{"id":190068,"date":"2026-04-08T12:05:17","date_gmt":"2026-04-08T15:05:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=190068"},"modified":"2026-04-07T17:40:32","modified_gmt":"2026-04-07T20:40:32","slug":"3-plantas-poderosas-para-aliviar-gases-colicas-e-deixar-o-intestino-mais-leve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/3-plantas-poderosas-para-aliviar-gases-colicas-e-deixar-o-intestino-mais-leve\/","title":{"rendered":"3 plantas poderosas para aliviar gases, c\u00f3licas e deixar o intestino mais leve"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como o <strong>intestino influencia<\/strong> diretamente no seu humor e na sua disposi\u00e7\u00e3o ao longo do dia? Em meio a uma rotina corrida, com <b>refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas<\/b> e muito estresse, cuidar do trato intestinal virou parte essencial de um estilo de vida mais equilibrado. Nesse cen\u00e1rio, algumas plantas v\u00eam ganhando destaque como aliadas naturais para apoiar o <strong>funcionamento di\u00e1rio<\/strong> do intestino, entre elas a babosa, a hortel\u00e3 e a camomila.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as plantas para o trato intestinal ganharam destaque<\/h2>\n\n\n\n<p>A express\u00e3o <strong>plantas que ajudam<\/strong> no trato intestinal re\u00fane esp\u00e9cies usadas h\u00e1 muitos anos em ch\u00e1s, extratos e preparos caseiros. Com o tempo, o interesse aumentou gra\u00e7as \u00e0s pesquisas sobre microbiota e \u00e0 busca por <b>alternativas naturais<\/b> que complementem os tratamentos tradicionais, sempre com acompanhamento profissional adequado.<\/p>\n\n\n\n<p>De forma geral, essas plantas podem estimular uma <strong>digest\u00e3o mais leve<\/strong>, reduzir gases e c\u00f3licas e favorecer o tr\u00e2nsito intestinal em casos leves de constipa\u00e7\u00e3o. Ainda assim, o modo de preparo, a quantidade e a frequ\u00eancia de uso fazem muita diferen\u00e7a, por isso \u00e9 importante buscar informa\u00e7\u00e3o confi\u00e1vel e <b>orienta\u00e7\u00e3o de sa\u00fade<\/b> antes de inclu\u00ed-las na rotina.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-camomila_1763140221493-1024x576.jpg\" alt=\"ch\u00e1 de camomila\" class=\"wp-image-127670\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-camomila_1763140221493-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-camomila_1763140221493-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-camomila_1763140221493-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-camomila_1763140221493-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-camomila_1763140221493-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-camomila_1763140221493.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">De forma geral, essas plantas podem estimular uma digest\u00e3o mais leve, reduzir gases e c\u00f3licas e favorecer o tr\u00e2nsito intestinal &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Garry_Images<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/20\/ansiedade-matinal-conheca-o-passo-a-passo-da-infusao-de-capim-limao-para-comecar-o-dia-com-presenca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ansiedade matinal? Conhe\u00e7a o passo a passo da infus\u00e3o de capim-lim\u00e3o para come\u00e7ar o dia com presen\u00e7a<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a babosa age no organismo e no intestino<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>babosa (aloe vera)<\/strong> \u00e9 bastante lembrada quando o assunto \u00e9 intestino pregui\u00e7oso. A polpa transparente dentro das folhas pode ter um efeito laxante suave quando usada em prepara\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e em pequenas quantidades, o que ajuda em epis\u00f3dios ocasionais de <b>intestino preso<\/b> sem recorrer imediatamente a medicamentos mais fortes.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a parte amarelada pr\u00f3xima \u00e0 casca, rica em alo\u00edna, tem a\u00e7\u00e3o laxativa mais intensa e, em excesso, pode causar <strong>desconforto abdominal<\/strong>, diarreia e c\u00f3licas. Por isso, costuma-se recomendar o uso de produtos industrializados padronizados, que passam por controle de qualidade, al\u00e9m de evitar uso prolongado sem <b>acompanhamento profissional<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=109704940919287277&#038;src=oembed\" height=\"550\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hortel\u00e3 realmente melhora a digest\u00e3o e reduz desconfortos<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>hortel\u00e3<\/strong> est\u00e1 presente em muitos ch\u00e1s caseiros, justamente porque seu aroma e sabor refrescante trazem sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas. De uso tradicional, ela costuma ajudar em epis\u00f3dios leves de <b>m\u00e1 digest\u00e3o<\/b>, incha\u00e7o abdominal e c\u00f3licas discretas, tornando-se uma op\u00e7\u00e3o simples para o dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do ch\u00e1, existem c\u00e1psulas e \u00f3leos padronizados, principalmente o \u00f3leo de <strong>hortel\u00e3-pimenta<\/strong>, estudado em casos de s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel. Alguns resultados mostram redu\u00e7\u00e3o de dor abdominal em parte das pessoas, mas quem tem refluxo ou sensibilidade g\u00e1strica precisa de cuidado extra e <b>orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/b> antes de usar essas vers\u00f5es concentradas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como usar a hortel\u00e3 no cuidado intestinal di\u00e1rio<\/h2>\n\n\n\n<p>Para aproveitar melhor os benef\u00edcios da hortel\u00e3, vale conhecer formas simples de uso que se encaixam na rotina. Assim, voc\u00ea consegue testar o que seu corpo mais <strong>tolera bem<\/strong> e manter o h\u00e1bito a longo prazo sem exageros, sempre observando como o intestino responde a cada preparo <b>ao longo dos dias<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> com folhas frescas ou secas ap\u00f3s as principais refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d3leo de hortel\u00e3-pimenta<\/strong> em c\u00e1psulas, apenas com indica\u00e7\u00e3o profissional.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Folhas de hortel\u00e3<\/strong> em saladas, sucos e pratos leves do dia a dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/AutordaPr%C3%B3priaSa%C3%BAde\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Autor da Pr\u00f3pria Sa\u00fade<\/a> com dicas de plantas para o intestino:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"TOP 3 - Plantas para o INTESTINO\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bp-3uglERl8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a camomila ajuda no equil\u00edbrio do trato intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>camomila<\/strong> \u00e9 famosa por ajudar a relaxar, mas tamb\u00e9m pode ser uma grande aliada do intestino. Em momentos de tens\u00e3o, ansiedade ou nervosismo, \u00e9 comum o corpo reagir com <b>desconforto digestivo<\/b>, gases e c\u00f3licas; por isso, o ch\u00e1 de camomila costuma ser usado para amenizar esses sintomas mais leves.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos indicam que alguns compostos da camomila podem atuar de forma suave sobre a musculatura do trato gastrointestinal, reduzindo espasmos e trazendo uma sensa\u00e7\u00e3o de <strong>bem-estar geral<\/strong>. Mesmo sendo considerada relativamente segura, \u00e9 importante evitar consumo excessivo de ch\u00e1s muito concentrados e ter cautela se houver <b>alergia a plantas<\/b> da fam\u00edlia Asteraceae.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Os ch\u00e1s naturais s\u00e3o aliados poderosos da sa\u00fade e do bem-estar.\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=442056519698031280&#038;src=oembed\" height=\"775\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir babosa hortel\u00e3 e camomila na rotina intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir <strong>babosa, hortel\u00e3<\/strong> e camomila no dia a dia pode ser feito aos poucos, observando sempre as rea\u00e7\u00f5es do organismo. Em muitos casos, ajustar alimenta\u00e7\u00e3o, aumentar o consumo de \u00e1gua e manter atividade f\u00edsica regular j\u00e1 melhora muito o <b>funcionamento intestinal<\/b>, deixando as plantas como complemento, e n\u00e3o como \u00fanica solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma ideia pr\u00e1tica \u00e9 alternar: em alguns dias usar ch\u00e1 de <strong>hortel\u00e3 ap\u00f3s<\/strong> as refei\u00e7\u00f5es, em outros priorizar camomila \u00e0 noite para relaxar e, quando necess\u00e1rio, recorrer \u00e0 babosa em per\u00edodos curtos e com orienta\u00e7\u00e3o profissional. Para quem usa medicamentos cont\u00ednuos ou tem doen\u00e7as cr\u00f4nicas, o ideal \u00e9 conversar com um <b>m\u00e9dico ou nutricionista<\/b> antes de qualquer mudan\u00e7a na rotina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como o intestino influencia diretamente no seu humor e na sua disposi\u00e7\u00e3o ao longo do dia? 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