{"id":189659,"date":"2026-04-07T12:05:08","date_gmt":"2026-04-07T15:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=189659"},"modified":"2026-04-06T17:15:19","modified_gmt":"2026-04-06T20:15:19","slug":"aquele-toque-de-gengibre-no-seu-cha-da-tarde-e-o-segredo-para-uma-digestao-leve-e-sem-desconfortos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/07\/aquele-toque-de-gengibre-no-seu-cha-da-tarde-e-o-segredo-para-uma-digestao-leve-e-sem-desconfortos\/","title":{"rendered":"Aquele toque de gengibre no seu ch\u00e1 da tarde \u00e9 o segredo para uma digest\u00e3o leve e sem desconfortos"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou como um simples <b>ch\u00e1<\/b> ou <b>suco<\/b> com gengibre pode transformar uma refei\u00e7\u00e3o comum em um momento de cuidado com voc\u00ea mesma? Em 2026, essa <b>raiz<\/b> continua firme nas cozinhas e nas rotinas de bem-estar, aparecendo principalmente em bebidas, ch\u00e1s e preparos refrescantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do gengibre para o organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando se fala em <b>benef\u00edcios<\/b> do gengibre, logo v\u00eam \u00e0 mente digest\u00e3o mais leve, menos desconforto e uma sensa\u00e7\u00e3o geral de <b>bem-estar<\/b>. Estudos apontam que componentes como o <b>gingerol<\/b> podem ajudar a reduzir n\u00e1useas e inc\u00f4modos digestivos, por isso a raiz \u00e9 t\u00e3o usada em ch\u00e1s depois de refei\u00e7\u00f5es mais pesadas ou em sucos que acompanham a rotina.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto muito comentado \u00e9 o poss\u00edvel efeito <b>anti-inflamat\u00f3rio<\/b> do gengibre, interessante para quem lida com dores musculares ou <b>articulares<\/b>, sem substituir orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas. Al\u00e9m disso, ele costuma dar uma sensa\u00e7\u00e3o de <b>aquecimento<\/b> no corpo, o que explica o sucesso do tradicional ch\u00e1 de gengibre em dias frios ou quando bate aquela vontade de algo reconfortante.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cha-tomando_1770320346754-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-165209\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cha-tomando_1770320346754-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cha-tomando_1770320346754-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cha-tomando_1770320346754-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cha-tomando_1770320346754-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cha-tomando_1770320346754-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cha-tomando_1770320346754.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">No dia a dia, muitas pessoas usam o gengibre para aliviar leve mal-estar, n\u00e1usea suave e inc\u00f4modos de garganta- Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ TarasMalyarevich<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/04\/a-folha-dessa-fruta-pode-aliviar-ondas-de-calor-e-ajudar-mulheres-na-menopausa-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adeus calor! Os benef\u00edcios da folha de amora na menopausa para um auto cuidado simples<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O gengibre ajuda no controle de peso e nos h\u00e1bitos do dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Muita gente inclui o <b>gengibre<\/b> em estrat\u00e9gias de controle de peso porque ele tem sabor intenso e <b>marcante<\/b>, o que permite usar menos sal ou a\u00e7\u00facar em algumas receitas. Assim, mesmo pequenas quantidades j\u00e1 fazem diferen\u00e7a no <b>paladar<\/b>, deixando pratos e bebidas mais interessantes sem exageros.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando consumido com modera\u00e7\u00e3o e dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o <b>equilibrada<\/b>, o gengibre pode ajudar a organizar melhor a rotina, fugindo de dietas radicais. Ele funciona mais como um <b>aliado<\/b>, somando sabor, conforto digestivo e variedade ao <b>card\u00e1pio<\/b>, do que como uma solu\u00e7\u00e3o milagrosa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Benef\u00edcios incr\u00edveis de consumir gengibre todos os dias\ud83d\ude0d\u2728\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=897553400733069053&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir gengibre na dieta de forma pr\u00e1tica e gostosa<\/h2>\n\n\n\n<p>Colocar o <b>gengibre<\/b> no dia a dia n\u00e3o precisa ser complicado nem exigir grandes habilidades na <b>cozinha<\/b>. A raiz pode ser usada fresca ou em p\u00f3, ralada, em rodelas ou em pedacinhos, dependendo da <b>receita<\/b>. Um dos usos mais comuns \u00e9 o ch\u00e1 simples, com fatias de gengibre em \u00e1gua quente e, se quiser, um toque de lim\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Para facilitar, vale ter em mente algumas formas de uso que combinam com a <b>rotina<\/b>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Temperos<\/b> de pratos salgados: sopas, caldos, refogados e <b>marinadas<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li><b>Bebidas<\/b>: sucos naturais, ch\u00e1s quentes e bebidas <b>geladas<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Molhos <b>r\u00e1pidos<\/b>: misturado com shoyu, \u00f3leo de gergelim e <b>alho<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Receitas <b>doces<\/b>: bolos, biscoitos e <b>compotas<\/b>, em pequenas quantidades.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a> com dicas de cuidados e benef\u00edcios do gengibre:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ch\u00e1 de gengibre, seus benef\u00edcios e como preparar | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B9GS3fINaJo?start=5&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar suco de abacaxi com gengibre e hortel\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as formas de usar a raiz, o <b>suco<\/b> de abacaxi com gengibre e hortel\u00e3 \u00e9 um dos mais queridos por ser <b>refrescante<\/b>, leve e muito simples de fazer. A mistura do doce \u00e1cido do abacaxi, o toque picante do gengibre e a frescura da <b>hortel\u00e3<\/b> cria uma bebida ideal para dias quentes ou para acompanhar refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma sugest\u00e3o pr\u00e1tica de preparo \u00e9 a seguinte: cortar cerca de 2 x\u00edcaras de <b>abacaxi<\/b> em cubos, separar um peda\u00e7o pequeno de gengibre fresco (1 a 2 cm), descascado, e lavar um punhado de folhas de <b>hortel\u00e3<\/b>. Depois, \u00e9 s\u00f3 bater tudo no liquidificador com 500 a 700 ml de \u00e1gua gelada, ajustar a \u00e1gua se precisar e, se desejar, ado\u00e7ar de forma <b>moderada<\/b>. Voc\u00ea pode consumir com ou sem coar, manter parte da polpa para mais fibras ou adicionar gelo para servir na hora.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"559\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mqjo73mqjo73mqjo-2-1024x559.png\" alt=\"ch\u00e1 gengibre\" class=\"wp-image-133785\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mqjo73mqjo73mqjo-2-1024x559.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mqjo73mqjo73mqjo-2-300x164.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mqjo73mqjo73mqjo-2-768x419.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mqjo73mqjo73mqjo-2-750x409.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mqjo73mqjo73mqjo-2-1140x622.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_mqjo73mqjo73mqjo-2.png 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mesmo com tantos pontos positivos, o gengibre pede algum cuidado quando consumido todos os dia<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados ter ao consumir gengibre diariamente<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo com tantos pontos <b>positivos<\/b>, o gengibre pede algum cuidado quando consumido todos os dias. Em algumas pessoas, o excesso pode causar azia, irrita\u00e7\u00e3o ou desconforto no <b>est\u00f4mago<\/b>, principalmente em quem j\u00e1 tem sensibilidade g\u00e1strica ou hist\u00f3rico de <b>refluxo<\/b>. Por isso, come\u00e7ar com pequenas quantidades costuma ser a melhor estrat\u00e9gia.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante observar como o seu <b>corpo<\/b> reage, especialmente se voc\u00ea usa medicamentos de forma cont\u00ednua, como <b>anticoagulantes<\/b>, ou est\u00e1 gr\u00e1vida ou amamentando. Nesses casos, o ideal \u00e9 conversar com um profissional de <b>sa\u00fade<\/b>. Assim, ao incluir gengibre em ch\u00e1s, sucos e receitas, voc\u00ea aproveita os benef\u00edcios da raiz com equil\u00edbrio, dentro de um estilo de vida que valoriza alimenta\u00e7\u00e3o variada, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e acompanhamento quando necess\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou como um simples ch\u00e1 ou suco com gengibre pode transformar uma refei\u00e7\u00e3o comum em um momento de cuidado com voc\u00ea mesma? 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