{"id":204837,"date":"2026-05-08T14:15:00","date_gmt":"2026-05-08T17:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=204837"},"modified":"2026-05-07T21:56:01","modified_gmt":"2026-05-08T00:56:01","slug":"a-psicologia-revela-o-motivo-de-algumas-pessoas-permanecerem-tensas-mesmo-em-momentos-tranquilos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/08\/a-psicologia-revela-o-motivo-de-algumas-pessoas-permanecerem-tensas-mesmo-em-momentos-tranquilos\/","title":{"rendered":"A psicologia revela o motivo de algumas pessoas permanecerem tensas mesmo em momentos tranquilos"},"content":{"rendered":"\n

Estar sempre em alerta, segundo a psicologia, costuma ser associado a um estado de hipervigil\u00e2ncia<\/strong>. A pessoa mant\u00e9m aten\u00e7\u00e3o constante ao ambiente, \u00e0s pr\u00f3prias sensa\u00e7\u00f5es e ao comportamento dos outros, como se algo ruim pudesse acontecer a qualquer momento. Esse padr\u00e3o de funcionamento mental e f\u00edsico pode afetar o bem-estar, o sono, as rela\u00e7\u00f5es e at\u00e9 a sa\u00fade do corpo, especialmente quando se torna um modo de vida cont\u00ednuo.<\/p>\n\n\n\n

O que significa ficar em alerta o tempo todo na psicologia?<\/h2>\n\n\n\n

Na psicologia, esse estado de vigil\u00e2ncia constante \u00e9 descrito como uma resposta de sobreviv\u00eancia<\/strong> que se mant\u00e9m al\u00e9m do necess\u00e1rio. Em situa\u00e7\u00f5es reais de risco, \u00e9 esperado que o c\u00e9rebro acione o modo de alerta para proteger o indiv\u00edduo, mas o problema aparece quando esse mecanismo n\u00e3o desliga, mesmo em contextos neutros ou seguros.<\/p>\n\n\n\n

Esse padr\u00e3o pode ser observado em pessoas que passaram por situa\u00e7\u00f5es de amea\u00e7a, como acidentes<\/a>, viol\u00eancia, grandes perdas ou ambientes familiares imprevis\u00edveis. Nesses casos, o sistema nervoso aprende a se preparar para o pior e passa a perceber o mundo como potencialmente perigoso, o que \u00e9 comum em quadros de ansiedade<\/strong>, transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT)<\/strong> e at\u00e9 em alguns tipos de depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\"Ficar
Esse estado de alerta constante pode cansar o corpo e a mente sem voc\u00ea perceber<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais sinais de que algu\u00e9m est\u00e1 sempre em alerta?<\/h2>\n\n\n\n

Os sinais de que algu\u00e9m vive em estado de alerta constante podem aparecer tanto no corpo quanto no comportamento. Nem sempre s\u00e3o f\u00e1ceis de identificar, mas alguns padr\u00f5es se repetem em diferentes pessoas e costumam ser descritos pelos profissionais <\/a>como sintomas de hipervigil\u00e2ncia<\/strong> e estresse cr\u00f4nico.<\/p>\n\n\n\n

Entre os sinais mais frequentes, destacam-se manifesta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, emocionais e comportamentais que indicam que o organismo est\u00e1 em modo de defesa quase permanente:<\/p>\n\n\n\n