{"id":196493,"date":"2026-04-23T05:35:00","date_gmt":"2026-04-23T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=196493"},"modified":"2026-04-22T23:39:06","modified_gmt":"2026-04-23T02:39:06","slug":"os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do abacate v\u00e3o al\u00e9m da saciedade e podem favorecer cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Entre as frutas consumidas no Brasil, o <strong>abacate<\/strong> ganhou espa\u00e7o especial nas conversas sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. Longe de ser apenas ingrediente de vitaminas cal\u00f3ricas, ele passou a ser visto como aliado da circula\u00e7\u00e3o, do colesterol e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. A combina\u00e7\u00e3o de gorduras boas, fibras, vitaminas e compostos bioativos tornou o alimento presen\u00e7a frequente em pesquisas sobre nutri\u00e7\u00e3o cardiometab\u00f3lica e bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do abacate para o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A principal raz\u00e3o para o abacate ser associado \u00e0 prote\u00e7\u00e3o cardiovascular est\u00e1 em suas gorduras <strong>monoinsaturadas<\/strong>, ligadas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL e \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o ou aumento do HDL. Em conjunto, esse perfil lip\u00eddico mais equilibrado pode favorecer a sa\u00fade das art\u00e9rias ao longo dos anos e ajudar na preven\u00e7\u00e3o de eventos cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das gorduras boas, o abacate oferece fibras <strong>sol\u00faveis<\/strong>, que reduzem a absor\u00e7\u00e3o de colesterol no intestino, e concentra pot\u00e1ssio, mineral importante para o equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial. A fruta ainda cont\u00e9m antioxidantes como vitamina E, lute\u00edna e compostos fen\u00f3licos, estudados por reduzirem processos oxidativos e <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/19\/como-montar-um-vaso-poderoso-com-7-plantas-que-protegem-a-casa-e-ainda-servem-na-cozinha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">inflamat\u00f3rios <\/a>que afetam a parede dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Texto-do-seu-paragrafo-2026-04-21T103924.018-1024x576.jpg\" alt=\"Os benef\u00edcios do abacate v\u00e3o al\u00e9m da saciedade e podem favorecer cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-196495\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Texto-do-seu-paragrafo-2026-04-21T103924.018-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Texto-do-seu-paragrafo-2026-04-21T103924.018-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Texto-do-seu-paragrafo-2026-04-21T103924.018-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Texto-do-seu-paragrafo-2026-04-21T103924.018-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Texto-do-seu-paragrafo-2026-04-21T103924.018-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Texto-do-seu-paragrafo-2026-04-21T103924.018.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gorduras boas, fibras e compostos naturais ajudam a explicar por que a fruta voltou ao centro do debate<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do abacate para metabolismo e bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando se analisam os efeitos do abacate al\u00e9m da sa\u00fade cardiovascular, diversas pesquisas destacam sua influ\u00eancia positiva no <strong>metabolismo<\/strong>, na saciedade e na regula\u00e7\u00e3o da glicemia. Isso se deve \u00e0 combina\u00e7\u00e3o de gorduras de boa qualidade, fibras e micronutrientes que modulam respostas inflamat\u00f3rias e oxidativas no organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os <strong>10 benef\u00edcios<\/strong> do abacate mais citados em pesquisas voltadas ao sistema cardiovascular, metab\u00f3lico e ao bem-estar geral, costumam aparecer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora do perfil de <strong>colesterol<\/strong> (LDL, HDL e triglicer\u00eddeos)<\/li>\n\n\n\n<li>Apoio ao controle da <strong>press\u00e3o arterial<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para a saciedade e controle de peso<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o de marcadores <strong>inflamat\u00f3rios<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00e7\u00e3o da parede das art\u00e9rias por a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/li>\n\n\n\n<li>Apoio \u00e0 sa\u00fade do <strong>c\u00e9rebro<\/strong> pela oferta de gorduras e vitamina E<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda na regula\u00e7\u00e3o da <strong>glicemia<\/strong> quando inserido em refei\u00e7\u00f5es equilibradas<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para o funcionamento do <strong>f\u00edgado<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios para a <strong>pele<\/strong>, por gorduras e antioxidantes<\/li>\n\n\n\n<li>Suporte ao sistema <strong>imunol\u00f3gico<\/strong> por vitaminas e minerais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como age no controle do colesterol e da press\u00e3o arterial?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando se fala em <strong>benef\u00edcios<\/strong> do abacate para colesterol e press\u00e3o, o destaque recai sobre a intera\u00e7\u00e3o entre gorduras monoinsaturadas, fibras e pot\u00e1ssio. As gorduras favorecem a substitui\u00e7\u00e3o de fontes mais ricas em gordura saturada e trans, auxiliando no reequil\u00edbrio do perfil lip\u00eddico, enquanto as fibras ajudam a eliminar parte do colesterol nas fezes.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>pot\u00e1ssio<\/strong> presente na fruta participa da contra\u00e7\u00e3o muscular, inclusive do m\u00fasculo card\u00edaco, e do equil\u00edbrio de fluidos no organismo. Em dietas com consumo elevado de s\u00f3dio, uma ingest\u00e3o adequada de pot\u00e1ssio \u00e9 vista como ferramenta importante para manter a press\u00e3o em faixas adequadas, sempre associada a outras <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/19\/esse-suco-para-vermes-promete-limpar-o-intestino-mas-a-verdade-e-bem-mais-complicada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mudan\u00e7as <\/a>de estilo de vida e \u00e0 orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Conte\u00fado do canal <strong>Dr. Antonio Cascelli<\/strong>, com mais de 1.16 milh\u00f5es de inscritos e cerca de 6.4 mil de visualiza\u00e7\u00f5es, trazendo v\u00eddeos que passam por sa\u00fade, alimenta\u00e7\u00e3o e temas que muita gente gosta de entender de forma mais clara e pr\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Abacate: 10 Benef\u00edcios COMPROVADOS da Fruta Mais Poderosa do Cora\u00e7\u00e3o e da Circula\u00e7\u00e3o!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3HDDX7CuwKU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como consumir abacate no dia a dia para aproveitar seus benef\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para que os <strong>benef\u00edcios<\/strong> do abacate realmente apare\u00e7am, a forma de consumo faz diferen\u00e7a e deve priorizar o uso como alimento funcional. A fruta tende a trazer melhores resultados quando n\u00e3o \u00e9 misturada a grandes quantidades de a\u00e7\u00facar, leite condensado ou xaropes, que alteram o impacto sobre glicemia, peso e metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas formas simples e equilibradas de incluir o abacate na rotina incluem prepara\u00e7\u00f5es salgadas e combina\u00e7\u00f5es com ingredientes naturais, que evitam excessos de a\u00e7\u00facar e gordura saturada. Assim, a fruta pode enriquecer refei\u00e7\u00f5es com sabor e nutrientes, sem comprometer o <strong>valor cal\u00f3rico<\/strong> total.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pur\u00ea de abacate com lim\u00e3o, sal moderado e ervas, usado como pasta para p\u00e3es integrais<\/li>\n\n\n\n<li>Pedacinhos de abacate em <strong>saladas<\/strong>, combinados com folhas, tomate e fontes de prote\u00edna magra<\/li>\n\n\n\n<li>Pequenas por\u00e7\u00f5es em vitaminas com leite ou bebida vegetal sem a\u00e7\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>Uso em prepara\u00e7\u00f5es salgadas, como molhos frios e <strong>guacamole<\/strong> com ingredientes frescos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados s\u00e3o importantes ao consumir com frequ\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o abacate apresente diversos benef\u00edcios para cora\u00e7\u00e3o, circula\u00e7\u00e3o e metabolismo, alguns cuidados ajudam a evitar <strong>excessos<\/strong> energ\u00e9ticos. Por ser um alimento cal\u00f3rico, o consumo <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10073249\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desproporcional <\/a>pode dificultar o controle de peso, especialmente em dietas que j\u00e1 t\u00eam alto aporte de gordura e energia di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas com doen\u00e7as <strong>renais<\/strong> precisam de aten\u00e7\u00e3o ao pot\u00e1ssio, presente em quantidade relevante na fruta, e devem seguir orienta\u00e7\u00e3o individualizada. Al\u00e9m disso, quem usa medicamentos para afinar o sangue, controlar glicemia ou press\u00e3o deve informar profissionais de sa\u00fade sobre mudan\u00e7as importantes na alimenta\u00e7\u00e3o e priorizar frutos \u00edntegros, firmes e bem conservados, evitando abacates muito maduros ou com odor alterado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre as frutas consumidas no Brasil, o abacate ganhou espa\u00e7o especial nas conversas sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. Longe de ser apenas ingrediente de vitaminas cal\u00f3ricas, ele passou a ser visto como aliado da circula\u00e7\u00e3o, do colesterol e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. A combina\u00e7\u00e3o de gorduras boas, fibras, vitaminas e compostos bioativos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":197545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[2868,711,2555,415],"class_list":["post-196493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-abacate","tag-bem-estar","tag-frutas","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os benef\u00edcios do abacate v\u00e3o al\u00e9m da saciedade e podem favorecer cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Os benef\u00edcios do abacate chamam aten\u00e7\u00e3o por envolver gorduras boas, fibras e compostos naturais ligados ao cuidado com circula\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os benef\u00edcios do abacate v\u00e3o al\u00e9m da saciedade e podem favorecer cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Os benef\u00edcios do abacate chamam aten\u00e7\u00e3o por envolver gorduras boas, fibras e compostos naturais ligados ao cuidado com circula\u00e7\u00e3o\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-23T08:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-23T02:39:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/EmFoco_39-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Douglas Myth\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Douglas Myth\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os benef\u00edcios do abacate v\u00e3o al\u00e9m da saciedade e podem favorecer cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco","description":"Os benef\u00edcios do abacate chamam aten\u00e7\u00e3o por envolver gorduras boas, fibras e compostos naturais ligados ao cuidado com circula\u00e7\u00e3o","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os benef\u00edcios do abacate v\u00e3o al\u00e9m da saciedade e podem favorecer cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Os benef\u00edcios do abacate chamam aten\u00e7\u00e3o por envolver gorduras boas, fibras e compostos naturais ligados ao cuidado com circula\u00e7\u00e3o","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-04-23T08:35:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-23T02:39:06+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/EmFoco_39-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Douglas Myth","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Douglas Myth","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/","name":"Os benef\u00edcios do abacate v\u00e3o al\u00e9m da saciedade e podem favorecer cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/EmFoco_39-2.jpg","datePublished":"2026-04-23T08:35:00+00:00","dateModified":"2026-04-23T02:39:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/bba594b7eebe9b9885fec3a5c7837089"},"description":"Os benef\u00edcios do abacate chamam aten\u00e7\u00e3o por envolver gorduras boas, fibras e compostos naturais ligados ao cuidado com circula\u00e7\u00e3o","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/EmFoco_39-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/EmFoco_39-2.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Consumo regular de abacate auxilia na prote\u00e7\u00e3o cardiovascular e controle do colesterol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/23\/os-beneficios-do-abacate-vao-alem-da-saciedade-e-podem-favorecer-coracao-e-circulacao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os benef\u00edcios do abacate v\u00e3o al\u00e9m da saciedade e podem favorecer cora\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/bba594b7eebe9b9885fec3a5c7837089","name":"Douglas Myth","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ac3cf50d0e68642c697dc0c960c802f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ac3cf50d0e68642c697dc0c960c802f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Douglas Myth"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/douglasmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196493"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196493\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":196496,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196493\/revisions\/196496"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/197545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}