{"id":243699,"date":"2026-07-08T21:15:00","date_gmt":"2026-07-09T00:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=243699"},"modified":"2026-07-07T10:59:45","modified_gmt":"2026-07-07T13:59:45","slug":"nem-uma-vez-por-mes-nem-so-quando-da-cheiro-os-lencois-precisam-ser-lavados-com-essa-frequencia-para-proteger-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/07\/08\/nem-uma-vez-por-mes-nem-so-quando-da-cheiro-os-lencois-precisam-ser-lavados-com-essa-frequencia-para-proteger-sua-saude\/","title":{"rendered":"Nem uma vez por m\u00eas, nem s\u00f3 quando d\u00e1 cheiro: os len\u00e7\u00f3is precisam ser lavados com essa frequ\u00eancia para proteger sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea pode at\u00e9 dormir limpinho, mas seus len\u00e7\u00f3is n\u00e3o passam a noite limpos por milagre. Enquanto a gente dorme, o corpo solta suor, oleosidade, c\u00e9lulas mortas da pele e microrganismos. Por isso, lavar a <strong>roupa de cama<\/strong> com a frequ\u00eancia certa n\u00e3o \u00e9 frescura: \u00e9 um cuidado simples para reduzir mau cheiro, alergias e riscos de irrita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De quanto em quanto tempo lavar os len\u00e7\u00f3is?<\/h2>\n\n\n\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o mais segura para a maioria das casas \u00e9 lavar len\u00e7\u00f3is e fronhas <strong>uma vez por semana<\/strong>. Essa frequ\u00eancia ajuda a remover suor, gordura da pele, poeira, p\u00f3len, c\u00e9lulas mortas e micr\u00f3bios que v\u00e3o se acumulando noite ap\u00f3s noite, mesmo quando a cama parece limpa.<\/p>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, o intervalo deve ser menor. Quem transpira muito, dorme com pets, est\u00e1 gripado, tem alergias ou divide a cama com crian\u00e7a pequena pode lavar a cada tr\u00eas ou quatro dias. Segundo levantamento YouGov de 2022 citado pela microbiologista Primrose Freestone, muita gente espera bem mais do que isso, o que aumenta o ac\u00famulo invis\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/45-3-1024x576.jpg\" alt=\"Nem uma vez por m\u00eas, nem s\u00f3 quando d\u00e1 cheiro: os len\u00e7\u00f3is precisam ser lavados com essa frequ\u00eancia para proteger sua sa\u00fade\" class=\"wp-image-243998\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/45-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/45-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/45-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/45-3-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/45-3-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/45-3.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Manuten\u00e7\u00e3o semanal remove sujidades invis\u00edveis depositadas durante o repouso noturno.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que se acumula na cama durante a noite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante o sono, o corpo elimina milhares de c\u00e9lulas da pele, libera oleosidade natural e pode suar bastante. A microbiologista Primrose Freestone explica que esse material vai parar em len\u00e7\u00f3is, fronhas, travesseiros e cobertores, criando um ambiente perfeito para sujeira microsc\u00f3pica.<\/p>\n\n\n\n<p>O suor fresco nem sempre tem cheiro, mas bact\u00e9rias da pele podem quebrar essas subst\u00e2ncias e gerar odor desagrad\u00e1vel. Al\u00e9m disso, cabelo e pele carregam poeira, polui\u00e7\u00e3o e al\u00e9rgenos do dia a dia, que tamb\u00e9m acabam na cama e podem piorar rinite, coceira e sensa\u00e7\u00e3o de nariz entupido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que \u00e1caros e fungos preocupam?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os \u00e1caros se alimentam das c\u00e9lulas mortas que deixamos na cama. Eles gostam de lugares quentes e \u00famidos, como colch\u00f5es, travesseiros e len\u00e7\u00f3is usados por muitos dias. O problema n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a presen\u00e7a deles, mas as part\u00edculas que deixam para tr\u00e1s e que podem provocar alergias.<\/p>\n\n\n\n<p>Para reduzir essa bagun\u00e7a invis\u00edvel, alguns cuidados ajudam bastante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lave len\u00e7\u00f3is e fronhas semanalmente;<\/li>\n\n\n\n<li>Toque antes se estiver doente ou suando muito;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o deixe a cama \u00famida ou abafada;<\/li>\n\n\n\n<li>Aspire o colch\u00e3o com frequ\u00eancia;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite que pets durmam direto sobre os len\u00e7\u00f3is.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Confira o v\u00eddeo compartilhado pelo canal do YouTube <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@ProgramaVerMaisJoinville\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Programa Ver Mais Joinville<\/a><\/strong> falando sobre a frequ\u00eancia que as roupas de cama devem ser lavadas para n\u00e3o acumularem bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Quantas vezes voc\u00ea deve lavar o len\u00e7ol? M\u00e9dica alergista esclarece d\u00favidas\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xuHPaZGMGwY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como lavar len\u00e7\u00f3is, fronhas e cobertores?<\/h2>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 seguir a etiqueta da pe\u00e7a, mas, quando o tecido permitir, lavar em \u00e1gua quente ajuda a reduzir microrganismos e \u00e1caros. Len\u00e7\u00f3is e fronhas merecem prioridade porque ficam em contato direto com rosto, cabelo e pele durante v\u00e1rias horas todos os dias.<\/p>\n\n\n\n<p>Cobertores e capas de edredom podem ser lavados a cada duas semanas, ou antes, se houver animais de estima\u00e7\u00e3o na cama. J\u00e1 travesseiros e edredons precisam de lavagem mais espa\u00e7ada, em geral a cada alguns meses, sempre com secagem completa para evitar cheiro ruim e mofo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que h\u00e1bito simples melhora o sono e a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter a cama limpa ajuda mais do que muita gente imagina. Um quarto com menos poeira, \u00e1caros e odores favorece a respira\u00e7\u00e3o, reduz inc\u00f4modos al\u00e9rgicos e deixa o ambiente mais agrad\u00e1vel para <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/07\/04\/dormir-com-o-ventilador-ligado-cuidado-pode-parecer-refrescante-mas-pode-prejudicar-sua-saude-sem-que-voce-perceba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dormir<\/a><\/strong>. N\u00e3o adianta cuidar s\u00f3 das horas de sono e esquecer o lugar onde voc\u00ea dorme.<\/p>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7a disso uma regra da casa: len\u00e7\u00f3is e fronhas limpos toda semana. Parece pouco, mas esse h\u00e1bito protege seu corpo justamente no momento em que ele deveria descansar. Hoje \u00e9 um bom dia para olhar sua cama com aten\u00e7\u00e3o, tirar a roupa de cama usada e devolver ao seu sono o cuidado que ele merece.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea pode at\u00e9 dormir limpinho, mas seus len\u00e7\u00f3is n\u00e3o passam a noite limpos por milagre. Enquanto a gente dorme, o corpo solta suor, oleosidade, c\u00e9lulas mortas da pele e microrganismos. 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