{"id":191916,"date":"2026-04-12T12:25:00","date_gmt":"2026-04-12T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=191916"},"modified":"2026-04-11T20:08:30","modified_gmt":"2026-04-11T23:08:30","slug":"o-habito-de-mascar-hortela-em-jejum-que-esta-mudando-as-manhas-de-quem-sentia-o-estomago-pesado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/12\/o-habito-de-mascar-hortela-em-jejum-que-esta-mudando-as-manhas-de-quem-sentia-o-estomago-pesado\/","title":{"rendered":"O h\u00e1bito de mascar hortel\u00e3 em jejum que est\u00e1 mudando as manh\u00e3s de quem sentia o est\u00f4mago pesado"},"content":{"rendered":"\n<p>J\u00e1 acordou com o est\u00f4mago meio <b>travado<\/b>, sem muito <b>apetite<\/b>, e ficou em d\u00favida sobre o que comer ou beber primeiro? Nessa hora, muita gente tem apostado em um h\u00e1bito simples: mascar duas folhas frescas de <b>hortel\u00e3-pimenta<\/b> em jejum para dar um \u201cstart\u201d suave na digest\u00e3o logo ao despertar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que torna a hortel\u00e3-pimenta t\u00e3o interessante para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A <b>hortel\u00e3-pimenta<\/b>, \u00e9 uma plantinha arom\u00e1tica muito conhecida pelo cheiro <b>refrescante<\/b> e pelo gostinho geladinho na boca. Mas, al\u00e9m disso, ela \u00e9 rica em \u00f3leos essenciais, como o <b>mentol<\/b>, que ajudam o corpo a sentir mais leveza depois de comer.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando usada logo pela manh\u00e3, com o est\u00f4mago vazio, a <b>hortel\u00e3-pimenta<\/b> encontra o sistema digestivo \u201cdescansando\u201d. Assim, seus compostos podem ser percebidos com mais <b>clareza<\/b>, funcionando como um sinal suave para o corpo come\u00e7ar a despertar o <b>est\u00f4mago<\/b> e se preparar para o primeiro alimento do dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_uy59y1uy59y1uy59-1-1024x576.png\" alt=\"hortel\u00e3-pimenta\" class=\"wp-image-172156\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_uy59y1uy59y1uy59-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_uy59y1uy59y1uy59-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_uy59y1uy59y1uy59-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_uy59y1uy59y1uy59-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_uy59y1uy59y1uy59-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Gemini_Generated_Image_uy59y1uy59y1uy59-1.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A hortel\u00e3-pimenta, \u00e9 uma plantinha arom\u00e1tica muito conhecida pelo cheiro refrescante e pelo gostinho geladinho na boca<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/01\/30\/como-plantar-hortela-em-casa-sem-deixar-que-ela-domine-o-jardim-ou-o-vaso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como plantar hortel\u00e3 em casa sem deixar que ela domine o jardim ou o vaso<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que mascar hortel\u00e3 em jejum pode ativar melhor o est\u00f4mago<\/h2>\n\n\n\n<p>Mascar duas folhas frescas em jejum faz com que a <b>hortel\u00e3-pimenta<\/b> tenha contato direto com a boca, a <b>saliva<\/b> e a mastiga\u00e7\u00e3o. Esse trio j\u00e1 manda um recado imediato para o sistema digestivo: \u00e9 hora de <b>acordar<\/b>. A saliva aumenta, as enzimas come\u00e7am a agir e o est\u00f4mago recebe o aviso de que o dia come\u00e7ou.<\/p>\n\n\n\n<p>Diferente do ch\u00e1, que \u00e9 engolido rapidamente e j\u00e1 dilu\u00eddo em \u00e1gua, a folha fresca libera o <b>mentol<\/b> de forma mais concentrada durante a mastiga\u00e7\u00e3o. Isso pode deixar a boca mais <b>ativa<\/b>, o h\u00e1lito mais fresco e reduzir aquela sensa\u00e7\u00e3o de \u201cbarriga <b>parada<\/b>\u201d logo cedo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Planta natural para o bem-estar \u00edntimo: benef\u00edcios da hortel\u00e3 para mulheres\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=181199585004119059&#038;src=oembed\" height=\"905\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ch\u00e1 seco ou folhas frescas qual realmente faz diferen\u00e7a na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de <b>hortel\u00e3<\/b> feito com folhas secas continua sendo uma op\u00e7\u00e3o tradicional e aconchegante, principalmente quando queremos algo <b>quentinho<\/b>. Por\u00e9m, no processo de secagem e preparo, parte dos \u00f3leos essenciais pode se <b>perder<\/b>, principalmente se a \u00e1gua est\u00e1 muito quente ou o ch\u00e1 fica muito tempo no fogo.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 as folhas <b>frescas<\/b> mant\u00eam seus compostos mais preservados e ainda oferecem <b>fibra<\/b> natural. Por isso, para quem quer apenas \u201cacordar\u201d o est\u00f4mago de forma r\u00e1pida e leve, mastigar a erva <b>in<\/b> natura costuma ser uma forma mais direta do que beber o ch\u00e1 dilu\u00eddo ao longo da x\u00edcara.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@naturaltvreceitas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Receitas e Dicas de Sa\u00fade<\/a> com os resultados de mastigar a hortel\u00e3:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Comecei Mastigar 1 FOLHA DE HORTEL\u00c3 e Fiquei PASSADA Com o Resultado\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FuxTqJYUdaw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como inserir a hortel\u00e3-pimenta na rotina matinal de forma segura<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea ficou curioso para testar esse <b>h\u00e1bito<\/b>, vale come\u00e7ar aos poucos e observar como o seu corpo reage. A sugest\u00e3o mais comum \u00e9 usar duas folhas frescas logo ao acordar, antes de <b>caf\u00e9<\/b>, p\u00e3o ou qualquer outra comida, sempre com folhas bem lavadas e de origem <b>confi\u00e1vel<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para facilitar, veja um passo a passo simples de como incluir a <b>hortel\u00e3-pimenta<\/b> na rotina matinal:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Lavar<\/b> bem duas folhas frescas de hortel\u00e3-pimenta.<\/li>\n\n\n\n<li>Mastigar <b>devagar<\/b> por alguns minutos, deixando o sabor se espalhar.<\/li>\n\n\n\n<li>Engolir a saliva e os pedacinhos de <b>folha<\/b>, se estiver confort\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Aguardar alguns <b>minutos<\/b> antes de comer ou beber outras coisas.<\/li>\n\n\n\n<li>Observar, por alguns dias, se h\u00e1 melhora no conforto <b>abdominal<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O despertar digestivo di\u00e1rio com hortel\u00e3 pode ser um aliado simples<\/h2>\n\n\n\n<p>Usar <b>hortel\u00e3-pimenta<\/b> fresca em jejum pode ser um jeito pr\u00e1tico e natural de come\u00e7ar o dia com o sistema digestivo mais <b>desperto<\/b>. A mastiga\u00e7\u00e3o, o contato com a saliva e os \u00f3leos essenciais da planta somam for\u00e7as para mandar ao corpo a mensagem de que \u00e9 hora de entrar em <b>a\u00e7\u00e3o<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim, quem tem refluxo forte, sensibilidade no <b>est\u00f4mago<\/b>, alergias ou usa medicamentos de forma cont\u00ednua deve conversar com um profissional de <b>sa\u00fade<\/b> antes de adotar esse novo h\u00e1bito. Com esse cuidado, a hortel\u00e3-pimenta pode se tornar uma pequena aliada di\u00e1ria do conforto digestivo <b>matinal<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 acordou com o est\u00f4mago meio travado, sem muito apetite, e ficou em d\u00favida sobre o que comer ou beber primeiro? Nessa hora, muita gente tem apostado em um h\u00e1bito simples: mascar duas folhas frescas de hortel\u00e3-pimenta em jejum para dar um \u201cstart\u201d suave na digest\u00e3o logo ao despertar. 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