{"id":219796,"date":"2026-05-28T18:48:00","date_gmt":"2026-05-28T21:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=219796"},"modified":"2026-05-28T17:01:29","modified_gmt":"2026-05-28T20:01:29","slug":"a-psicologia-explica-por-que-alunos-que-rabiscavam-os-cadernos-desenvolveram-uma-vantagem-cognitiva-que-os-outros-nao-tinham","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/28\/a-psicologia-explica-por-que-alunos-que-rabiscavam-os-cadernos-desenvolveram-uma-vantagem-cognitiva-que-os-outros-nao-tinham\/","title":{"rendered":"A psicologia explica por que alunos que rabiscavam os cadernos desenvolveram uma vantagem cognitiva que os outros n\u00e3o tinham"},"content":{"rendered":"\n

Aquela crian\u00e7a que passava a aula inteira enchendo as margens do caderno de desenhos, forminhas e garatujas enquanto o professor falava n\u00e3o estava desatenta. Estava, sem saber, praticando uma t\u00e9cnica cognitiva que a psicologia cient\u00edfica levou d\u00e9cadas para compreender e que hoje \u00e9 reconhecida como genuinamente ben\u00e9fica para a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e a criatividade. Os rabiscos aparentemente sem sentido t\u00eam muito mais sentido do que parecia.<\/p>\n\n\n\n

O que o estudo mais importante sobre rabiscos descobriu sobre mem\u00f3ria?<\/h2>\n\n\n\n

Em 2009, a professora Jackie Andrade<\/strong>, da Escola de Psicologia da Universidade de Plymouth<\/strong>, na Inglaterra<\/strong>, conduziu um experimento publicado no Applied Cognitive Psychology<\/strong><\/a> que mudou a forma como a ci\u00eancia olha para esse h\u00e1bito. Andrade separou 40 participantes em dois grupos: 20 ouviram uma mensagem de voz mon\u00f3tona enquanto rabiscavam livremente; os outros 20 ouviram a mesma mensagem sem fazer nada com as m\u00e3os. Em seguida, todos foram testados sobre o conte\u00fado da mensagem, sem aviso pr\u00e9vio.<\/p>\n\n\n\n

O resultado foi inequ\u00edvoco: o grupo que rabiscou durante a escuta recordou em m\u00e9dia 29% mais informa\u00e7\u00f5es<\/strong> do que o grupo que ficou parado. Os doodlers retiveram 7,5 itens de 16 poss\u00edveis, contra 5,8 do grupo controle. O estudo foi amplamente replicado e suas conclus\u00f5es s\u00e3o hoje citadas em literatura de neuroci\u00eancia cognitiva, psicologia educacional e treinamento corporativo ao redor do mundo.<\/p>\n\n\n\n

\"Os
Os rabiscos no caderno podem revelar muito mais do que voc\u00ea imagina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por que rabiscar melhora a mem\u00f3ria em vez de prejudic\u00e1-la?<\/h2>\n\n\n\n

A explica\u00e7\u00e3o de Andrade \u00e9 contraintuitiva, mas precisa. O principal inimigo da reten\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es durante uma aula ou reuni\u00e3o n\u00e3o \u00e9 o rabisco: \u00e9 o devaneio<\/strong>. Quando a mente come\u00e7a a vagar por pensamentos n\u00e3o relacionados ao conte\u00fado apresentado, ela ativa redes neurais extensas que consomem grande parte da capacidade de processamento do c\u00e9rebro, competindo diretamente com a reten\u00e7\u00e3o do que est\u00e1 sendo dito.<\/p>\n\n\n\n

O rabisco age como uma \u00e2ncora atencional<\/strong>: ocupa o n\u00edvel m\u00ednimo de processamento cognitivo necess\u00e1rio para manter o c\u00e9rebro em estado de ativa\u00e7\u00e3o sem sobrecarreg\u00e1-lo. Ele impede o devaneio sem exigir aten\u00e7\u00e3o executiva que competiria com o conte\u00fado principal. \u00c9 o ponto de equil\u00edbrio entre pensar demais e n\u00e3o pensar o suficiente.<\/p>\n\n\n\n

O rabisco tamb\u00e9m ajuda na criatividade e na resolu\u00e7\u00e3o de problemas?<\/h2>\n\n\n\n

Sim, por um mecanismo diferente. Enquanto o benef\u00edcio para a mem\u00f3ria vem da \u00e2ncora atencional, o benef\u00edcio para a criatividade vem da libera\u00e7\u00e3o do pensamento linear<\/strong>. Rabiscar permite que o c\u00e9rebro explore associa\u00e7\u00f5es livres sem a press\u00e3o de produzir algo coerente ou \u00fatil imediatamente. Pesquisa citada pelo portal de psicologia educacional GoStudent<\/strong><\/a> indica que o doodling acessa partes do inconsciente que o pensamento dirigido normalmente n\u00e3o alcan\u00e7a, trazendo conex\u00f5es e ideias que n\u00e3o surgiriam numa sess\u00e3o de trabalho convencional.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 por acaso que nomes como Ralph Waldo Emerson<\/strong>, Sylvia Plath<\/strong>, Hillary Clinton <\/strong>e Bill Gates<\/strong> s\u00e3o citados entre os rabiscadores compulsivos hist\u00f3ricos. O Google <\/strong>chegou a manter um “chief doodler” no quadro de funcion\u00e1rios por anos. O rabisco n\u00e3o \u00e9 h\u00e1bito de mente vazia: \u00e9 a mente trabalhando de forma n\u00e3o supervisionada, o que frequentemente produz seus melhores resultados.<\/p>\n\n\n\n

O que o conte\u00fado dos rabiscos pode revelar sobre o estado emocional de quem os faz?<\/h2>\n\n\n\n

A psicologia tamb\u00e9m estuda o conte\u00fado dos rabiscos como janela para o estado mental e emocional de quem os faz. O tipo de forma desenhada automaticamente, como linhas angulosas, c\u00edrculos, espirais ou figuras humanas, tende a refletir o estado de \u00e2nimo e o n\u00edvel de ansiedade do momento. Rabiscos com muita press\u00e3o sobre o papel costumam aparecer em estados de alta tens\u00e3o. Espirais e c\u00edrculos s\u00e3o mais comuns em estados reflexivos. Essas interpreta\u00e7\u00f5es s\u00e3o usadas como ferramenta complementar em contextos terap\u00eauticos, embora n\u00e3o tenham o mesmo peso cient\u00edfico do estudo de Andrade.<\/p>\n\n\n\n

\"Rabiscos
Rabiscos nas margens do caderno ajudam o c\u00e9rebro mais do que voc\u00ea pensa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O que a ci\u00eancia confirma com solidez \u00e9 que rabiscar reduz o cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, e acalma a am\u00edgdala, a regi\u00e3o do c\u00e9rebro associada \u00e0s respostas de medo e ansiedade. Em provas e apresenta\u00e7\u00f5es, fazer rabiscos antes ou durante pode ajudar a regular o estado emocional e criar condi\u00e7\u00f5es melhores para o desempenho cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

Como usar o doodling de forma intencional para melhorar o aprendizado e o foco?<\/h2>\n\n\n\n

O benef\u00edcio cognitivo vem do processo, n\u00e3o do resultado visual. N\u00e3o \u00e9 preciso saber desenhar nem produzir algo esteticamente interessante. Garatujas simples, padr\u00f5es geom\u00e9tricos repetitivos, espirais e figuras abstratas ativam os mesmos mecanismos de \u00e2ncora atencional que formas mais elaboradas. A pesquisadora Francesca Sciandra<\/strong>, que trabalha com neuroci\u00eancia e desenho, recomenda come\u00e7ar com cinco minutos di\u00e1rios de sketch-noting durante reuni\u00f5es ou leituras, rabiscando objetos ao redor enquanto processa informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Para pais que repreendem filhos por rabiscar durante as aulas e para gestores que desaprovam garatujas em reuni\u00f5es: a ci\u00eancia est\u00e1 do lado dos rabiscadores. Desde que o conte\u00fado principal esteja sendo acompanhado, o caderno cheio de desenhos nas margens pode ser sinal de aten\u00e7\u00e3o, n\u00e3o de dispers\u00e3o. Compartilhe com quem ainda acha que rabiscar \u00e9 sinal de desaten\u00e7\u00e3o e vai se surpreender com o que a psicologia descobriu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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