{"id":247977,"date":"2026-07-13T12:45:00","date_gmt":"2026-07-13T15:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=247977"},"modified":"2026-07-12T15:21:29","modified_gmt":"2026-07-12T18:21:29","slug":"comer-muitos-ovos-faz-mal-homem-de-88-anos-come-25-ovos-por-dia-e-deixa-cientistas-surpresos-com-os-resultados-dos-exames","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/07\/13\/comer-muitos-ovos-faz-mal-homem-de-88-anos-come-25-ovos-por-dia-e-deixa-cientistas-surpresos-com-os-resultados-dos-exames\/","title":{"rendered":"Comer muitos ovos faz mal? Homem de 88 anos come 25 ovos por dia e deixa cientistas surpresos com os resultados dos exames"},"content":{"rendered":"\n<p>Comer <strong>ovos<\/strong> em excesso sempre faz o colesterol disparar? Um homem de <strong>88 anos<\/strong> consumia cerca de <strong>25 unidades por dia<\/strong>, mas manteve o colesterol total perto de <strong>200 mg\/dL<\/strong>. O caso revelou uma adapta\u00e7\u00e3o rara e n\u00e3o prova que essa quantidade seja segura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que aconteceu com o homem que comia 25 ovos por dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>O caso foi registrado em <strong>1991<\/strong> na revista m\u00e9dica <strong>The New England Journal of Medicine<\/strong>. O paciente mantinha o h\u00e1bito havia pelo menos <strong>15 anos<\/strong> e comia os ovos cozidos ao longo do dia, al\u00e9m das refei\u00e7\u00f5es comuns.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o <strong><a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJM199103283241306\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudo m\u00e9dico sobre o consumo de 25 ovos por dia<\/a><\/strong>, ele ingeria perto de <strong>5 g de colesterol diariamente<\/strong>. Mesmo assim, seu colesterol total permanecia em torno de <strong>200 mg\/dL<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/orgnaicao-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-248001\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/orgnaicao-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/orgnaicao-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/orgnaicao-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/orgnaicao-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/orgnaicao-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/orgnaicao.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Especialistas analisaram como o consumo elevado afetou a sa\u00fade do idoso.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os exames n\u00e3o mostraram um aumento maior?<\/h2>\n\n\n\n<p>O organismo do paciente reduziu o impacto do colesterol recebido pela alimenta\u00e7\u00e3o. Ele absorvia apenas <strong>18%<\/strong> do colesterol que chegava ao intestino, enquanto outros estudos apontam uma absor\u00e7\u00e3o comum perto de <strong>46% a 55%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong><a href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/aem\/a\/bcRyThNbz5yGQNvgW9CT97p\/?lang=en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">revis\u00e3o ligada \u00e0 Faculdade de Medicina da USP<\/a><\/strong> mostra que o corpo pode diminuir sua produ\u00e7\u00e3o de colesterol e aumentar sua elimina\u00e7\u00e3o quando a ingest\u00e3o cresce.<\/p>\n\n\n\n<p>Quatro respostas ajudaram a explicar o resultado:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"531\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-721-1024x531.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-247982\" style=\"width:682px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-721-1024x531.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-721-300x156.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-721-768x398.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-721-750x389.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-721-1140x591.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-721.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cpmsip1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-248003\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cpmsip1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cpmsip1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cpmsip1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cpmsip1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cpmsip1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/cpmsip1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A hist\u00f3ria reacende o debate sobre os ovos na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os ovos continuam sendo uma fonte importante de prote\u00edna?<\/h2>\n\n\n\n<p>A prote\u00edna ajuda a formar m\u00fasculos, pele, enzimas e outras partes do organismo. A <strong><a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/what-should-you-eat\/protein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Harvard T.H. Chan School of Public Health<\/a><\/strong> afirma que ela \u00e9 um nutriente essencial e que os alimentos fornecem amino\u00e1cidos que o corpo n\u00e3o consegue produzir.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong><a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Ovo_(alimento)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ovo<\/a><\/strong> oferece prote\u00edna completa, mas deve fazer parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada. A qualidade do restante da refei\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pesa na sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns cuidados ajudam a manter o equil\u00edbrio:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>varie os ovos com feij\u00e3o, peixe, frango, leite, tofu e outras prote\u00ednas;<\/li>\n\n\n\n<li>prefira preparos cozidos ou feitos com pouco \u00f3leo;<\/li>\n\n\n\n<li>evite acompanhar sempre com bacon, lingui\u00e7a e outros embutidos;<\/li>\n\n\n\n<li>inclua frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em fibras;<\/li>\n\n\n\n<li>acompanhe o colesterol nos exames pedidos pelo profissional de sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O ponto principal n\u00e3o \u00e9 apenas contar ovos. A forma de preparo e os outros alimentos consumidos durante o dia tamb\u00e9m mudam o resultado.<\/p>\n\n\n\n<p>O cardiologista brasileiro <strong>Dr. T\u00falio Sperb<\/strong>, cujo canal re\u00fane mais de <strong>49 mil inscritos<\/strong>, explica no v\u00eddeo se o ovo aumenta o colesterol e como o risco depende de toda a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"position:relative;padding-bottom:56.25%;height:0;overflow:hidden;border-radius:10px;margin:16px 0;\">\n  <iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tHa5UwhxxDU\" title=\"Ovo faz mal ao cora\u00e7\u00e3o com o cardiologista Dr. T\u00falio Sperb\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\"><\/iframe>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/07\/11\/aos-71-anos-denzel-washington-mantem-treino-e-cuidados-com-a-saude-sem-abrir-mao-de-bacon-ovos-e-rabanada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aos 71 anos, Denzel Washington mant\u00e9m treino e cuidados com a sa\u00fade sem abrir m\u00e3o de bacon, ovos e rabanada<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O caso prova que comer muitos ovos \u00e9 seguro?<\/h2>\n\n\n\n<p>O relato descreve apenas <strong>1 paciente<\/strong> com uma resposta fora do comum. Ele ajuda os cientistas a entender o controle do colesterol, mas n\u00e3o permite afirmar que outras pessoas teriam o mesmo resultado.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma <strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32132002\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">an\u00e1lise de estudos sobre ovos e doen\u00e7as cardiovasculares<\/a><\/strong> n\u00e3o encontrou aumento de risco com o consumo moderado, de at\u00e9 cerca de <strong>1 ovo por dia<\/strong>. Isso \u00e9 muito diferente de consumir <strong>25 unidades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Os n\u00fameros mostram por que o caso n\u00e3o deve virar recomenda\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"486\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-720-1024x486.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-247981\" style=\"width:728px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-720-1024x486.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-720-300x143.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-720-768x365.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-720-750x356.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-720-1140x542.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-720.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como decidir quantos ovos podem entrar na alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existe uma quantidade \u00fanica para todas as pessoas. A orienta\u00e7\u00e3o cardiovascular atual permite o consumo moderado de ovos dentro de uma dieta com verduras, frutas, gr\u00e3os integrais, feij\u00e3o, castanhas, peixes e poucas gorduras saturadas.<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong><a href=\"https:\/\/newsroom.heart.org\/news\/following-9-key-steps-for-a-lifetime-of-eating-well-can-support-heart-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">orienta\u00e7\u00e3o cardiovascular publicada em 2026<\/a><\/strong> refor\u00e7a que importa o padr\u00e3o completo da alimenta\u00e7\u00e3o. Pessoas com LDL alto, diabetes, doen\u00e7a do cora\u00e7\u00e3o ou hist\u00f3rico familiar precisam definir o consumo com um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer ovos em excesso sempre faz o colesterol disparar? Um homem de 88 anos consumia cerca de 25 unidades por dia, mas manteve o colesterol total perto de 200 mg\/dL. 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