{"id":196929,"date":"2026-04-23T10:25:00","date_gmt":"2026-04-23T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=196929"},"modified":"2026-04-22T23:21:44","modified_gmt":"2026-04-23T02:21:44","slug":"o-problema-na-pressao-alta-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-sal-mas-sim-ao-baixo-consumo-de-potassio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/o-problema-na-pressao-alta-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-sal-mas-sim-ao-baixo-consumo-de-potassio\/","title":{"rendered":"O problema na press\u00e3o alta n\u00e3o se deve apenas ao excesso de sal, mas sim ao baixo consumo de pot\u00e1ssio"},"content":{"rendered":"\n

O controle da press\u00e3o arterial<\/strong> depende de diversos fatores, e n\u00e3o apenas da quantidade de sal colocada na comida. Pesquisas recentes mostram que o equil\u00edbrio entre\u00a0s\u00f3dio e pot\u00e1ssio<\/strong>\u00a0tem papel decisivo na sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos: quando o pot\u00e1ssio est\u00e1 em n\u00edveis adequados, o corpo lida melhor com o s\u00f3dio ingerido e tende a manter a press\u00e3o mais est\u00e1vel ao longo do dia, especialmente em pessoas com hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Por que o pot\u00e1ssio \u00e9 t\u00e3o importante para a press\u00e3o arterial<\/h2>\n\n\n\n

O\u00a0pot\u00e1ssio<\/strong>\u00a0<\/a>participa diretamente do funcionamento dos rins, estimulando a elimina\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio pela urina. Quando o organismo excreta mais s\u00f3dio, h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o no volume de l\u00edquido que circula pelos vasos sangu\u00edneos, o que tende a diminuir a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

Esse mineral tamb\u00e9m atua dentro das c\u00e9lulas, colaborando para a transmiss\u00e3o de impulsos nervosos e a contra\u00e7\u00e3o da musculatura, incluindo o m\u00fasculo card\u00edaco. Um aporte adequado de pot\u00e1ssio favorece o ritmo do cora\u00e7\u00e3o e auxilia na preven\u00e7\u00e3o de picos press\u00f3ricos e arritmias, beneficiando o sistema renal e cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

\"Quem
Quem tem press\u00e3o alta precisa saber disso hoje<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como funciona o equil\u00edbrio entre s\u00f3dio e pot\u00e1ssio no organismo<\/h2>\n\n\n\n

Dentro das c\u00e9lulas, a bomba de s\u00f3dio e pot\u00e1ssio<\/strong> mant\u00e9m as concentra\u00e7\u00f5es desses \u00edons em n\u00edveis apropriados dentro e fora do meio celular. Esse sistema utiliza energia para retirar s\u00f3dio de dentro da c\u00e9lula e trazer pot\u00e1ssio para o interior, preservando o equil\u00edbrio el\u00e9trico e o volume celular.<\/p>\n\n\n\n

Quando h\u00e1 excesso de s\u00f3dio na alimenta\u00e7\u00e3o e pouco pot\u00e1ssio, essa regula\u00e7\u00e3o fica sobrecarregada, favorecendo reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, aumento da resist\u00eancia dos vasos e, como consequ\u00eancia, press\u00e3o arterial <\/a>mais alta. Alguns h\u00e1bitos do dia a dia podem prejudicar essa balan\u00e7a entre pot\u00e1ssio e s\u00f3dio, elevando o risco de hipertens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n