{"id":188407,"date":"2026-04-06T16:05:00","date_gmt":"2026-04-06T19:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=188407"},"modified":"2026-04-02T12:46:05","modified_gmt":"2026-04-02T15:46:05","slug":"gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/","title":{"rendered":"Gordura no f\u00edgado: os alimentos que ajudam a desinflamar o organismo e favorecem a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado"},"content":{"rendered":"\n<p>A&nbsp;<strong>gordura no f\u00edgado<\/strong>, conhecida como&nbsp;<strong>esteatose hep\u00e1tica<\/strong>, vem crescendo em todo o mundo, principalmente por causa de alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada,&nbsp;<strong>sedentarismo<\/strong>&nbsp;e excesso de calorias di\u00e1rias. Embora muita gente ainda relacione o problema apenas ao \u00e1lcool, a forma&nbsp;<strong>n\u00e3o alco\u00f3lica<\/strong>&nbsp;est\u00e1 ligada ao que se come todos os dias, ao peso corporal e \u00e0&nbsp;<strong>resist\u00eancia \u00e0 insulina<\/strong>, tornando as escolhas alimentares decisivas para proteger e recuperar a sa\u00fade do f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos alimentares mais influenciam a gordura no f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre&nbsp;<strong>esteatose hep\u00e1tica<\/strong>&nbsp;e alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 muito ligada ao consumo de&nbsp;<strong>ultraprocessados<\/strong>, excesso de calorias e rotina sedent\u00e1ria. Refrigerantes, doces, fast food, embutidos e lanches ricos em&nbsp;<strong>a\u00e7\u00facar<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>gorduras saturadas<\/strong>&nbsp;favorecem o ac\u00famulo de gordura nas c\u00e9lulas do f\u00edgado, podendo causar inflama\u00e7\u00e3o e alterar seu funcionamento ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Em contraste, um padr\u00e3o alimentar pr\u00f3ximo da\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/13\/quer-emagrecer-comendo-bem-veja-5-alimentos-da-dieta-mediterranea-que-podem-ajudar-no-processo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta mediterr\u00e2nea<\/a><\/strong>\u00a0\u2014 com frutas, verduras, legumes, peixes e\u00a0<strong>azeite de oliva extravirgem<\/strong>\u00a0\u2014 est\u00e1 associado a melhor controle da resist\u00eancia \u00e0 insulina e \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da gordura hep\u00e1tica. O foco deixa de ser apenas \u201ccomer menos\u201d e passa a ser\u00a0<strong>comer melhor<\/strong>, priorizando alimentos minimamente processados, ricos em fibras e gorduras saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fast_food_versus_202604021240-1024x576.jpg\" alt=\"Gordura no f\u00edgado: os alimentos que ajudam a desinflamar o organismo e favorecem a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado\" class=\"wp-image-188416\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fast_food_versus_202604021240-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fast_food_versus_202604021240-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fast_food_versus_202604021240-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fast_food_versus_202604021240-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fast_food_versus_202604021240-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Fast_food_versus_202604021240.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Consumo de ultraprocessados favorece o ac\u00famulo de gordura nas c\u00e9lulas hep\u00e1ticas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos ajudam a reduzir a gordura no f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns grupos de alimentos t\u00eam efeito&nbsp;<strong>antioxidante<\/strong>,&nbsp;<strong>anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>&nbsp;e favorecem o metabolismo de gorduras e toxinas, ajudando diretamente a proteger o f\u00edgado. Inclu\u00ed-los com frequ\u00eancia dentro de uma rotina equilibrada contribui para melhorar exames e, em muitos casos, reverter a esteatose leve a moderada.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetais cruc\u00edferos<\/strong>\u00a0(br\u00f3colis, couve-flor, repolho) cont\u00eam sulforafano e glucosinolatos, que estimulam enzimas de\u00a0<strong>desintoxica\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verduras de folhas verdes<\/strong>\u00a0(espinafre, r\u00facula, couve, alface) oferecem fibras, vitaminas e minerais que ajudam no controle do peso e da sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alho e cebola<\/strong>, ricos em compostos sulfurados, participam de rea\u00e7\u00f5es que tornam toxinas mais f\u00e1ceis de eliminar pelo organismo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Azeite de oliva extravirgem<\/strong>\u00a0\u00e9 fonte de gorduras monoinsaturadas, associadas a menor inflama\u00e7\u00e3o e melhor perfil de colesterol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1 verde<\/strong>\u00a0e matcha concentram catequinas, antioxidantes ligados \u00e0 melhora do metabolismo de gorduras e redu\u00e7\u00e3o do estresse oxidativo no f\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar uma alimenta\u00e7\u00e3o amiga do f\u00edgado no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem j\u00e1 tem&nbsp;<strong>gordura no f\u00edgado<\/strong>&nbsp;ou quer preveni-la, organizar refei\u00e7\u00f5es simples e consistentes \u00e9 mais eficaz do que fazer dietas radicais. A ideia \u00e9 tornar as escolhas saud\u00e1veis mais autom\u00e1ticas em casa, no trabalho e em refei\u00e7\u00f5es fora, reduzindo gradualmente itens que sobrecarregam o f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p>Metade do prato pode ser preenchida com&nbsp;<strong>vegetais variados<\/strong>, priorizando folhas verdes, br\u00f3colis, couve-flor, abobrinha, cenoura e outros legumes. Ao lado, vale escolher&nbsp;<strong>carboidratos integrais<\/strong>&nbsp;(arroz integral, p\u00e3o integral, quinoa) e prote\u00ednas magras como peixes, aves e&nbsp;<strong>leguminosas<\/strong>, deixando carnes vermelhas e embutidos para consumos eventuais.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira o v\u00eddeo compartilhado pelo canal do YouTube <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@CardioDF\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cardio DF \u2014 Cardiologia e sa\u00fade cardiovascular em Bras\u00edlia (DF)<\/a><\/strong> dando dicas de 5 alimentos perfeitos para fazer uma limpeza do f\u00edgado e reverter a esteatose.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"COMO LIMPAR A GORDURA NO F\u00cdGADO: os 5 MELHORES ALIMENTOS PARA REVERTER A ESTEATOSE (e os 5 piores)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZUj6hj85Vg0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais ajustes no estilo de vida potencializam a prote\u00e7\u00e3o do f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais pilares, mas o cuidado com o f\u00edgado fica muito mais forte quando se combinam outros fatores de estilo de vida. A pr\u00e1tica de&nbsp;<strong>atividade f\u00edsica regular<\/strong>, a redu\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool, o sono de qualidade e o controle do peso corporal ajudam a diminuir inflama\u00e7\u00e3o, melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina e reduzir a gordura hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00e3os integrais como&nbsp;<strong>aveia<\/strong>, quinoa e arroz integral, al\u00e9m de feij\u00e3o, lentilha e gr\u00e3o-de-bico, colaboram no controle da glicemia e da insulina. Somados ao movimento di\u00e1rio \u2014 como caminhadas, muscula\u00e7\u00e3o ou exerc\u00edcios funcionais \u2014 e ao acompanhamento m\u00e9dico peri\u00f3dico, esses h\u00e1bitos aumentam muito as chances de estabilizar ou reverter a esteatose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 suficiente para tratar a gordura no f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>A mudan\u00e7a alimentar, mesmo sendo essencial, geralmente n\u00e3o age sozinha no tratamento da&nbsp;<strong>gordura no f\u00edgado<\/strong>. Em muitos casos, s\u00e3o necess\u00e1rios exames de sangue, ultrassom ou outros m\u00e9todos de imagem para avaliar o grau de comprometimento hep\u00e1tico e definir se h\u00e1 necessidade de tratamentos adicionais, sempre com orienta\u00e7\u00e3o de um&nbsp;<strong>hepatologista<\/strong>&nbsp;ou cl\u00ednico.<\/p>\n\n\n\n<p>Quanto mais cedo a esteatose \u00e9 identificada e quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea ajusta sua rotina, maiores s\u00e3o as chances de evitar evolu\u00e7\u00e3o para&nbsp;<strong>esteato-hepatite<\/strong>, cirrose e outras complica\u00e7\u00f5es graves. Se j\u00e1 recebeu um diagn\u00f3stico ou tem fatores de risco, procure ajuda profissional ainda hoje, revise sua alimenta\u00e7\u00e3o e comece pequenas mudan\u00e7as agora: cada refei\u00e7\u00e3o \u00e9 uma oportunidade real de cuidar do seu f\u00edgado antes que o dano seja irrevers\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A&nbsp;gordura no f\u00edgado, conhecida como&nbsp;esteatose hep\u00e1tica, vem crescendo em todo o mundo, principalmente por causa de alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada,&nbsp;sedentarismo&nbsp;e excesso de calorias di\u00e1rias. Embora muita gente ainda relacione o problema apenas ao \u00e1lcool, a forma&nbsp;n\u00e3o alco\u00f3lica&nbsp;est\u00e1 ligada ao que se come todos os dias, ao peso corporal e \u00e0&nbsp;resist\u00eancia \u00e0 insulina, tornando as escolhas alimentares decisivas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":188417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[9053],"tags":[5103,9257,9258],"class_list":["post-188407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-antioxidantes","tag-figado","tag-gordura-no-figado"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gordura no f\u00edgado: os alimentos que ajudam a desinflamar o organismo e favorecem a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gordura no f\u00edgado pode melhorar com alimenta\u00e7\u00e3o certa; veja quais alimentos ajudam, o que evitar e como proteger a sa\u00fade hep\u00e1tica.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gordura no f\u00edgado: os alimentos que ajudam a desinflamar o organismo e favorecem a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gordura no f\u00edgado pode melhorar com alimenta\u00e7\u00e3o certa; veja quais alimentos ajudam, o que evitar e como proteger a sa\u00fade hep\u00e1tica.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-06T19:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-02T15:46:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Grilled_fish_meal_202604021240.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gordura no f\u00edgado: os alimentos que ajudam a desinflamar o organismo e favorecem a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado - Estado de Minas - Em foco","description":"Gordura no f\u00edgado pode melhorar com alimenta\u00e7\u00e3o certa; veja quais alimentos ajudam, o que evitar e como proteger a sa\u00fade hep\u00e1tica.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Gordura no f\u00edgado: os alimentos que ajudam a desinflamar o organismo e favorecem a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Gordura no f\u00edgado pode melhorar com alimenta\u00e7\u00e3o certa; veja quais alimentos ajudam, o que evitar e como proteger a sa\u00fade hep\u00e1tica.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-04-06T19:05:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-02T15:46:05+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Grilled_fish_meal_202604021240.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/","name":"Gordura no f\u00edgado: os alimentos que ajudam a desinflamar o organismo e favorecem a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Grilled_fish_meal_202604021240.jpg","datePublished":"2026-04-06T19:05:00+00:00","dateModified":"2026-04-02T15:46:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Gordura no f\u00edgado pode melhorar com alimenta\u00e7\u00e3o certa; veja quais alimentos ajudam, o que evitar e como proteger a sa\u00fade hep\u00e1tica.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Grilled_fish_meal_202604021240.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Grilled_fish_meal_202604021240.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 decisiva para recuperar a sa\u00fade do f\u00edgado gorduroso"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/04\/06\/gordura-no-figado-os-alimentos-que-ajudam-a-desinflamar-o-organismo-e-favorecem-a-recuperacao-do-figado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gordura no f\u00edgado: os alimentos que ajudam a desinflamar o organismo e favorecem a recupera\u00e7\u00e3o do f\u00edgado"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=188407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":188427,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188407\/revisions\/188427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/188417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=188407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=188407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=188407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}