{"id":203751,"date":"2026-05-04T05:05:00","date_gmt":"2026-05-04T08:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=203751"},"modified":"2026-05-02T22:11:22","modified_gmt":"2026-05-03T01:11:22","slug":"em-pe-ou-sentado-o-jeito-de-urinar-pode-impactar-sua-saude-veja-qual-opcao-e-recomendada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/05\/04\/em-pe-ou-sentado-o-jeito-de-urinar-pode-impactar-sua-saude-veja-qual-opcao-e-recomendada\/","title":{"rendered":"Em p\u00e9 ou sentado: o jeito de urinar pode impactar sua sa\u00fade, veja qual op\u00e7\u00e3o \u00e9 recomenda"},"content":{"rendered":"\n

O jeito de urinar<\/strong> \u00e9 um h\u00e1bito raramente questionado pelos homens, mas a ci\u00eancia urol\u00f3gica indica que a posi\u00e7\u00e3o escolhida tem impactos diretos na bexiga. Para uma parcela significativa da popula\u00e7\u00e3o masculina, mudar a postura no banheiro pode prevenir complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n\n\n\n

Existe uma posi\u00e7\u00e3o ideal para homens saud\u00e1veis?<\/h2>\n\n\n\n

Para homens jovens <\/strong>e sem queixas urin\u00e1rias<\/strong>, a medicina indica que n\u00e3o h\u00e1 diferen\u00e7a significativa entre urinar em p\u00e9 ou sentado. Nestes casos, a musculatura da bexiga e o assoalho p\u00e9lvico conseguem realizar o esvaziamento completo sem grandes resist\u00eancias anat\u00f4micas.<\/p>\n\n\n\n

Com o passar dos anos, urinar sentado pode se tornar uma recomenda\u00e7\u00e3o cl\u00ednica \u00fatil. A efici\u00eancia da mic\u00e7\u00e3o<\/strong> depende do relaxamento completo dos m\u00fasculos p\u00e9lvicos, algo que costuma ser mais f\u00e1cil de alcan\u00e7ar nessa posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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\"H\u00e1bito
H\u00e1bito de urinar sentado traz benef\u00edcios para a musculatura p\u00e9lvica<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Por que a posi\u00e7\u00e3o sentada ajuda quem tem pr\u00f3stata aumentada?<\/h2>\n\n\n\n

A Hiperplasia Prost\u00e1tica Benigna (HPB) atinge grande parte dos homens acima dos 50 anos<\/strong>, comprimindo a uretra e dificultando a passagem da urina. Ao sentar, o \u00e2ngulo entre a bexiga e o canal urin\u00e1rio se ajusta, facilitando o fluxo e exigindo menos esfor\u00e7o do m\u00fasculo detrusor.<\/p>\n\n\n\n

Uma meta-an\u00e1lise publicada na revista PLOS ONE<\/a><\/strong> demonstrou que homens com sintomas urin\u00e1rios reduzem o volume residual de urina em cerca de 25 ml<\/strong> ao urinarem sentados. Isso \u00e9 fundamental para evitar infec\u00e7\u00f5es, j\u00e1 que a urina estagnada \u00e9 um ambiente prop\u00edcio para a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Os alimentos que podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e fortalecer a sa\u00fade celular<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais os sinais de que o seu jeito de urinar est\u00e1 incorreto?<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea precisa fazer for\u00e7a excessiva ou sente que a bexiga n\u00e3o esvaziou totalmente, sua t\u00e9cnica e sua sa\u00fade urol\u00f3gica merecem aten\u00e7\u00e3o. O esfor\u00e7o repetitivo pode causar o refluxo da urina e sobrecarregar os rins, gerando danos silenciosos ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n

Confira os principais sinais de alerta que indicam a necessidade de mudar a posi\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

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  • Gotejamento terminal:<\/strong> Quando a urina continua saindo lentamente ap\u00f3s o t\u00e9rmino.<\/li>\n\n\n\n
  • Jato fraco:<\/strong> O fluxo n\u00e3o possui press\u00e3o e parece interrompido.<\/li>\n\n\n\n
  • Urg\u00eancia:<\/strong> Necessidade de ir ao banheiro muitas vezes, inclusive \u00e0 noite.<\/li>\n\n\n\n
  • Esfor\u00e7o abdominal:<\/strong> Necessidade de empurrar a urina para que ela saia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    O h\u00e1bito de urinar sentado previne o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata?<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9 importante desfazer mitos que circulam nas redes sociais: urinar sentado n\u00e3o previne o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. A ideia ganhou for\u00e7a ap\u00f3s coment\u00e1rios do influenciador Juliano Floss<\/strong> em 2026, mas n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia cient\u00edfica<\/strong> que relacione a posi\u00e7\u00e3o ao urinar com o risco da doen\u00e7a, que est\u00e1 ligado principalmente \u00e0 idade, fatores gen\u00e9ticos e hist\u00f3rico familiar.<\/p>\n\n\n\n

    A detec\u00e7\u00e3o precoce deve ser feita com acompanhamento m\u00e9dico e pode incluir exames como PSA e toque retal, geralmente a partir dos 50 anos, ou antes em grupos de maior risco. Urinar sentado pode ajudar no al\u00edvio de sintomas urin\u00e1rios, mas n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica nem exames indicados.<\/p>\n\n\n\n

    Quem busca cuidar da sa\u00fade masculina, vai curtir esse v\u00eddeo especialmente selecionado do canal Dr. Petronio Melo – Urologista<\/strong>, que conta com quase 500<\/strong> visualiza\u00e7\u00f5es, onde o Dr. Petronio Melo<\/strong> esclarece se urinar sentado realmente previne o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata e explica os benef\u00edcios reais dessa pr\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n

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