{"id":245921,"date":"2026-07-12T12:05:00","date_gmt":"2026-07-12T15:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=245921"},"modified":"2026-07-11T14:54:55","modified_gmt":"2026-07-11T17:54:55","slug":"pijama-molhado-e-sono-interrompido-por-que-o-suor-noturno-aparece-mesmo-com-o-quarto-frio-e-quando-ele-vira-sinal-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/07\/12\/pijama-molhado-e-sono-interrompido-por-que-o-suor-noturno-aparece-mesmo-com-o-quarto-frio-e-quando-ele-vira-sinal-de-alerta\/","title":{"rendered":"Pijama molhado e sono interrompido: por que o suor noturno aparece mesmo com o quarto frio e quando ele vira sinal de alerta"},"content":{"rendered":"\n<p>Acordar no meio da noite com o pijama molhado e os len\u00e7\u00f3is \u00famidos \u00e9 desconfort\u00e1vel e pode causar preocupa\u00e7\u00e3o, principalmente quando o quarto est\u00e1 fresco ou o ar-condicionado est\u00e1 ligado. Em muitas mulheres, o <strong>suor noturno<\/strong> aparece por causa de mudan\u00e7as hormonais, mas h\u00e1bitos, ansiedade e outros fatores tamb\u00e9m podem aumentar esse inc\u00f4modo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o suor noturno aparece mesmo sem calor?<\/h2>\n\n\n\n<p>O corpo controla a pr\u00f3pria temperatura durante todo o dia, inclusive enquanto dormimos. Quando esse equil\u00edbrio sofre alguma mudan\u00e7a, o organismo pode entender que precisa liberar calor e produzir mais suor. Isso explica por que algumas pessoas acordam encharcadas mesmo usando roupas leves e dormindo em um ambiente fresco.<\/p>\n\n\n\n<p>Em muitas mulheres, as oscila\u00e7\u00f5es hormonais est\u00e3o entre as causas mais comuns. Elas podem aparecer em diferentes momentos da vida e alterar a forma como o corpo percebe a temperatura. O resultado pode ser uma sensa\u00e7\u00e3o repentina de calor, seguida de suor intenso durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/29-11-1024x576.jpg\" alt=\"Pijama molhado e sono interrompido: por que o suor noturno aparece mesmo com o quarto frio e quando ele vira sinal de alerta\" class=\"wp-image-247173\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/29-11-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/29-11-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/29-11-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/29-11-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/29-11-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/29-11.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Desequil\u00edbrio t\u00e9rmico faz corpo liberar calor em ambientes bastante frescos.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Em quais fases da vida isso pode acontecer?<\/h2>\n\n\n\n<p>O suor noturno pode surgir durante a <strong>TPM<\/strong>, quando os horm\u00f4nios passam por mudan\u00e7as antes da menstrua\u00e7\u00e3o. Na <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/29\/como-fazer-exercicios-na-gravidez-com-seguranca-e-respeitando-os-limites-do-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gravidez<\/a><\/strong>, as altera\u00e7\u00f5es do organismo tamb\u00e9m podem aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de calor. Por\u00e9m, esse sintoma costuma ser mais frequente na perimenopausa, fase que antecede a menopausa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Na TPM, pode aparecer junto com mudan\u00e7as de humor e incha\u00e7o;<\/li>\n\n\n\n<li>Na gravidez, pode ocorrer por causa das mudan\u00e7as naturais do corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>Na perimenopausa, pode vir acompanhado de ondas de calor;<\/li>\n\n\n\n<li>Na menopausa, pode atrapalhar o sono com maior frequ\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Na perimenopausa, a queda do estrog\u00eanio pode confundir a \u00e1rea do c\u00e9rebro que ajuda a controlar a temperatura. Assim, pequenas mudan\u00e7as podem ser percebidas como calor excessivo. O corpo tenta se resfriar rapidamente, aumentando a transpira\u00e7\u00e3o e fazendo a mulher acordar com a roupa ou a cama molhada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos podem aumentar o suor durante a noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem sempre os horm\u00f4nios s\u00e3o os \u00fanicos respons\u00e1veis. Ansiedade, estresse e alguns medicamentos podem favorecer a transpira\u00e7\u00e3o. O consumo de bebidas alco\u00f3licas e comidas muito apimentadas perto da hora de dormir tamb\u00e9m pode elevar a sensa\u00e7\u00e3o de calor e tornar o sono mais desconfort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>O tipo de roupa usado para dormir faz diferen\u00e7a. Pijamas e edredons feitos com tecidos sint\u00e9ticos podem dificultar a passagem do ar e prender calor junto ao corpo. Mesmo em um quarto frio, isso pode aumentar a umidade, piorar a sensa\u00e7\u00e3o de abafamento e fazer a pessoa despertar durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira o v\u00eddeo compartilhado pelo canal do YouTube <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@drflaviojambo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Fl\u00e1vio Jambo<\/a><\/strong> falando sobre o suor noturno e o que seu corpo est\u00e1 tentando te alertar quando isso come\u00e7a a acontecer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"SUOR NOTURNO - O QUE SEU CORPO PODE ESTAR AVISANDO | Dr Fl\u00e1vio Jambo\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pD0J6_nf7Hg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode ajudar a dormir com mais conforto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas mudan\u00e7as simples podem reduzir o desconforto. Prefira pijamas e roupas de cama feitos de algod\u00e3o ou linho, pois esses tecidos permitem que a pele respire melhor. Manter o quarto ventilado e usar cobertas mais leves tamb\u00e9m ajuda a evitar o ac\u00famulo de calor ao longo da noite.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra medida importante \u00e9 evitar \u00e1lcool, refei\u00e7\u00f5es pesadas e comidas apimentadas nas horas que antecedem o sono. Criar uma rotina mais calma antes de dormir tamb\u00e9m pode ajudar quando a ansiedade est\u00e1 envolvida. Observar quando os epis\u00f3dios acontecem facilita a identifica\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis gatilhos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o suor noturno precisa ser investigado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando aparece de vez em quando e tem rela\u00e7\u00e3o com mudan\u00e7as hormonais ou h\u00e1bitos, o suor noturno pode ser passageiro. Por\u00e9m, vale procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se ele for muito intenso, acontecer com frequ\u00eancia ou vier acompanhado de <strong>perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o, febre ou cansa\u00e7o extremo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o ignore um sintoma que est\u00e1 atrapalhando seu sono ou mudando sua rotina. Anote a frequ\u00eancia dos epis\u00f3dios e observe outros sinais do corpo. Procurar orienta\u00e7\u00e3o no momento certo ajuda a entender a causa, descartar outros problemas e recuperar noites mais tranquilas com seguran\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acordar no meio da noite com o pijama molhado e os len\u00e7\u00f3is \u00famidos \u00e9 desconfort\u00e1vel e pode causar preocupa\u00e7\u00e3o, principalmente quando o quarto est\u00e1 fresco ou o ar-condicionado est\u00e1 ligado. 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