{"id":192507,"date":"2026-04-14T20:05:00","date_gmt":"2026-04-14T23:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=192507"},"modified":"2026-04-13T18:29:37","modified_gmt":"2026-04-13T21:29:37","slug":"muitas-mulheres-de-50-anos-estao-trocando-o-cafe-pelo-cacau-e-o-resultado-no-espelho-e-impressionante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/14\/muitas-mulheres-de-50-anos-estao-trocando-o-cafe-pelo-cacau-e-o-resultado-no-espelho-e-impressionante\/","title":{"rendered":"Muitas mulheres de 50 anos est\u00e3o trocando o caf\u00e9 pelo cacau e o resultado no espelho \u00e9 impressionante"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como um simples peda\u00e7o de <strong>chocolate<\/strong> pode trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de aconchego e prazer? Por tr\u00e1s desse momento gostoso existe um ingrediente poderoso: o <strong>cacau<\/strong>. Muito al\u00e9m do chocolate comum das prateleiras, ele puro vem ganhando espa\u00e7o nas conversas sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, especialmente pela poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o com a <strong>sa\u00fade<\/strong> do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o cacau \u00e9 t\u00e3o rico em antioxidantes naturais<\/h2>\n\n\n\n<p>O cacau se destaca por concentrar muitos <strong>flavan\u00f3is<\/strong>, compostos com forte a\u00e7\u00e3o antioxidante que ajudam a proteger as c\u00e9lulas contra danos do dia a dia. Esses antioxidantes atuam neutralizando <strong>radicais<\/strong> livres, que em excesso podem favorecer inflama\u00e7\u00f5es, envelhecimento precoce e aumento do risco de algumas <strong>doen\u00e7as<\/strong> cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, oferece nutrientes como <strong>magn\u00e9sio<\/strong>, ferro e fibras, contribuindo para um perfil mais interessante quando consumido em vers\u00f5es menos processadas. Formas como <strong>cacau<\/strong> em p\u00f3 100% ou nibs costumam ter mais antioxidantes por por\u00e7\u00e3o, enquanto produtos cheios de a\u00e7\u00facar e gordura trazem menos benef\u00edcios e mais calorias <strong>extras<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cacau_1773084341595-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-179445\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cacau_1773084341595-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cacau_1773084341595-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cacau_1773084341595-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cacau_1773084341595-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cacau_1773084341595-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/cacau_1773084341595.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Isso n\u00e3o transforma o cacau em rem\u00e9dio, mas em um poss\u00edvel aliado dentro de um estilo de vida saud\u00e1vel e equilibrado. &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/07\/nem-soja-nem-arroz-por-que-esse-leite-se-tornou-o-favorito-para-quem-busca-cremosidade-e-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nem soja nem arroz, por que esse leite se tornou o favorito para quem busca cremosidade e sa\u00fade<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o cacau pode ajudar na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos v\u00eam observando que o consumo moderado de cacau rico em <strong>flavan\u00f3is<\/strong> pode trazer efeitos positivos para o cora\u00e7\u00e3o. Entre eles est\u00e3o a melhora da fun\u00e7\u00e3o dos vasos <strong>sangu\u00edneos<\/strong>, leve redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial em alguns casos e ajuda no equil\u00edbrio do <strong>colesterol<\/strong>, especialmente na prote\u00e7\u00e3o contra o LDL oxidado.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso n\u00e3o transforma o ele em rem\u00e9dio, mas em um poss\u00edvel aliado dentro de um estilo de vida saud\u00e1vel e equilibrado. Pr\u00e1tica de atividade <strong>f\u00edsica<\/strong>, alimenta\u00e7\u00e3o variada, n\u00e3o fumar, sono adequado e acompanhamento m\u00e9dico continuam sendo fundamentais na prote\u00e7\u00e3o do <strong>cardiovascular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"benef\u00edcios do cacau\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=41658365289047391&#038;src=oembed\" height=\"550\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir cacau na rotina alimentar de forma simples<\/h2>\n\n\n\n<p>A maneira como o cacau aparece no prato faz toda a <strong>diferen\u00e7a<\/strong>, tanto no sabor quanto nos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Produtos com maior teor de cacau e menos a\u00e7\u00facar costumam ser op\u00e7\u00f5es mais interessantes, enquanto doces muito a\u00e7ucarados e gordurosos podem pesar mais no <strong>organismo<\/strong> do que ajudar o <strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para facilitar o dia a dia, algumas formas pr\u00e1ticas de usar o cacau podem ser experimentadas em pequenas quantidades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cacau em p\u00f3<\/strong> 100% em vitaminas, mingaus, panquecas ou bolos caseiros;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nibs de cacau<\/strong> sobre frutas, iogurtes ou mix de oleaginosas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chocolate amargo<\/strong> com alto teor de cacau, saboreado em por\u00e7\u00f5es controladas;<\/li>\n\n\n\n<li>Snacks com teor de <strong>cacau<\/strong> e a\u00e7\u00facar claramente informados no r\u00f3tulo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@Dr.FelipeArag%C3%A3o\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Felipe Arag\u00e3o<\/a> com dicas de consumo e benef\u00edcios do cacau:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Benef\u00edcios do Cacau\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VT7fTV491LM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que cuidados s\u00e3o importantes ao consumir esse alimento no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo trazendo poss\u00edveis benef\u00edcios, o cacau pede alguns <strong>cuidados<\/strong>, sobretudo em pessoas mais sens\u00edveis a estimulantes. Ele cont\u00e9m cafe\u00edna e teobromina, que em excesso podem causar sintomas como ins\u00f4nia, agita\u00e7\u00e3o ou <strong>palpita\u00e7\u00f5es<\/strong> em determinadas pessoas, especialmente quando consumido \u00e0 noite ou em grandes <strong>quantidades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitos chocolates industrializados tamb\u00e9m carregam bastante a\u00e7\u00facar, gordura saturada e \u00e0s vezes s\u00f3dio, o que pode ir na contram\u00e3o da <strong>sa\u00fade<\/strong> cardiovascular. Crian\u00e7as, gestantes e pessoas com condi\u00e7\u00f5es como diabetes, hipertens\u00e3o ou colesterol alto devem avaliar r\u00f3tulos e por\u00e7\u00f5es com apoio profissional de um <strong>nutricionista<\/strong> ou m\u00e9dico, integrando esse alimento ao contexto de toda a <strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais nutrientes do chocolate em p\u00f3 100 por cento<\/h2>\n\n\n\n<p>O cacau em p\u00f3 100% sem a\u00e7\u00facar \u00e9 um alimento concentrado, usado em pequenas por\u00e7\u00f5es, mas com boa quantidade de <strong>fibras<\/strong> e minerais. Em geral, 10 g (cerca de 1 colher de sopa rasa) fornecem calorias moderadas e nutrientes que podem complementar uma <strong>dieta<\/strong> equilibrada, especialmente quando combinados com frutas, leites ou bebidas <strong>vegetais<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cacau-1-1024x576.jpg\" alt=\"cacau \" class=\"wp-image-192511\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cacau-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cacau-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cacau-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cacau-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cacau-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/cacau-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O cacau em p\u00f3 100% sem a\u00e7\u00facar \u00e9 um alimento concentrado, usado em pequenas por\u00e7\u00f5es, mas com boa quantidade de fibras<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Essas informa\u00e7\u00f5es mostram que o cacau pode ser um aliado saboroso e vers\u00e1til na <strong>cozinha<\/strong> do dia a dia. Consumido com modera\u00e7\u00e3o, em vers\u00f5es menos processadas e dentro de uma rotina equilibrada, ele pode contribuir para o cuidado com o <strong>cora\u00e7\u00e3o<\/strong> e para momentos de prazer mais conscientes e <strong>saud\u00e1veis<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como um simples peda\u00e7o de chocolate pode trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de aconchego e prazer? Por tr\u00e1s desse momento gostoso existe um ingrediente poderoso: o cacau. Muito al\u00e9m do chocolate comum das prateleiras, ele puro vem ganhando espa\u00e7o nas conversas sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, especialmente pela poss\u00edvel rela\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. 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