{"id":188838,"date":"2026-04-04T15:45:00","date_gmt":"2026-04-04T18:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=188838"},"modified":"2026-04-03T16:31:59","modified_gmt":"2026-04-03T19:31:59","slug":"almoco-pesou-veja-como-uma-simples-folha-salva-sua-digestao-e-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/04\/almoco-pesou-veja-como-uma-simples-folha-salva-sua-digestao-e-bem-estar\/","title":{"rendered":"Almo\u00e7o pesou? Veja como uma simples folha salva sua digest\u00e3o e bem estar"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem nunca ouviu algu\u00e9m da fam\u00edlia dizer que \u201cfolha de louro ajuda na digest\u00e3o\u201d enquanto mexe a panela de <strong>feij\u00e3o<\/strong>? Esse costume, passado de gera\u00e7\u00e3o em gera\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 supersti\u00e7\u00e3o: aos poucos, a <strong>ci\u00eancia<\/strong> vem observando que esse tempero tradicional pode realmente oferecer uma forcinha para o sistema digestivo, especialmente quando usado no dia a dia em receitas caseiras.<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da folha de louro para a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 digest\u00e3o, o <strong>louro<\/strong> costuma ser lembrado por aliviar gases, estufamento e sensa\u00e7\u00e3o de peso depois de refei\u00e7\u00f5es mais pesadas. Seus compostos arom\u00e1ticos, como o <strong>cineol<\/strong> e o eugenol, podem estimular a produ\u00e7\u00e3o de saliva e sucos g\u00e1stricos, ajudando o corpo a \u201cquebrar\u201d melhor os alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>As subst\u00e2ncias <strong>amargas<\/strong> e os taninos presentes na planta tamb\u00e9m podem favorecer um funcionamento mais organizado do trato gastrointestinal. Em muitas casas, o <strong>ch\u00e1 de louro<\/strong> depois do almo\u00e7o ou do jantar \u00e9 visto como um aliado para diminuir arrotos, c\u00f3licas leves ligadas a gases e aquela famosa sensa\u00e7\u00e3o de <strong>barriga cheia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\" \" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=34902965859492784&#038;src=oembed\" height=\"899\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/30\/folha-de-louro-no-vaso-tecnica-pouco-conhecida-fortalece-espada-de-sao-jorge-repele-pragas-e-estimula-novos-brotos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Folha de louro no vaso? T\u00e9cnica pouco conhecida fortalece Espada-de-S\u00e3o-Jorge, repele pragas e estimula novos brotos<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a folha de louro pode ser usada para melhorar a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Na cozinha do dia a dia, o uso do <strong>louro em feij\u00f5es<\/strong>, sopas, carnes cozidas e ensopados continua sendo a forma mais simples de aproveitar seus poss\u00edveis benef\u00edcios digestivos. Durante o cozimento, a folha libera lentamente seus <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong>, ajudando a aromatizar o prato e tornando refei\u00e7\u00f5es mais gordurosas ou ricas em prote\u00edna um pouco mais leves.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra forma bastante comum \u00e9 o <strong>ch\u00e1 de louro<\/strong>, normalmente tomado ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas. A prepara\u00e7\u00e3o costuma seguir este passo a passo simples:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ferver <strong>\u00e1gua<\/strong> em uma panela ou chaleira.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicionar de 1 a 2 <strong>folhas de louro<\/strong> secas para cada x\u00edcara de \u00e1gua.<\/li>\n\n\n\n<li>Desligar o fogo e <strong>abafar<\/strong> por cerca de 5 a 10 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Coar e aguardar at\u00e9 atingir <strong>temperatura adequada<\/strong> para consumo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00eddeo do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr Juliano Teles<\/a> com dicas de consumo e benef\u00edcios da folha de louro para o corpo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Folhas de Louro para que serve e seus benef\u00edcios | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TPrUebY9o6Q?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados s\u00e3o importantes ao consumir folha de louro<\/h2>\n\n\n\n<p>Mesmo sendo um ingrediente comum, o <strong>louro<\/strong> pede alguns cuidados b\u00e1sicos. A folha inteira \u00e9 r\u00edgida e pontiaguda, por isso n\u00e3o deve ser mastigada nem engolida; o ideal \u00e9 sempre <strong>retir\u00e1-la da panela<\/strong> antes de servir, tanto em pratos s\u00f3lidos quanto em caldos e molhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante garantir que se trata do <strong>louro verdadeiro<\/strong> (<em>Laurus nobilis<\/em>), comprado em locais confi\u00e1veis. O uso exagerado de ch\u00e1s muito concentrados, por tempo prolongado e sem orienta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 recomendado, especialmente para <strong>gestantes<\/strong>, lactantes, crian\u00e7as pequenas e pessoas em tratamento cont\u00ednuo com medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais outros efeitos a folha de louro pode ter no organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da digest\u00e3o, o <strong>louro<\/strong> \u00e9 estudado por conter compostos antioxidantes que ajudam a proteger o corpo do estresse oxidativo, processo ligado a v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas. Um organismo com menos <strong>inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas<\/strong> tende a manter o intestino mais equilibrado, o que pode refletir em melhor absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e tr\u00e2nsito intestinal mais regular.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-louro_1762791985566-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125538\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-louro_1762791985566-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-louro_1762791985566-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-louro_1762791985566-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-louro_1762791985566-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-louro_1762791985566-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cha-de-louro_1762791985566.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 de louro favorece o processo digestivo por estimular a produ\u00e7\u00e3o de enzimas e facilitar a quebra de alimentos no est\u00f4mago &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ kopi.in.ua<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>O aroma marcante do <strong>louro<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 usado em aromaterapia, em busca de relaxamento e bem-estar. Somados aos efeitos digestivos e ao sabor caracter\u00edstico, esses fatores ajudam a explicar por que o louro segue t\u00e3o presente nas cozinhas e nas rotinas de muitas fam\u00edlias, podendo ainda contribuir com leve sensa\u00e7\u00e3o de <strong>conforto<\/strong> ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Uso principal<\/strong> como tempero em pequenas quantidades no dia a dia.<\/li>\n\n\n\n<li>Emprego frequente em <strong>ch\u00e1s leves<\/strong> ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Retirada da <strong>folha<\/strong> antes de servir para evitar ferimentos na boca ou garganta.<\/li>\n\n\n\n<li>Busca de <strong>orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/strong> em caso de uso cont\u00ednuo, intenso ou em situa\u00e7\u00f5es especiais.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem nunca ouviu algu\u00e9m da fam\u00edlia dizer que \u201cfolha de louro ajuda na digest\u00e3o\u201d enquanto mexe a panela de feij\u00e3o? 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