{"id":190065,"date":"2026-04-08T06:25:10","date_gmt":"2026-04-08T09:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=190065"},"modified":"2026-04-07T17:24:48","modified_gmt":"2026-04-07T20:24:48","slug":"pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Pouca gente sabe, mas esse alimento  pode ajudar na energia e ainda cuidar do cora\u00e7\u00e3o todos os dias"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou como um simples prato de <strong>lentilha cozida<\/strong> pode lembrar almo\u00e7os em fam\u00edlia, virada de ano ou at\u00e9 aquela fase em que algu\u00e9m decidiu comer menos carne? Esse gr\u00e3o pequeno, de preparo r\u00e1pido, ganhou espa\u00e7o nas mesas brasileiras por ser <strong>pr\u00e1tico e vers\u00e1til<\/strong>, ajudando a compor refei\u00e7\u00f5es do dia a dia sem pesar no bolso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da lentilha para a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>A lentilha \u00e9 um alimento considerado <strong>nutritivo e acess\u00edvel<\/strong>, oferecendo uma boa quantidade de <strong>prote\u00ednas vegetais<\/strong> que ajudam na manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular quando combinadas com outras fontes ao longo do dia. Ela tamb\u00e9m \u00e9 fonte de <strong>ferro e outros minerais<\/strong>, importantes para o transporte de oxig\u00eanio no sangue e para reduzir o risco de anemia dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 a presen\u00e7a de <strong>fibras alimentares<\/strong>, que auxiliam o funcionamento do intestino e aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, o que pode apoiar estrat\u00e9gias de controle de peso. Essas fibras ainda ajudam a equilibrar os n\u00edveis de <strong>glicose no sangue<\/strong>, contribuindo para uma sa\u00fade metab\u00f3lica mais est\u00e1vel e para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha_1775592650391-1024x576.jpg\" alt=\"lentilha\" class=\"wp-image-190076\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha_1775592650391-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha_1775592650391-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha_1775592650391-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha_1775592650391-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha_1775592650391-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha_1775592650391.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A lentilha \u00e9 um alimento considerado nutritivo e acess\u00edvel, oferecendo uma boa quantidade de prote\u00ednas vegetais &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ MichikoDesign<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/02\/06\/como-plantar-grao-de-bico-em-casa-e-colher-graos-saudaveis-em-ate-120-dias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como plantar gr\u00e3o-de-bico em casa e colher gr\u00e3os saud\u00e1veis em at\u00e9 120 dias<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais nutrientes a lentilha oferece no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das prote\u00ednas e fibras, a lentilha fornece <strong>vitaminas do complexo B<\/strong>, como o folato, que participa de processos ligados ao sistema nervoso e \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas sangu\u00edneas. Entre os minerais, destacam-se <strong>magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco<\/strong>, que ajudam na contra\u00e7\u00e3o muscular, na sa\u00fade dos ossos e nas defesas do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ser naturalmente pobre em <strong>gorduras saturadas<\/strong> e n\u00e3o conter colesterol, a lentilha \u00e9 vista como uma aliada da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, principalmente quando substitui alimentos muito gordurosos. Em uma rotina equilibrada, ela pode compor pratos com legumes, cereais integrais e boas fontes de gordura, formando refei\u00e7\u00f5es <strong>simples e completas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"@maralimamd | Linktree\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=5348093303318310&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir a lentilha na alimenta\u00e7\u00e3o de forma pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>Incorporar a lentilha na rotina \u00e9 mais f\u00e1cil do que muita gente imagina, j\u00e1 que o cozimento costuma ser <strong>r\u00e1pido e descomplicado<\/strong>. Em muitos casos, basta lavar o gr\u00e3o e levar \u00e0 panela de press\u00e3o ou convencional, e depois armazenar na geladeira para usar em diferentes preparos ao longo da semana de forma <strong>organizada e criativa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas formas simples e saborosas de incluir lentilha no dia a dia s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Saladas frias:<\/strong> combinar lentilha cozida com legumes, ervas frescas e um fio de azeite;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refogados:<\/strong> misturar lentilha com arroz, vegetais ou outros gr\u00e3os para um prato \u00fanico;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sopas e caldos:<\/strong> usar a lentilha como base com legumes, temperos naturais e, se desejar, carnes magras;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hamb\u00farguer vegetal:<\/strong> processar lentilha cozida com aveia e temperos, formando discos para grelhar;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pat\u00eas e pastas:<\/strong> bater lentilha com alho, lim\u00e3o e especiarias para servir com p\u00e3es e torradas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal da <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a> com dicas para incluir lentilha na dieta:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Benef\u00edcios da Lentilha - Para Que Serve? Como Preparar? [DICAS e RECEITAS LIGHT]\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PaKfovq53NU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados ter ao consumir lentilha com frequ\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo sendo um alimento muito <strong>ben\u00e9fico e vers\u00e1til<\/strong>, alguns cuidados ajudam na digest\u00e3o e no melhor aproveitamento dos nutrientes. A lentilha cont\u00e9m subst\u00e2ncias chamadas de antinutricionais, comuns em leguminosas, que podem interferir um pouco na absor\u00e7\u00e3o de minerais como <strong>ferro e zinco<\/strong>, mas isso pode ser reduzido com t\u00e9cnicas simples de cozinha.<\/p>\n\n\n\n<p>Deixar a lentilha de molho por algumas horas, descartar a \u00e1gua, cozinhar at\u00e9 ficar bem macia e usar temperos como louro, cominho ou gengibre costuma deixar o prato mais leve. Para quem n\u00e3o est\u00e1 acostumado a consumir leguminosas, \u00e9 interessante fazer uma <strong>introdu\u00e7\u00e3o gradual<\/strong>, aumentando as por\u00e7\u00f5es aos poucos para evitar desconfortos intestinais.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Lentilha Sequinha, f\u00e1cil e germinada\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=1135892337243869389&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a lentilha se adapta a diferentes estilos de alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A lentilha se encaixa bem em v\u00e1rios estilos de dieta, desde o tradicional arroz com feij\u00e3o at\u00e9 card\u00e1pios <strong>plant-based e veganos<\/strong>. Em alimenta\u00e7\u00f5es sem carne, ela aparece como uma das principais fontes de prote\u00edna vegetal, podendo ser combinada com outros gr\u00e3os, sementes e verduras para garantir um prato mais <strong>colorido e equilibrado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>No dia a dia, \u00e9 interessante combinar a lentilha com cereais integrais, legumes variados, fontes de gordura boa, como azeite ou castanhas, e frutas c\u00edtricas ricas em vitamina C, que ajudam na absor\u00e7\u00e3o do ferro. Alternar prepara\u00e7\u00f5es quentes, como sopas, e frias, como saladas, facilita manter o consumo regular desse gr\u00e3o ao longo do ano de forma <strong>agrad\u00e1vel e sustent\u00e1vel<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou como um simples prato de lentilha cozida pode lembrar almo\u00e7os em fam\u00edlia, virada de ano ou at\u00e9 aquela fase em que algu\u00e9m decidiu comer menos carne? Esse gr\u00e3o pequeno, de preparo r\u00e1pido, ganhou espa\u00e7o nas mesas brasileiras por ser pr\u00e1tico e vers\u00e1til, ajudando a compor refei\u00e7\u00f5es do dia a dia sem pesar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":190075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819],"tags":[911,7502,4787],"class_list":["post-190065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","tag-alimentacao-saudavel","tag-proteina-vegetal","tag-receita-facil"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pouca gente sabe, mas esse alimento pode ajudar na energia e ainda cuidar do cora\u00e7\u00e3o todos os dias - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aquele segredinho sobre a lentilha que ajuda a manter o corpo leve e o \u00e2nimo l\u00e1 no alto sem precisar gastar quase nada na feira livre?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pouca gente sabe, mas esse alimento pode ajudar na energia e ainda cuidar do cora\u00e7\u00e3o todos os dias - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aquele segredinho sobre a lentilha que ajuda a manter o corpo leve e o \u00e2nimo l\u00e1 no alto sem precisar gastar quase nada na feira livre?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-08T09:25:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-07T20:24:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pouca gente sabe, mas esse alimento pode ajudar na energia e ainda cuidar do cora\u00e7\u00e3o todos os dias - Estado de Minas - Em foco","description":"Aquele segredinho sobre a lentilha que ajuda a manter o corpo leve e o \u00e2nimo l\u00e1 no alto sem precisar gastar quase nada na feira livre?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Pouca gente sabe, mas esse alimento pode ajudar na energia e ainda cuidar do cora\u00e7\u00e3o todos os dias - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Aquele segredinho sobre a lentilha que ajuda a manter o corpo leve e o \u00e2nimo l\u00e1 no alto sem precisar gastar quase nada na feira livre?","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-04-08T09:25:10+00:00","article_modified_time":"2026-04-07T20:24:48+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/","name":"Pouca gente sabe, mas esse alimento pode ajudar na energia e ainda cuidar do cora\u00e7\u00e3o todos os dias - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha.jpg","datePublished":"2026-04-08T09:25:10+00:00","dateModified":"2026-04-07T20:24:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Aquele segredinho sobre a lentilha que ajuda a manter o corpo leve e o \u00e2nimo l\u00e1 no alto sem precisar gastar quase nada na feira livre?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/lentilha.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"A lentilha \u00e9 um alimento considerado nutritivo e acess\u00edvel, oferecendo uma boa quantidade de prote\u00ednas vegetais"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/pouca-gente-sabe-mas-esse-alimento-pode-ajudar-na-energia-e-ainda-cuidar-do-coracao-todos-os-dias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pouca gente sabe, mas esse alimento pode ajudar na energia e ainda cuidar do cora\u00e7\u00e3o todos os dias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190065"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":190084,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190065\/revisions\/190084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}