{"id":208633,"date":"2026-05-12T16:05:37","date_gmt":"2026-05-12T19:05:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=208633"},"modified":"2026-05-11T19:11:59","modified_gmt":"2026-05-11T22:11:59","slug":"esses-3-habitos-podem-estar-aumentando-seu-colesterol-silenciosamente-sem-voce-perceber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/12\/esses-3-habitos-podem-estar-aumentando-seu-colesterol-silenciosamente-sem-voce-perceber\/","title":{"rendered":"Esses 3 h\u00e1bitos podem estar aumentando seu colesterol silenciosamente sem voc\u00ea perceber"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 fez um exame de rotina<\/strong> e descobriu que est\u00e1 com colesterol alto<\/b>, mesmo sem sentir nada diferente? Isso \u00e9 mais comum do que parece. Esse problema costuma avan\u00e7ar em sil\u00eancio, mas pode causar mudan\u00e7as importantes nas art\u00e9rias, com ac\u00famulo de placas e dificuldade para o sangue passar. Com o tempo, isso aumenta o risco de infarto<\/b> e AVC<\/strong>, por isso cuidar do colesterol \u00e9 uma atitude essencial para quem quer envelhecer com sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 colesterol alto e por que ele merece tanta aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

O colesterol<\/strong> \u00e9 uma gordura produzida pelo pr\u00f3prio corpo e tamb\u00e9m obtida pela alimenta\u00e7\u00e3o<\/b>. Ele participa da forma\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e da estrutura das c\u00e9lulas, ou seja, n\u00e3o \u00e9 um vil\u00e3o por si s\u00f3. O problema aparece quando h\u00e1 excesso no sangue, principalmente do LDL<\/b>, o famoso \u201ccolesterol ruim\u201d, que pode se acumular nas paredes das art\u00e9rias ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n

Esse ac\u00famulo forma placas que deixam os vasos mais estreitos<\/strong> e menos flex\u00edveis, processo conhecido como aterosclerose. J\u00e1 o HDL<\/b>, visto como \u201ccolesterol bom\u201d, ajuda a remover o excesso de colesterol, levando-o de volta ao f\u00edgado. Quando o HDL est\u00e1 baixo, o LDL est\u00e1 alto e os triglicer\u00eddeos<\/strong> tamb\u00e9m sobem, o risco de problemas cardiovasculares aumenta bastante.<\/p>\n\n\n

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\"Colesterol
Em algumas situa\u00e7\u00f5es, o m\u00e9dico pode pedir exames mais detalhados, como lipoprote\u00edna(a) e apolipoprote\u00edna B (ApoB).<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Pouca gente faz isso, mas esses cuidados em casa reduzem frizz e ressecamento em cabelos loiros<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais fatores al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o influenciam <\/h2>\n\n\n\n

Muita gente associa o colesterol alto<\/strong> apenas a frituras, fast food e excesso de gordura, mas a hist\u00f3ria \u00e9 bem mais ampla. A gen\u00e9tica<\/b> \u00e9 um fator importante: em algumas fam\u00edlias, altera\u00e7\u00f5es heredit\u00e1rias fazem o colesterol subir desde cedo, mesmo em pessoas que comem relativamente bem e praticam exerc\u00edcios com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, sono ruim<\/strong>, estresse constante e inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica tamb\u00e9m mexem muito com o colesterol. Dormir pouco altera horm\u00f4nios ligados ao metabolismo, favorecendo aumento de LDL<\/b> e queda de HDL. J\u00e1 inflama\u00e7\u00f5es persistentes, como de doen\u00e7as autoimunes ou problemas bucais, irritam os vasos e facilitam a forma\u00e7\u00e3o de placas de gordura.<\/p>\n\n\n\n

Para voc\u00ea que quer mais dicas para se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal do Samuel Cunha<\/a> com a explica\u00e7\u00e3o dos cuidados com o colesterol:<\/p>\n\n\n\n

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