{"id":189949,"date":"2026-04-08T07:25:11","date_gmt":"2026-04-08T10:25:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=189949"},"modified":"2026-04-07T17:28:26","modified_gmt":"2026-04-07T20:28:26","slug":"passos-simples-que-ajudam-a-reduzir-espinhas-doloridas-e-manter-a-pele-bonita-sem-manchas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/08\/passos-simples-que-ajudam-a-reduzir-espinhas-doloridas-e-manter-a-pele-bonita-sem-manchas\/","title":{"rendered":"Passos simples que ajudam a reduzir espinhas doloridas e manter a pele bonita sem manchas"},"content":{"rendered":"\n

Quem nunca acordou com aquela espinha vermelha e dolorida bem no meio do rosto, justo no dia de uma foto importante ou encontro especial? A acne inflamada<\/strong> \u00e9 muito comum na adolesc\u00eancia e na vida adulta, e acontece quando espinhas simples se tornam les\u00f5es mais profundas, avermelhadas, sens\u00edveis e, \u00e0s vezes, com pus. Ela aparece com frequ\u00eancia no rosto<\/b>, mas tamb\u00e9m nas costas, peito e ombros, causando inc\u00f4modo est\u00e9tico e f\u00edsico, e entender o que causa esse processo ajuda a escolher melhor os cuidados em casa.<\/p>\n\n\n\n

Quais h\u00e1bitos do dia a dia podem piorar a acne?<\/h2>\n\n\n\n

Alguns h\u00e1bitos aparentemente inofensivos podem alimentar a acne inflamada<\/strong> sem que a pessoa perceba. O uso de cosm\u00e9ticos inadequados, muito oleosos ou comedog\u00eanicos, assim como a limpeza insuficiente ou exagerada da pele, podem prejudicar a barreira cut\u00e2nea e deixar o rosto mais irritado e vulner\u00e1vel. Al\u00e9m disso, uma alimenta\u00e7\u00e3o<\/b> rica em ultraprocessados, a\u00e7\u00facares simples e latic\u00ednios em excesso costuma favorecer a inflama\u00e7\u00e3o e o surgimento de novas espinhas.<\/p>\n\n\n\n

O estresse cr\u00f4nico tamb\u00e9m influencia, pois mexe com horm\u00f4nios ligados \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de sebo, e a fric\u00e7\u00e3o constante da pele com capacetes, bon\u00e9s e m\u00e1scaras apertadas gera atrito, suor acumulado e irrita\u00e7\u00e3o local. Somado a isso, certos h\u00e1bitos<\/strong> di\u00e1rios, como dormir com maquiagem ou n\u00e3o higienizar pinc\u00e9is e esponjas, aumentam o contato da pele com bact\u00e9rias e res\u00edduos, piorando a acne.<\/p>\n\n\n

\n
\"acne\"
Alguns h\u00e1bitos aparentemente inofensivos podem alimentar a acne inflamada sem que a pessoa perceba – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ serezniy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Adeus calor! Os benef\u00edcios da folha de amora na menopausa para um auto cuidado simples<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como cuidar da acne inflamada corretamente em casa<\/h2>\n\n\n\n

Em casa, o cuidado come\u00e7a com uma rotina de higiene suave e constante, sem exageros que ressequem demais a pele. Lavar o rosto duas vezes ao dia, de manh\u00e3 e \u00e0 noite, com sabonete espec\u00edfico para pele oleosa ou acneica ajuda a remover excesso de sebo, suor, polui\u00e7\u00e3o e maquiagem, mantendo a pele<\/strong> mais equilibrada e menos sujeita a inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

A hidrata\u00e7\u00e3o adequada tamb\u00e9m \u00e9 essencial, mesmo para peles oleosas, preferindo hidratantes em gel ou lo\u00e7\u00f5es leves e n\u00e3o comedog\u00eanicas. O uso di\u00e1rio de protetor<\/b> solar oil free protege contra manchas e piora da inflama\u00e7\u00e3o, e tratamentos em gel com ativos antiacne, indicados por profissional, podem ser aplicados apenas nas \u00e1reas afetadas para reduzir vermelhid\u00e3o e dor.<\/p>\n\n\n\n

Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal da Dra. Marina Hayashida<\/a> com dicas para acabar com a acne: <\/p>\n\n\n\n

\n