{"id":190400,"date":"2026-04-09T09:25:30","date_gmt":"2026-04-09T12:25:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=190400"},"modified":"2026-04-08T17:31:44","modified_gmt":"2026-04-08T20:31:44","slug":"o-motivo-da-sua-queimacao-aumentar-a-noite-e-como-a-posicao-que-voce-deita-pode-piorar-essa-sensacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/09\/o-motivo-da-sua-queimacao-aumentar-a-noite-e-como-a-posicao-que-voce-deita-pode-piorar-essa-sensacao\/","title":{"rendered":"O motivo da sua queima\u00e7\u00e3o aumentar \u00e0 noite e como a posi\u00e7\u00e3o que voc\u00ea deita pode piorar essa sensa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 se deitou para dormir e, justamente na hora de relaxar, sentiu aquela <strong>queima\u00e7\u00e3o no peito<\/strong> e um gosto <strong>amargo na boca<\/strong>? Para muita gente com refluxo gastroesof\u00e1gico, a noite \u00e9 o momento em que tudo piora: a tosse aparece, o sono \u00e9 interrompido e vira uma luta achar posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel para descansar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o refluxo costuma piorar \u00e0 noite<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando temos <strong>refluxo gastroesof\u00e1gico<\/strong>, o \u00e1cido do est\u00f4mago sobe para o es\u00f4fago com mais facilidade, principalmente quando estamos <strong>deitados para dormir<\/strong>. Nessa posi\u00e7\u00e3o, a gravidade deixa de ajudar e o corpo perde parte da prote\u00e7\u00e3o natural contra o retorno do \u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 noite tamb\u00e9m produzimos menos <strong>saliva protetora<\/strong> e engolimos menos vezes, o que reduz a capacidade de neutralizar o \u00e1cido que volta. Se a pessoa janta muito tarde, faz refei\u00e7\u00f5es muito <strong>volumosas \u00e0 noite<\/strong> ou deita logo depois de comer, \u00e9 ainda mais prov\u00e1vel sentir azia, tosse e desconforto na garganta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/refluxo_1775680244054-1024x576.jpg\" alt=\"refluxo\" class=\"wp-image-190515\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/refluxo_1775680244054-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/refluxo_1775680244054-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/refluxo_1775680244054-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/refluxo_1775680244054-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/refluxo_1775680244054-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/refluxo_1775680244054.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Nessa posi\u00e7\u00e3o, a gravidade deixa de ajudar e o corpo perde parte da prote\u00e7\u00e3o natural contra o retorno do \u00e1cido.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a posi\u00e7\u00e3o de dormir interfere no refluxo<\/h2>\n\n\n\n<p>A forma como voc\u00ea se deita pode fazer grande <strong>diferen\u00e7a nos sintomas<\/strong> de refluxo. Dormir completamente de barriga para cima, com o tronco alinhado ao <strong>est\u00f4mago cheio<\/strong>, costuma facilitar a subida do \u00e1cido e prolongar os epis\u00f3dios de queima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns estudos mostram que deitar sobre o <strong>lado direito do corpo<\/strong> pode aumentar o tempo de contato do \u00e1cido com o es\u00f4fago. J\u00e1 deitar sobre o lado esquerdo geralmente deixa a entrada do est\u00f4mago um pouco mais alta que o <strong>conte\u00fado \u00e1cido<\/strong>, o que ajuda a reduzir a regurgita\u00e7\u00e3o noturna.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"10 ALIMENTOS que PIORAM o REFLUXO!\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1151091986018747756&#038;src=oembed\" height=\"1000\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/passos-simples-que-ajudam-a-reduzir-espinhas-doloridas-e-manter-a-pele-bonita-sem-manchas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Passos simples que ajudam a reduzir espinhas doloridas e manter a pele bonita sem manchas<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as melhores posi\u00e7\u00f5es para dormir com refluxo<\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00e9dicos e outros profissionais de sa\u00fade costumam indicar algumas posi\u00e7\u00f5es que ajudam a <strong>diminuir a azia<\/strong> e tornar o sono mais tranquilo. Elas n\u00e3o substituem rem\u00e9dios nem exames, mas podem ser um complemento importante no dia a dia de quem tem <strong>refluxo frequente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Elevar a cabeceira da cama de 10 a 15 cent\u00edmetros, usar um travesseiro mais alto e tentar dormir de lado, preferencialmente do lado <strong>esquerdo do corpo<\/strong>, costuma trazer al\u00edvio para muitas pessoas. J\u00e1 a posi\u00e7\u00e3o de bru\u00e7os pode aumentar a <strong>press\u00e3o abdominal<\/strong> e, por isso, \u00e9 geralmente desencorajada.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrRenatoPonte\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Renato Ponte<\/a> com dicas para acabar com o refluxo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"\ud83d\udd25Dicas para Melhorar o Refluxo Faringo Laringeo ( REFLUXO NA GARGANTA)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BcUemtSuO-A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados antes de dormir ajudam a reduzir o refluxo<\/h2>\n\n\n\n<p>Os momentos que antecedem o sono influenciam muito na <strong>azia noturna<\/strong>. Pequenas mudan\u00e7as na rotina, especialmente na alimenta\u00e7\u00e3o da noite, podem diminuir o volume de comida no est\u00f4mago e reduzir a <strong>chance de refluxo<\/strong> quando voc\u00ea se deita.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas atitudes simples funcionam como aliados importantes no al\u00edvio da queima\u00e7\u00e3o e podem ser adaptadas \u00e0 realidade de cada pessoa, sempre com orienta\u00e7\u00e3o de um <strong>profissional de sa\u00fade<\/strong> quando necess\u00e1rio. Veja alguns cuidados pr\u00e1ticos que fazem diferen\u00e7a no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evitar refei\u00e7\u00f5es pesadas \u00e0 noite<\/strong> e dar prefer\u00eancia a por\u00e7\u00f5es menores, mais leves e menos gordurosas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aguardar de 2 a 3 horas<\/strong> entre o jantar e o momento de se deitar para dormir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduzir alimentos gatilho<\/strong> como frituras, chocolate, caf\u00e9 e bebidas gaseificadas ou alco\u00f3licas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar \u00e1lcool e cigarro<\/strong> principalmente \u00e0 noite, pois podem favorecer o refluxo gastroesof\u00e1gico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usar roupas folgadas<\/strong> para dormir, evitando pe\u00e7as que apertem a regi\u00e3o abdominal.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar ajuda profissional para refluxo noturno<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo com ajustes na posi\u00e7\u00e3o para dormir e mudan\u00e7as de <strong>h\u00e1bitos noturnos<\/strong>, \u00e9 importante procurar ajuda quando os sintomas se tornam frequentes. Queima\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, tosse persistente, rouquid\u00e3o ao acordar ou dor no <strong>peito recorrente<\/strong> merecem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica cuidadosa.<\/p>\n\n\n\n<p>O gastroenterologista ou cl\u00ednico geral pode solicitar exames para avaliar o <strong>es\u00f4fago irritado<\/strong>, a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido e poss\u00edveis les\u00f5es, al\u00e9m de indicar rem\u00e9dios adequados. Com acompanhamento profissional, postura correta ao dormir e pequenas mudan\u00e7as no <strong>estilo de vida<\/strong>, muitas pessoas conseguem noites mais tranquilas e acordam com mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 se deitou para dormir e, justamente na hora de relaxar, sentiu aquela queima\u00e7\u00e3o no peito e um gosto amargo na boca? 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