3o com o espa\u00e7o.<\/li>\n\n\n\n<li>Houve melhora em medidas de concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>O ganho de produtividade chegou a cerca de 15% em uma das compara\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em um epis\u00f3dio publicado em 2026, Craig Knight, um dos pesquisadores associados aos trabalhos da Universidade de Exeter sobre ambientes de trabalho, conversa sobre como plantas, personaliza\u00e7\u00e3o e desenho dos escrit\u00f3rios podem influenciar a experi\u00eancia e o desempenho das pessoas. O v\u00eddeo \u00e9 especialmente relevante porque conecta diretamente o pesquisador respons\u00e1vel por essa linha de investiga\u00e7\u00e3o \u00e0s conclus\u00f5es que tornaram o n\u00famero de 15% conhecido.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Designing Workplaces People Actually Want to Be In - In conversation with Dr Craig Knight\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GEves3Grl-E?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A interpreta\u00e7\u00e3o correta \u00e9 mais interessante do que a promessa viral. Os resultados sustentam a ideia de que o ambiente f\u00edsico influencia comportamento e desempenho, mas n\u00e3o estabelecem uma f\u00f3rmula matem\u00e1tica segundo a qual cada vaso acrescenta determinada porcentagem de produtividade. Quantidade de vegeta\u00e7\u00e3o, tipo de tarefa, condi\u00e7\u00f5es anteriores do escrit\u00f3rio e percep\u00e7\u00e3o dos funcion\u00e1rios tamb\u00e9m fazem parte do efeito observado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O aroma do alecrim na mesa realmente pode interferir na aten\u00e7\u00e3o e na mem\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existe uma linha de pesquisa separada sobre o aroma do alecrim. Em um estudo com adultos expostos ao cheiro dessa planta, pesquisadores mediram no sangue o composto 1,8-cineol, um dos constituintes associados ao aroma. Concentra\u00e7\u00f5es maiores desse composto ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o apresentaram correla\u00e7\u00e3o com melhor desempenho em determinadas tarefas cognitivas, tanto em velocidade quanto em precis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso n\u00e3o significa que o cheiro \u201cestimule ondas cerebrais do foco\u201d de uma maneira simples ou que transforme imediatamente algu\u00e9m em uma pessoa mais produtiva. O <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23983963\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo sobre aroma de alecrim e desempenho cognitivo<\/a> investigou uma associa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica entre exposi\u00e7\u00e3o ao aroma, concentra\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea de 1,8-cineol, humor e tarefas cognitivas. \u00c9 uma evid\u00eancia interessante, mas ainda diferente de provar que manter permanentemente uma planta na mesa melhora trabalho ou estudos em determinada porcentagem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que muda entre uma mesa sem plantas e um espa\u00e7o de trabalho mais verde?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A principal diferen\u00e7a documentada nos estudos de escrit\u00f3rio n\u00e3o est\u00e1 em uma suposta subst\u00e2ncia liberada pela planta capaz de aumentar intelig\u00eancia. O efeito envolve a experi\u00eancia do ambiente. Escrit\u00f3rios enriquecidos com vegeta\u00e7\u00e3o foram percebidos de maneira mais positiva pelos participantes, enquanto os pesquisadores observaram mudan\u00e7as em satisfa\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e produtividade. Isso coloca a vegeta\u00e7\u00e3o dentro de uma discuss\u00e3o maior sobre como o desenho f\u00edsico do local pode influenciar quem passa horas trabalhando ali.<\/p>\n\n\n\n<table style=\"width:100%;border-collapse:collapse;margin:22px 0;font-size:15px\"> <tr style=\"background:#e5eee2\"> <th style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">Afirma\u00e7\u00e3o popular<\/th> <th style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">O que a pesquisa realmente mostra<\/th> <\/tr> <tr> <td style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">\u201cUma planta aumenta 15% sua produtividade.\u201d<\/td> <td style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">O ganho apareceu em estudos de escrit\u00f3rios enriquecidos com plantas e n\u00e3o \u00e9 garantia individual.<\/td> <\/tr> <tr style=\"background:#f7faf6\"> <td style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">\u201cAlecrim foi a planta usada no estudo de Exeter.\u201d<\/td> <td style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">A pesquisa tratou da presen\u00e7a de plantas no ambiente, n\u00e3o de um efeito exclusivo do alecrim.<\/td> <\/tr> <tr> <td style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">\u201cO cheiro do alecrim aumenta o foco.\u201d<\/td> <td style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">H\u00e1 estudos associando exposi\u00e7\u00e3o ao aroma e 1,8-cineol ao desempenho em algumas tarefas cognitivas.<\/td> <\/tr> <tr style=\"background:#f7faf6\"> <td style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">\u201cQuanto mais plantas, maior o rendimento.\u201d<\/td> <td style=\"padding:10px;border:1px solid #b8c8b4\">Os estudos n\u00e3o estabelecem uma rela\u00e7\u00e3o linear desse tipo.<\/td> <\/tr> <\/table>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O resultado tamb\u00e9m ajuda a entender por que \u201cdesign biof\u00edlico\u201d \u00e9 um conceito mais amplo do que simplesmente comprar um vaso. Luz natural, visualiza\u00e7\u00e3o de vegeta\u00e7\u00e3o, materiais, organiza\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o e contato com elementos naturais podem fazer parte da abordagem. A planta sobre a mesa \u00e9 apenas uma das formas mais simples de introduzir esse princ\u00edpio em um ambiente de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o alecrim na mesa n\u00e3o precisa de uma promessa milagrosa para valer a pena?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O alecrim tem uma vantagem pr\u00e1tica para quem gosta de plantas arom\u00e1ticas: suas folhas possuem cheiro marcante, e o aroma pode ficar mais percept\u00edvel quando elas s\u00e3o tocadas. Isso permite combinar dois fatores estudados separadamente \u2014 presen\u00e7a visual de vegeta\u00e7\u00e3o e exposi\u00e7\u00e3o ao aroma \u2014 sem afirmar que eles necessariamente se somam para produzir um determinado percentual de rendimento. O estudo sobre 1,8-cineol encontrou correla\u00e7\u00e3o com tarefas cognitivas, enquanto o estudo dos escrit\u00f3rios encontrou benef\u00edcios da vegeta\u00e7\u00e3o no ambiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m \u00e9 importante lembrar que concentra\u00e7\u00e3o depende de sono, interrup\u00e7\u00f5es, ru\u00eddo, carga de trabalho, ilumina\u00e7\u00e3o, conforto e in\u00fameros outros fatores. Um vaso n\u00e3o corrige sozinho um ambiente ruim nem substitui pausas e condi\u00e7\u00f5es adequadas de trabalho ou estudo. O que as pesquisas sugerem \u00e9 algo mais plaus\u00edvel: modificar um escrit\u00f3rio excessivamente est\u00e9ril com elementos naturais pode melhorar a experi\u00eancia das pessoas e, em determinadas circunst\u00e2ncias, refletir no desempenho.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rosemary_botanical_details_in_st\u2026_202608130954-1024x571.jpg\" alt=\"Aspectos bot\u00e2nicos do alecrim Salvia rosmarinus e a libera\u00e7\u00e3o do composto arom\u00e1tico 1,8-cineol\" class=\"wp-image-261513\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rosemary_botanical_details_in_st\u2026_202608130954-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rosemary_botanical_details_in_st\u2026_202608130954-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rosemary_botanical_details_in_st\u2026_202608130954-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rosemary_botanical_details_in_st\u2026_202608130954-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rosemary_botanical_details_in_st\u2026_202608130954-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rosemary_botanical_details_in_st\u2026_202608130954.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aspectos bot\u00e2nicos do alecrim Salvia rosmarinus e a libera\u00e7\u00e3o do composto arom\u00e1tico 1,8-cineol<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O alecrim na mesa \u00e9 realmente a melhor planta para quem quer mais concentra\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ci\u00eancia dispon\u00edvel n\u00e3o permite montar um ranking definitivo e dizer que alecrim \u00e9 \u201ca planta n\u00famero um do foco\u201d. O ganho de at\u00e9 15% documentado pela equipe ligada a Exeter estava associado ao enriquecimento do escrit\u00f3rio com plantas, enquanto o estudo sobre alecrim investigou o aroma da esp\u00e9cie em uma situa\u00e7\u00e3o experimental separada. Jasmim e outras plantas arom\u00e1ticas possuem suas pr\u00f3prias linhas de pesquisa, mas n\u00e3o devem ser misturadas ao resultado espec\u00edfico de Exeter para criar uma promessa maior.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda assim, um pequeno vaso pode ser uma mudan\u00e7a simples em uma mesa dominada por telas, cabos e objetos de trabalho. O n\u00famero de 15% n\u00e3o deve ser interpretado como garantia pessoal, mas os experimentos mostram que a ideia de tornar ambientes profissionais mais verdes n\u00e3o nasceu apenas de uma tend\u00eancia decorativa. O efeito observado foi suficientemente consistente para questionar a antiga vis\u00e3o de que o escrit\u00f3rio mais eficiente seria necessariamente aquele completamente vazio de elementos considerados \u201cn\u00e3o essenciais\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma pequena planta ao lado do computador pode fazer mais do que decorar o ambiente. Pesquisas sobre escrit\u00f3rios mostraram que espa\u00e7os enriquecidos com vegeta\u00e7\u00e3o podem melhorar satisfa\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e desempenho, enquanto estudos espec\u00edficos com alecrim na mesa sugerem que compostos liberados por seu aroma podem estar associados a mudan\u00e7as mensur\u00e1veis em tarefas cognitivas. 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