{"id":250408,"date":"2026-07-17T13:25:00","date_gmt":"2026-07-17T16:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=250408"},"modified":"2026-07-16T18:35:54","modified_gmt":"2026-07-16T21:35:54","slug":"adeus-rachaduras-que-sempre-voltam-a-mudanca-no-calcado-que-ajuda-a-proteger-o-calcanhar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/07\/17\/adeus-rachaduras-que-sempre-voltam-a-mudanca-no-calcado-que-ajuda-a-proteger-o-calcanhar\/","title":{"rendered":"Adeus rachaduras que sempre voltam: a mudan\u00e7a no cal\u00e7ado que ajuda a proteger o calcanhar"},"content":{"rendered":"\n<p>O&nbsp;<strong>calcanhar rachado<\/strong>&nbsp;costuma ser associado s\u00f3 \u00e0 falta de hidrata\u00e7\u00e3o, mas especialistas em sa\u00fade dos p\u00e9s destacam outro ponto-chave: o tipo de&nbsp;<strong>cal\u00e7ado<\/strong>&nbsp;usado no dia a dia. Press\u00e3o excessiva, atrito e falta de suporte \u2014 comuns em&nbsp;<strong>saltos altos<\/strong>, sapatilhas muito rasas e sand\u00e1lias abertas \u2014 levam a um espessamento da pele, que pode evoluir para fissuras profundas, doloridas e de dif\u00edcil cicatriza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que acontece com a pele quando o calcanhar racha<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>calcanhar rachado<\/strong>, ou fissura no calcanhar, aparece quando a camada externa da pele fica espessa, r\u00edgida e t\u00e3o ressecada que se parte. A sola j\u00e1 \u00e9 naturalmente mais grossa para suportar impacto, mas a press\u00e3o constante faz surgir um \u201canel\u201d endurecido, que perde elasticidade e se rompe ao caminhar.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o tempo, essas fissuras podem se aprofundar, causar&nbsp;<strong>dor, sangramento e infec\u00e7\u00e3o<\/strong>, especialmente em pessoas com&nbsp;<strong>diabetes<\/strong>&nbsp;ou problemas de circula\u00e7\u00e3o. Nesses casos, s\u00f3 o creme n\u00e3o resolve, porque a pele grossa impede a penetra\u00e7\u00e3o adequada dos ativos hidratantes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/22-21-1024x576.jpg\" alt=\"Adeus rachaduras que sempre voltam: a mudan\u00e7a no cal\u00e7ado que ajuda a proteger o calcanhar\" class=\"wp-image-250711\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/22-21-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/22-21-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/22-21-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/22-21-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/22-21-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/22-21.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A pele do calcanhar engrossa e se rompe sob impacto cont\u00ednuo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que tipos de sapatos favorecem o calcanhar rachado<\/h2>\n\n\n\n<p>O modelo de sapato tem papel central no surgimento e na piora do&nbsp;<strong>calcanhar rachado<\/strong>. Saltos altos concentram o peso na parte frontal do p\u00e9, enquanto sapatilhas rasas e <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/nem-scarpin-nem-tenis-basico-as-duas-sandalias-pretas-que-transformam-qualquer-jeans-em-look-de-revista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sand\u00e1lias <\/a><\/strong>abertas deixam o calcanhar escorregar e aumentar o atrito na borda.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas caracter\u00edsticas de cal\u00e7ados est\u00e3o diretamente ligadas \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de calos e fissuras no calcanhar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Solado duro<\/strong>&nbsp;e pouco flex\u00edvel, que n\u00e3o absorve o impacto da pisada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Parte traseira baixa ou aberta<\/strong>, deixando o calcanhar sem apoio adequado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Palmilha fina<\/strong>, sem boa distribui\u00e7\u00e3o do peso do corpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Material sint\u00e9tico pouco respir\u00e1vel<\/strong>, que esquenta e resseca a pele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o creme n\u00e3o \u00e9 suficiente para tratar o calcanhar rachado<\/h2>\n\n\n\n<p>Cremes hidratantes e esfoliantes ajudam, mas n\u00e3o resolvem o fator mec\u00e2nico que mant\u00e9m o problema. Se a pessoa continua usando o mesmo&nbsp;<strong>cal\u00e7ado inadequado<\/strong>, o corpo segue respondendo com espessamento da pele, criando um ciclo de rachaduras que melhoram e voltam.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que o tratamento t\u00f3pico funcione, \u00e9 essencial reduzir o&nbsp;<strong>atrito<\/strong>&nbsp;e a&nbsp;<strong>press\u00e3o<\/strong>&nbsp;na regi\u00e3o. Em fissuras profundas, o ideal \u00e9 buscar um&nbsp;<strong>pod\u00f3logo<\/strong>&nbsp;ou profissional de sa\u00fade para remover a pele espessa com seguran\u00e7a, evitando cortes caseiros que podem agravar a les\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira o v\u00eddeo compartilhado pelo canal do YouTube <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DraMarinaHayashida\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dra. Marina Hayashida<\/a><\/strong> ensinando a cuidar de p\u00e9s que est\u00e3o ressecados e calcanhares que est\u00e3o come\u00e7ando a rachar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"P\u00e9s ressecados descubra o que fazer, causas e tratamentos | COMO HIDRATAR OS P\u00c9S #cuidadosemcasa\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IrsZtznm2Ko?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher sapatos e criar h\u00e1bitos que protegem o calcanhar<\/h2>\n\n\n\n<p>Escolher bem o&nbsp;<strong>cal\u00e7ado<\/strong>&nbsp;e adotar cuidados di\u00e1rios simples faz toda a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o do calcanhar rachado. Pequenas mudan\u00e7as na rotina j\u00e1 reduzem bastante o risco de novas fissuras.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as orienta\u00e7\u00f5es mais recomendadas por especialistas est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preferir solado macio e com amortecimento<\/strong>, com palmilha acolchoada para distribuir melhor o peso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar traseira muito baixa ou totalmente aberta<\/strong>, como chinelos tipo \u201cflip-flop\u201d usados o dia todo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Buscar suporte ao arco do p\u00e9<\/strong>&nbsp;em modelos anat\u00f4micos, para diminuir sobrecarga no calcanhar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidratar os p\u00e9s diariamente<\/strong>, principalmente ap\u00f3s o banho, e secar bem entre os dedos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar pedra-pomes ou lixa espec\u00edfica com modera\u00e7\u00e3o<\/strong>, sem tentar \u201craspar\u201d tudo de uma vez.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como evitar que o calcanhar rachado volte a aparecer<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea entende a rela\u00e7\u00e3o entre&nbsp;<strong>press\u00e3o do cal\u00e7ado<\/strong>&nbsp;e fissuras, o cuidado deixa de ser s\u00f3 est\u00e9tico e passa a ser preventivo. Ajustar o tipo de sapato, proteger a pele e observar sinais como dor, sangramento ou mudan\u00e7a de cor \u00e9 essencial para manter os p\u00e9s saud\u00e1veis a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Se o seu&nbsp;<strong>calcanhar rachado<\/strong>&nbsp;j\u00e1 d\u00f3i, sangra ou n\u00e3o melhora com cuidados b\u00e1sicos, n\u00e3o espere piorar: procure avalia\u00e7\u00e3o profissional o quanto antes. Comece hoje a rever seus cal\u00e7ados e sua rotina de cuidados com os p\u00e9s \u2014 adiar essa decis\u00e3o pode significar mais dor, mais risco de infec\u00e7\u00e3o e um tratamento muito mais demorado amanh\u00e3.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O&nbsp;calcanhar rachado&nbsp;costuma ser associado s\u00f3 \u00e0 falta de hidrata\u00e7\u00e3o, mas especialistas em sa\u00fade dos p\u00e9s destacam outro ponto-chave: o tipo de&nbsp;cal\u00e7ado&nbsp;usado no dia a dia. 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