{"id":196630,"date":"2026-04-22T13:15:00","date_gmt":"2026-04-22T16:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=196630"},"modified":"2026-04-21T15:46:35","modified_gmt":"2026-04-21T18:46:35","slug":"as-vitaminas-essenciais-que-promovem-um-crecimento-e-fortalecimento-real-nas-suas-unhas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/22\/as-vitaminas-essenciais-que-promovem-um-crecimento-e-fortalecimento-real-nas-suas-unhas\/","title":{"rendered":"As vitaminas essenciais que promovem um crecimento e fortalecimento real nas suas unhas"},"content":{"rendered":"\n<p>Estava tomando meu caf\u00e9 da manh\u00e3 quando percebi que minhas m\u00e3os pareciam cansadas e comecei a buscar <strong>o que fazer para a unha crescer mais r\u00e1pido<\/strong>. Ser\u00e1 que existe um segredo escondido nos h\u00e1bitos simples que ainda n\u00e3o colocamos em pr\u00e1tica na nossa rotina de autocuidado?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o ajuda o que fazer para a unha crescer mais r\u00e1pido<\/h2>\n\n\n\n<p>O que colocamos no prato reflete diretamente na for\u00e7a das nossas m\u00e3os ao longo dos anos. <strong>Prote\u00ednas magras<\/strong> e <strong>vitaminas espec\u00edficas<\/strong> funcionam como tijolos na constru\u00e7\u00e3o de uma estrutura resistente e saud\u00e1vel. Voc\u00ea vai notar que a mudan\u00e7a de dentro para fora traz resultados que nenhum esmalte consegue imitar de forma isolada.<\/p>\n\n\n\n<p>Frutas c\u00edtricas e vegetais escuros s\u00e3o grandes aliados para quem busca vitalidade e beleza constante. Esses alimentos estimulam a <strong>produ\u00e7\u00e3o natural de col\u00e1geno<\/strong> e garantem que o corpo receba os nutrientes necess\u00e1rios. Priorizar uma <strong>dieta equilibrada<\/strong> evita aquela quebra chata que sempre acontece nos momentos mais impr\u00f3prios do nosso cotidiano.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/unhas_1776795464954-1024x576.jpg\" alt=\"o que fazer para a unha crescer mais r\u00e1pido\" class=\"wp-image-196635\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/unhas_1776795464954-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/unhas_1776795464954-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/unhas_1776795464954-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/unhas_1776795464954-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/unhas_1776795464954-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/unhas_1776795464954.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O que colocamos no prato reflete diretamente na for\u00e7a das nossas m\u00e3os ao longo dos anos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/04\/a-folha-dessa-fruta-pode-aliviar-ondas-de-calor-e-ajudar-mulheres-na-menopausa-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adeus calor! Os benef\u00edcios da folha de amora na menopausa para um auto cuidado simples<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o segredo sobre o que fazer para a unha crescer mais r\u00e1pido<\/h2>\n\n\n\n<p>Muitas vezes esquecemos que a hidrata\u00e7\u00e3o constante das cut\u00edculas previne descama\u00e7\u00f5es e mant\u00e9m a base sempre protegida. Aplicar <strong>\u00f3leos vegetais<\/strong> antes de dormir cria uma barreira poderosa contra as agress\u00f5es do detergente ou do clima seco. Algumas op\u00e7\u00f5es caseiras e acess\u00edveis costumam apresentar um <strong>resultado surpreendente<\/strong> na recupera\u00e7\u00e3o imediata da fibra natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Selecionei alguns itens b\u00e1sicos que voc\u00ea provavelmente j\u00e1 tem no arm\u00e1rio e que transformam a sa\u00fade das pontas dos dedos. Manter esses cuidados simples ajuda a garantir que a regenera\u00e7\u00e3o aconte\u00e7a de forma cont\u00ednua e sem interrup\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00d3leo de r\u00edcino<\/strong> para fortalecer a base e estimular o fluxo sangu\u00edneo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Base com cravo<\/strong> para evitar o surgimento de fungos e fortalecer a queratina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hidratante de m\u00e3os<\/strong> com ureia para manter a elasticidade da pele e das garras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Dicas | UNHAS LONGAS R\u00c1PIDO\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=896357132095867985&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m desses itens, o uso de uma lixa adequada evita que pequenas fissuras se transformem em rasgos maiores. Movimentos suaves e em uma \u00fanica dire\u00e7\u00e3o preservam a <strong>integridade das camadas<\/strong> e evitam que elas descasquem. O carinho no manuseio di\u00e1rio \u00e9 um dos maiores pilares para alcan\u00e7ar o <strong>comprimento desejado<\/strong> com rapidez.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que evitar o uso excessivo de produtos qu\u00edmicos agressivos<\/h2>\n\n\n\n<p>O contato frequente com acetonas fortes retira a oleosidade natural que protege a superf\u00edcie contra rachaduras inesperadas. Substituir esse removedor por vers\u00f5es sem \u00e1lcool preserva a <strong>camada de queratina<\/strong> por muito mais tempo na sua rotina. Escolher <strong>produtos suaves<\/strong> faz uma diferen\u00e7a enorme na apar\u00eancia geral das m\u00e3os maduras que pedem mais aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Usar luvas durante as tarefas dom\u00e9sticas impede que a \u00e1gua quente e o sab\u00e3o desgastem a prote\u00e7\u00e3o externa. Esse h\u00e1bito simples evita o <strong>ressecamento extremo<\/strong> e mant\u00e9m a flexibilidade necess\u00e1ria para evitar quebras por impacto. Valorizar a <strong>prote\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong> \u00e9 o caminho mais curto para ter unhas longas e visualmente saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@PatriciaElias\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Patricia Elias<\/a> com dicas para fazer suas unahs crescerem r\u00e1pido:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"UNHAS CRESCEM em 2 Semanas de FORMA NATURAL \ud83d\udc85 Unhas Falsas nunca mais!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oawmOsIKgy4?start=340&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vale a pena usar bases endurecedoras para o que fazer para a unha crescer mais r\u00e1pido<\/h2>\n\n\n\n<p>O mercado oferece diversas op\u00e7\u00f5es de bases com c\u00e1lcio e biotina que prometem \u00f3timos efeitos em poucos dias de uso. Esses cosm\u00e9ticos criam uma <strong>camada r\u00edgida<\/strong> que impede as pontas de dobrarem e quebrarem com qualquer movimento brusco. Investir em um <strong>bom tratamento<\/strong> garante que o objetivo final seja alcan\u00e7ado sem as frustra\u00e7\u00f5es constantes do passado.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante intercalar o uso desses fortalecedores com pequenos per\u00edodos de descanso para a regi\u00e3o respirar livremente. O excesso de endurecedor pode deixar a estrutura r\u00edgida demais e causar o <strong>efeito rebote<\/strong> de quebra por ressecamento. Encontrar o <strong>equil\u00edbrio ideal<\/strong> entre prote\u00e7\u00e3o qu\u00edmica e descanso natural \u00e9 a chave para o sucesso absoluto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter a const\u00e2ncia nos cuidados di\u00e1rios<\/h2>\n\n\n\n<p>Ter paci\u00eancia \u00e9 o primeiro passo para observar as mudan\u00e7as reais acontecendo semanalmente. Foque em <strong>pequenos gestos<\/strong> que demonstrem carinho e cuidado com voc\u00ea mesma. Sua autoestima merece esse <strong>tempo de dedica\u00e7\u00e3o<\/strong> exclusivo, relaxante e transformador.<\/p>\n\n\n\n<p>Repetir o cronograma de hidrata\u00e7\u00e3o ajuda a criar uma rotina autom\u00e1tica e muito prazerosa. Aproveite cada etapa para <strong>relaxar a mente<\/strong> enquanto cuida da sua est\u00e9tica pessoal. Voc\u00ea sentir\u00e1 orgulho ao ver suas <strong>m\u00e3os renovadas<\/strong> e prontas para qualquer ocasi\u00e3o especial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estava tomando meu caf\u00e9 da manh\u00e3 quando percebi que minhas m\u00e3os pareciam cansadas e comecei a buscar o que fazer para a unha crescer mais r\u00e1pido. Ser\u00e1 que existe um segredo escondido nos h\u00e1bitos simples que ainda n\u00e3o colocamos em pr\u00e1tica na nossa rotina de autocuidado? 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