{"id":214354,"date":"2026-05-21T20:45:00","date_gmt":"2026-05-21T23:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=214354"},"modified":"2026-05-20T19:34:53","modified_gmt":"2026-05-20T22:34:53","slug":"especialistas-revelam-qual-horario-do-banho-traz-mais-beneficios-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/21\/especialistas-revelam-qual-horario-do-banho-traz-mais-beneficios-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Especialistas revelam qual hor\u00e1rio do banho traz mais benef\u00edcios para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>A escolha entre lavar o corpo logo ao acordar ou antes de deitar gera debates frequentes sobre bem-estar e higiene. A ci\u00eancia mostra que o momento ideal depende diretamente da sua rotina e das necessidades biol\u00f3gicas do seu <strong>organismo saud\u00e1vel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as vantagens de lavar o corpo no per\u00edodo matinal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Iniciar o dia sob a \u00e1gua ajuda a despertar o sistema nervoso e melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea de forma imediata. O h\u00e1bito estimula a criatividade e a concentra\u00e7\u00e3o, sendo ideal para quem sente muita lentid\u00e3o nas primeiras horas do dia. Remover o suor produzido durante o sono tamb\u00e9m purifica os tecidos faciais logo cedo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem possui uma pele com tend\u00eancia \u00e0 oleosidade excessiva, essa pr\u00e1tica traz benef\u00edcios muito claros. A produ\u00e7\u00e3o de sebo aumenta durante a noite, tornando a higieniza\u00e7\u00e3o matinal fundamental para evitar poros entupidos e cravos. Manter esse h\u00e1bito garante mais <strong>disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong> e uma sensa\u00e7\u00e3o prolongada de frescor para enfrentar os compromissos di\u00e1rios.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_r2qvjmr2qvjmr2qv-1-1024x576.png\" alt=\"perfume\" class=\"wp-image-174466\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_r2qvjmr2qvjmr2qv-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_r2qvjmr2qvjmr2qv-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_r2qvjmr2qvjmr2qv-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_r2qvjmr2qvjmr2qv-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_r2qvjmr2qvjmr2qv-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_r2qvjmr2qvjmr2qv-1.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Al\u00e9m do fator relaxamento, a limpeza noturna desempenha um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o da higiene da sua pr\u00f3pria cama<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/10\/como-manter-a-pele-sequinha-mesmo-usando-maquiagem-todos-os-dias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como manter a pele sequinha mesmo usando maquiagem todos os dias<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o h\u00e1bito noturno contribui para uma noite de sono relaxante?<\/h2>\n\n\n\n<p>Higienizar o corpo antes de deitar funciona como um poderoso relaxante muscular ap\u00f3s as tens\u00f5es do dia. A \u00e1gua morna altera a temperatura corporal interna, sinalizando para o c\u00e9rebro que o momento do repouso se aproxima. Esse processo induz a uma produ\u00e7\u00e3o mais eficiente de melatonina, garantindo um <strong>organismo saud\u00e1vel<\/strong> e bem descansado.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do fator relaxamento, a limpeza noturna desempenha um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o da higiene da sua pr\u00f3pria cama. Algumas vantagens pr\u00e1ticas de adotar este hor\u00e1rio espec\u00edfico incluem os seguintes pontos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eliminar os poluentes acumulados na pele ao longo das atividades nas ruas.<\/li>\n\n\n\n<li>Remover al\u00e9rgenos como poeira e p\u00f3len antes que eles contaminem os len\u00e7\u00f3is.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir o risco de irrita\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas causadas pelas impurezas di\u00e1rias acumuladas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Garantir que a derme respire sem barreiras artificiais durante o sono acelera a renova\u00e7\u00e3o celular natural que ocorre na madrugada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual op\u00e7\u00e3o protege melhor a barreira natural da pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>O equil\u00edbrio cut\u00e2neo pode ser afetado tanto pela frequ\u00eancia quanto pela temperatura da \u00e1gua que voc\u00ea escolhe. Tomar m\u00faltiplos banhos longos e quentes retira a oleosidade natural protetora, causando ressecamento severo ou efeito rebote. Ajustar o termostato para uma temperatura morna protege as defesas naturais contra micro-organismos nocivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea gosta de ouvir especialistas, separamos esse v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@dr.paulomendesjr\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Paulo Mendes Jr &#8211; Otorrino<\/a> mais sobre esse assunto:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"QUAL \u00c9 O MELHOR HOR\u00c1RIO PARA TOMAR BANHO? DE MANHA OU DE NOITE?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zKMnILPaebc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Quem sofre com dermatites ou pele seca costuma se beneficiar mais da lavagem feita no per\u00edodo da noite. O descanso subsequente permite que os cremes hidratantes atuem profundamente sem a interfer\u00eancia de roupas apertadas ou suor excessivo. Essa rotina estabiliza a umidade dos tecidos e preserva um <strong>organismo saud\u00e1vel<\/strong> contra inflama\u00e7\u00f5es indesejadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como encontrar o equil\u00edbrio perfeito para a sua rotina di\u00e1ria?<\/h2>\n\n\n\n<p>A defini\u00e7\u00e3o do per\u00edodo ideal deve respeitar o seu estilo de vida particular e suas prefer\u00eancias pessoais de conforto. Trabalhadores expostos \u00e0 polui\u00e7\u00e3o urbana encontram na higieniza\u00e7\u00e3o noturna uma necessidade obrigat\u00f3ria de sa\u00fade. Praticantes de atividades f\u00edsicas intensas devem moldar a lavagem de acordo com os hor\u00e1rios dos seus treinos.<\/p>\n\n\n\n<p>Adotar um banho r\u00e1pido pela manh\u00e3 e outro focado em relaxamento \u00e0 noite \u00e9 uma alternativa vi\u00e1vel para muitos. O importante \u00e9 evitar o uso excessivo de sabonetes agressivos nas duas ocasi\u00f5es para n\u00e3o fragilizar a derme. Ouvir as respostas do seu pr\u00f3prio corpo guiar\u00e1 voc\u00ea em dire\u00e7\u00e3o ao h\u00e1bito mais equilibrado e ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A escolha entre lavar o corpo logo ao acordar ou antes de deitar gera debates frequentes sobre bem-estar e higiene. A ci\u00eancia mostra que o momento ideal depende diretamente da sua rotina e das necessidades biol\u00f3gicas do seu organismo saud\u00e1vel. Quais s\u00e3o as vantagens de lavar o corpo no per\u00edodo matinal? 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