{"id":251108,"date":"2026-07-18T18:15:00","date_gmt":"2026-07-18T21:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=251108"},"modified":"2026-07-17T18:30:41","modified_gmt":"2026-07-17T21:30:41","slug":"nem-todo-cafe-e-inofensivo-estas-4-versoes-podem-carregar-acucar-e-calorias-de-uma-sobremesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/07\/18\/nem-todo-cafe-e-inofensivo-estas-4-versoes-podem-carregar-acucar-e-calorias-de-uma-sobremesa\/","title":{"rendered":"Nem todo caf\u00e9 \u00e9 inofensivo: estas 4 vers\u00f5es podem carregar a\u00e7\u00facar e calorias de uma sobremesa"},"content":{"rendered":"\n

O consumo de caf\u00e9<\/strong> faz parte da rotina de grande parte da popula\u00e7\u00e3o, marcando o in\u00edcio do dia ou pausas no trabalho. Por\u00e9m, nem todas as bebidas das cafeterias s\u00e3o iguais: algumas vers\u00f5es muito doces e cremosas concentram grandes quantidades de a\u00e7\u00facar<\/strong>, gordura<\/strong> e calorias<\/strong>, o que pode favorecer ganho de peso, altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e problemas cardiovasculares quando consumidas com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Quais bebidas de caf\u00e9 exigem mais aten\u00e7\u00e3o na rotina?<\/h2>\n\n\n\n

Entre as op\u00e7\u00f5es mais populares nas cafeterias, algumas se destacam pelo alto teor de a\u00e7\u00facar e gorduras. Um exemplo \u00e9 o caf\u00e9 com laranja<\/strong>, muitas vezes preparado com suco de caixinha rico em a\u00e7\u00facar adicionado, especialmente frutose, o que aumenta triglicer\u00eddeos e \u00e1cido \u00farico quando consumido diariamente.<\/p>\n\n\n\n

Outro grupo que pede cautela \u00e9 o dos caf\u00e9s com leite e xarope, como lattes<\/strong>, cappuccinos<\/strong> e mochas<\/strong>. Nessas bebidas, o sabor adocicado vem de caldas concentradas, que somam v\u00e1rias colheres de a\u00e7\u00facar \u00e0 x\u00edcara sem que o consumidor perceba, elevando o risco de resist\u00eancia \u00e0 insulina e excesso de peso.<\/p>\n\n\n\n

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Caldas concentradas adicionam calorias ocultas elevando riscos de resist\u00eancias insul\u00ednicas.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por que limitar caf\u00e9 com leite, 3 em 1 e caf\u00e9 tradicional doce?<\/h2>\n\n\n\n

As bebidas prontas do tipo caf\u00e9 3 em 1<\/strong> parecem pr\u00e1ticas, mas costumam trazer muito a\u00e7\u00facar e creme artificial<\/strong>. O consumo frequente, com v\u00e1rios sach\u00eas ao dia, aumenta a ingest\u00e3o de gordura saturada e carboidratos simples, impactando o perfil de lip\u00eddios no sangue e o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

O chamado caf\u00e9 tradicional<\/strong> em alguns pa\u00edses asi\u00e1ticos, como o caf\u00e9 tailand\u00eas, \u00e9 preparado com leite condensado, leite evaporado e a\u00e7\u00facar. Essa combina\u00e7\u00e3o altamente cal\u00f3rica e rica em a\u00e7\u00facares aumenta a probabilidade de obesidade e diabetes tipo 2<\/strong>, sobretudo em pessoas com estilo de vida sedent\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n