{"id":186342,"date":"2026-03-28T09:25:59","date_gmt":"2026-03-28T12:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=186342"},"modified":"2026-03-27T16:02:36","modified_gmt":"2026-03-27T19:02:36","slug":"acordou-com-queimacao-os-alimentos-que-acalmam-o-estomago-e-apagam-o-fogo-da-gastrite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/28\/acordou-com-queimacao-os-alimentos-que-acalmam-o-estomago-e-apagam-o-fogo-da-gastrite\/","title":{"rendered":"Acordou com queima\u00e7\u00e3o? Os alimentos que acalmam o est\u00f4mago e apagam o fogo da gastrite"},"content":{"rendered":"\n

Imagine acordar com aquela queima\u00e7\u00e3o chata<\/strong> no est\u00f4mago, sem saber direito o que comer para n\u00e3o piorar o desconforto. Para quem convive com gastrite no dia a dia<\/strong>, a alimenta\u00e7\u00e3o precisa ser pensada com carinho, escolhendo alimentos que agridem menos o est\u00f4mago e ajudam a controlar os sintomas. <\/p>\n\n\n\n

Por que a alimenta\u00e7\u00e3o faz tanta diferen\u00e7a para quem tem gastrite<\/h2>\n\n\n\n

A gastrite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o da mucosa que reveste o est\u00f4mago sens\u00edvel<\/strong>, deixando a regi\u00e3o mais reativa a alguns alimentos. Itens muito gordurosos, \u00e1cidos ou cheios de condimentos costumam aumentar a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido e prolongar a digest\u00e3o, o que intensifica o desconforto abdominal<\/strong>. J\u00e1 uma alimenta\u00e7\u00e3o mais suave ajuda a diminuir a irrita\u00e7\u00e3o, favorece a cicatriza\u00e7\u00e3o e torna o dia a dia mais tranquilo.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, ficar muitas horas sem comer pode piorar a dor, porque o est\u00f4mago continua produzindo \u00e1cido mesmo vazio e ainda mais irritado. Por isso, costuma-se recomendar refei\u00e7\u00f5es menores e mais frequentes, com escolhas que n\u00e3o aumentem tanto a acidez e que sejam de digest\u00e3o mais leve<\/strong>. Beber \u00e1gua ao longo do dia, em pequenos goles, tamb\u00e9m entra como aliada no cuidado com a gastrite ativa<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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\"gastrite\"
Al\u00e9m disso, ficar muitas horas sem comer pode piorar a dor, porque o est\u00f4mago continua produzindo \u00e1cido mesmo vazio – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Unhas descamando e quebrando? Conhe\u00e7a a receita natural que ganhou espa\u00e7o no autocuidado e est\u00e1 salvando unhas fracas<\/a><\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os melhores alimentos para aliviar os sintomas da gastrite<\/h2>\n\n\n\n

De modo geral, quem tem gastrite se d\u00e1 melhor com alimentos de f\u00e1cil digest\u00e3o, pouco gordurosos e menos \u00e1cidos. As frutas n\u00e3o c\u00edtricas<\/strong> costumam ser boas companheiras do est\u00f4mago, especialmente quando bem maduras e consumidas em por\u00e7\u00f5es moderadas ao longo do dia, evitando exageros que possam causar inc\u00f4modo.<\/p>\n\n\n\n

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  • Banana madura<\/strong>, que costuma acalmar e dar energia;<\/li>\n\n\n\n
  • Mam\u00e3o macio<\/strong>, que ajuda no funcionamento do intestino;<\/li>\n\n\n\n
  • Pera bem madura<\/strong>, com textura mais suave;<\/li>\n\n\n\n
  • Ma\u00e7\u00e3 cozida<\/strong> ou assada, sem casca, em alguns casos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Os legumes cozidos<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o bons aliados, porque ficam macios e exigem menos esfor\u00e7o do sistema digestivo. Abobrinha, chuchu, cenoura, batata, mandioquinha e ab\u00f3bora podem ser consumidos em forma de pur\u00ea ou bem cozidos, com pouco \u00f3leo. <\/p>\n\n\n\n

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