{"id":212221,"date":"2026-05-17T05:05:00","date_gmt":"2026-05-17T08:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=212221"},"modified":"2026-05-16T20:53:05","modified_gmt":"2026-05-16T23:53:05","slug":"especialista-alerta-que-o-aumento-da-glicose-ao-acordar-pode-ter-outra-causa-alem-do-jantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/17\/especialista-alerta-que-o-aumento-da-glicose-ao-acordar-pode-ter-outra-causa-alem-do-jantar\/","title":{"rendered":"Especialista alerta que o aumento da glicose ao acordar pode ter outra causa al\u00e9m do jantar"},"content":{"rendered":"\n

Acordar com os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar elevados no sangue intriga muitas pessoas que mant\u00eam uma alimenta\u00e7\u00e3o regrada \u00e0 noite. Esse fen\u00f4meno comum pode estar associado ao comportamento dos seus horm\u00f4nios nas primeiras horas do dia e envolve a glicose alta ao acordar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Como o estresse causa a glicose alta ao acordar<\/h2>\n\n\n\n

O horm\u00f4nio do estresse prepara o organismo para o despertar, aumentando a libera\u00e7\u00e3o de energia armazenada. Esse processo natural estimula o f\u00edgado a liberar a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea<\/strong> antes mesmo da primeira refei\u00e7\u00e3o. Muitas vezes os indiv\u00edduos culpam o jantar da noite anterior sem saber que o horm\u00f4nio cortisol governa essa varia\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A regula\u00e7\u00e3o desse mecanismo biol\u00f3gico ajuda a manter a energia di\u00e1ria<\/strong> em n\u00edveis adequados. Quando o estresse cr\u00f4nico desregula esse ciclo, o corpo manifesta picos glic\u00eamicos indesejados na madrugada. Controlar a ansiedade noturna<\/strong> funciona como um passo importante para estabilizar esses indicadores matinais.<\/p>\n\n\n

\n
\"glicose
O horm\u00f4nio do estresse prepara o organismo para o despertar aumentando a libera\u00e7\u00e3o de energia armazenada. – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ skyfotostock1<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Endocrinologista, \u201co composto oculto nas frutas pode sabotar sua sa\u00fade\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n

Por que a glicose alta ao acordar acontece sem rela\u00e7\u00e3o com o jantar<\/h2>\n\n\n\n

Muitas pessoas acreditam que cortar os carboidratos na \u00faltima refei\u00e7\u00e3o resolver\u00e1 o problema definitivamente. O endocrinologista Juan Ram\u00f3n Romero esclarece que o padr\u00e3o hormonal tem maior impacto que a alimenta\u00e7\u00e3o noturna<\/strong> nesse cen\u00e1rio espec\u00edfico. O organismo aciona uma produ\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica de glicose<\/strong> para garantir que voc\u00ea tenha disposi\u00e7\u00e3o ao levantar da cama.<\/p>\n\n\n\n

Compreender essa din\u00e2mica evita restri\u00e7\u00f5es alimentares severas e desnecess\u00e1rias antes de dormir. O monitoramento cont\u00ednuo mostra que certas pr\u00e1ticas ajudam a suavizar esses picos matinais<\/strong> de forma natural. Listamos abaixo algumas atitudes que influenciam diretamente a modula\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios logo no in\u00edcio do dia.<\/p>\n\n\n\n