{"id":209735,"date":"2026-05-14T09:25:32","date_gmt":"2026-05-14T12:25:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=209735"},"modified":"2026-05-14T03:22:47","modified_gmt":"2026-05-14T06:22:47","slug":"consumir-gengibre-com-frequencia-pode-trazer-efeitos-que-muita-gente-ainda-desconhece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/14\/consumir-gengibre-com-frequencia-pode-trazer-efeitos-que-muita-gente-ainda-desconhece\/","title":{"rendered":"Consumir gengibre com frequ\u00eancia pode trazer efeitos que muita gente ainda desconhece"},"content":{"rendered":"\n

Imagine algu\u00e9m comendo um prato<\/strong> pesado no almo\u00e7o e sentindo aquele inc\u00f4modo no est\u00f4mago, at\u00e9 lembrar de um ch\u00e1 de gengibre<\/strong> que a av\u00f3 sempre fazia. Essa cena \u00e9 comum em muitas fam\u00edlias e mostra como essa raiz faz parte da rotina h\u00e1 gera\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m de temperar comidas, o gengibre vem ganhando espa\u00e7o como um aliado natural para digest\u00e3o, bem-estar e at\u00e9 apoio em alguns tratamentos de sa\u00fade, embora n\u00e3o substitua rem\u00e9dios prescritos.<\/p>\n\n\n\n

Gengibre e digest\u00e3o Como essa raiz pode ajudar nas n\u00e1useas e no desconforto<\/h2>\n\n\n\n

O gengibre \u00e9 muito lembrado quando o assunto \u00e9 est\u00f4mago \u201cembrulhado\u201d ou sensa\u00e7\u00e3o de peso ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/strong> Estudos sugerem que ele pode ajudar o alimento a seguir mais r\u00e1pido pelo trato digestivo, o que muitas pessoas associam a menos gases, incha\u00e7o e aquela sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio por muito tempo.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto importante \u00e9 o uso do gengibre em casos de n\u00e1useas,<\/strong> como enjoo na gesta\u00e7\u00e3o, ap\u00f3s cirurgias ou durante alguns tratamentos, como quimioterapia. Compostos naturais da raiz, como ginger\u00f3is e shoga\u00f3is, parecem atuar justamente nessa sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar, trazendo certo al\u00edvio para muitas pessoas.<\/p>\n\n\n

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\"Benef\u00edcios
Quando se fala em benef\u00edcios do gengibre, logo v\u00eam \u00e0 mente digest\u00e3o mais leve, menos desconforto e uma sensa\u00e7\u00e3o geral de bem-estar.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Prepare infus\u00e3o de maracuj\u00e1 em casa e veja como ela pode acalmar, melhorar o sono e trazer benef\u00edcios em poucos minutos<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais efeitos do gengibre no organismo<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da digest\u00e3o,<\/strong> o gengibre vem sendo estudado por seu poss\u00edvel efeito anti-inflamat\u00f3rio e antioxidante. Isso significa que ele pode ajudar, ainda que de forma leve, a proteger as c\u00e9lulas contra o desgaste do dia a dia, algo ligado ao envelhecimento e a v\u00e1rias doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

Alguns trabalhos avaliam a influ\u00eancia do gengibre em dores musculares ap\u00f3s exerc\u00edcios<\/strong> intensos, c\u00f3licas menstruais e at\u00e9 em marcadores de sa\u00fade cardiovascular. Em parte dos estudos, quem consumiu extratos padronizados relatou menos dor e pequenas melhoras em press\u00e3o arterial, mas os pr\u00f3prios pesquisadores refor\u00e7am que ainda \u00e9 cedo para tirar conclus\u00f5es definitivas.<\/p>\n\n\n\n

Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal da Nutricionista Patricia Leite<\/a> com dicas de consumo e benef\u00edcios do gengibre:<\/p>\n\n\n\n

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