{"id":192230,"date":"2026-04-14T10:25:00","date_gmt":"2026-04-14T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=192230"},"modified":"2026-04-13T14:34:29","modified_gmt":"2026-04-13T17:34:29","slug":"prepare-infusao-de-maracuja-em-casa-e-veja-como-ela-pode-acalmar-melhorar-o-sono-e-trazer-beneficios-em-poucos-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/14\/prepare-infusao-de-maracuja-em-casa-e-veja-como-ela-pode-acalmar-melhorar-o-sono-e-trazer-beneficios-em-poucos-minutos\/","title":{"rendered":"Prepare infus\u00e3o de maracuj\u00e1 em casa e veja como ela pode acalmar, melhorar o sono e trazer benef\u00edcios em poucos minutos"},"content":{"rendered":"\n

O maracuj\u00e1<\/strong>, tamb\u00e9m conhecido como fruta da paix\u00e3o, vem ganhando cada vez mais espa\u00e7o nas feiras e supermercados brasileiros e europeus, chamando aten\u00e7\u00e3o pelo aroma intenso, sabor marcante e versatilidade na cozinha. Em 2026, o uso da fruta em sucos, sobremesas, ch\u00e1s e preparos funcionais cresce junto com o interesse por alimentos naturais, aproximando o maracuj\u00e1 tanto de quem busca sabor quanto de quem prioriza uma rotina alimentar mais equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

O que torna o maracuj\u00e1 uma fruta t\u00e3o especial<\/h2>\n\n\n\n

O\u00a0maracuj\u00e1<\/a><\/strong>, termo usado para se referir a diferentes esp\u00e9cies de\u00a0flor-da-paix\u00e3o<\/em>\u00a0<\/strong>(nome popular em portugu\u00eas para o g\u00eanero\u00a0Passiflora<\/em>), \u00e9 cultivado em v\u00e1rios continentes. Existem centenas de variedades, com cascas do amarelo ao roxo escuro e polpas com texturas e sabores levemente distintos, quase sempre marcados pelo contraste entre acidez e perfume intenso.<\/p>\n\n\n\n

Entre os nutrientes presentes no maracuj\u00e1 est\u00e3o a vitamina C<\/strong>, algumas vitaminas do complexo B<\/strong> e minerais como pot\u00e1ssio <\/strong>e magn\u00e9sio<\/strong>. Esses elementos participam de processos importantes no organismo, como o funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, o equil\u00edbrio dos l\u00edquidos corporais e o suporte \u00e0 fun\u00e7\u00e3o muscular. Em algumas variedades, a casca tamb\u00e9m \u00e9 aproveitada industrialmente para a produ\u00e7\u00e3o de farinha rica em fibras sol\u00faveis.<\/p>\n\n\n\n

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O maracuj\u00e1 virou queridinho de quem busca sa\u00fade<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quais benef\u00edcios o maracuj\u00e1 pode oferecer ao organismo<\/h2>\n\n\n\n

O consumo regular de maracuj\u00e1, dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, \u00e9 associado a efeitos ben\u00e9ficos, em especial pela a\u00e7\u00e3o dos compostos antioxidantes. Essas subst\u00e2ncias ajudam a reduzir o estresse oxidativo, condi\u00e7\u00e3o ligada ao aparecimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, contribuindo para estrat\u00e9gias de preven\u00e7\u00e3o de problemas cardiovasculares e metab\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n

As fibras presentes na polpa, especialmente quando consumidas com as sementes, auxiliam no tr\u00e2nsito intestinal e na sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Para organizar melhor esses pontos, veja alguns dos benef\u00edcios mais citados quando se fala em incluir o maracuj\u00e1 na rotina alimentar:<\/p>\n\n\n\n