{"id":186045,"date":"2026-03-27T21:05:04","date_gmt":"2026-03-28T00:05:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=186045"},"modified":"2026-03-26T19:19:26","modified_gmt":"2026-03-26T22:19:26","slug":"a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/","title":{"rendered":"A quantidade exata de cafe\u00edna que separa a produtividade da tremedeira a tarde"},"content":{"rendered":"\n<p>Imagine acordar cedo, ainda meio sonolento, e s\u00f3 come\u00e7ar a \u201cfuncionar\u201d depois do primeiro gole de caf\u00e9 bem quente. Para muita gente, essa cena \u00e9 parte da rotina e est\u00e1 ligada a mais foco, energia e produtividade. Mas, ao mesmo tempo, cresce a d\u00favida: ser\u00e1 que existe uma <strong>quantidade segura<\/strong> de caf\u00e9 por dia ou estamos exagerando sem perceber?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a quantidade segura de caf\u00e9 por dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Especialistas explicam que, para a maioria dos adultos saud\u00e1veis, uma <strong>quantidade segura<\/strong> gira em torno de at\u00e9 400 mg de cafe\u00edna por dia. Isso costuma representar cerca de 3 a 4 x\u00edcaras de <strong>caf\u00e9 coado<\/strong> de 150 ml, variando conforme o tipo do gr\u00e3o, da torra e do modo de preparo.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns grupos, por\u00e9m, precisam de cuidado extra com a <strong>cafe\u00edna di\u00e1ria<\/strong>. Gestantes e mulheres que amamentam geralmente s\u00e3o orientadas a n\u00e3o passar de 200 mg, enquanto adolescentes devem manter um consumo bem mais moderado. J\u00e1 crian\u00e7as pequenas costumam ser desencorajadas a criar o h\u00e1bito de tomar <strong>caf\u00e9 regularmente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-pinterest wp-block-embed-pinterest\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Voc\u00ea sabia que o caf\u00e9 \u00e9 muito mais do que uma bebida para despertar? O caf\u00e9 \u00e9 uma das principais fontes de antioxidantes da nossa alimenta\u00e7\u00e3o e, quando consumido de forma equilibrada, pode trazer diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.  \ud83d\udd39 No c\u00e9rebro: a cafe\u00edna bloqueia a a\u00e7\u00e3o da adenosina, a subst\u00e2ncia que provoca sono, deixando voc\u00ea mais alerta, com mais aten\u00e7\u00e3o, reflexos r\u00e1pidos e at\u00e9 de melhor humor. Al\u00e9m disso, pesquisas mostram associa\u00e7\u00e3o do consumo regular de caf\u00e9 com menor risco de doen\u00e7as neurod...\" src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?id=12384967723798422&#038;src=oembed\" height=\"663\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" ><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/25\/nem-cafe-extra-nem-cochilo-a-mudanca-simples-no-cardapio-que-acaba-com-a-moleza-da-tarde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nem caf\u00e9 extra, nem cochilo: a mudan\u00e7a simples no card\u00e1pio que acaba com a moleza da tarde<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a quantidade de cafe\u00edna pode variar nas bebidas<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem todo caf\u00e9 tem a mesma for\u00e7a, e isso pode confundir quem tenta controlar o consumo di\u00e1rio de <strong>cafe\u00edna total<\/strong>. Um caf\u00e9 expresso, por exemplo, \u00e9 mais concentrado em uma x\u00edcara pequena, enquanto o caf\u00e9 filtrado pode ter menos cafe\u00edna por volume, mas \u00e9 tomado em maior quantidade ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, muita gente esquece que energ\u00e9ticos, refrigerantes de cola e ch\u00e1s preto e verde tamb\u00e9m entram na conta da <strong>ingest\u00e3o di\u00e1ria<\/strong>. Somar todas essas fontes ajuda a entender melhor quanto de cafe\u00edna realmente entra no corpo e a manter uma rela\u00e7\u00e3o mais equilibrada com o <strong>caf\u00e9 de todo dia<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563529244-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-186099\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563529244-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563529244-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563529244-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563529244-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563529244-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563529244.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nem todo caf\u00e9 tem a mesma for\u00e7a, e isso pode confundir quem tenta controlar o consumo di\u00e1rio de cafe\u00edna total &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os riscos do consumo excessivo de caf\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando o consumo passa do ponto, o caf\u00e9 pode deixar de ser aliado e virar fonte de desconforto. Em pessoas mais sens\u00edveis, at\u00e9 doses menores de <strong>cafe\u00edna forte<\/strong> j\u00e1 causam sintomas como agita\u00e7\u00e3o, mal-estar ou altera\u00e7\u00e3o do sono. Em outras, o problema s\u00f3 aparece depois de muitos copos acumulados ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns dos efeitos mais comuns do excesso de <strong>caf\u00e9 di\u00e1rio<\/strong> incluem ins\u00f4nia, ansiedade, irritabilidade, aumento dos batimentos card\u00edacos e queima\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago. Quem j\u00e1 tem hipertens\u00e3o, arritmias, gastrite, refluxo ou transtornos de ansiedade pode perceber piora dos sintomas quando exagera na <strong>bebida estimulante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a depend\u00eancia de cafe\u00edna e como ela aparece<\/h2>\n\n\n\n<p>Tomar caf\u00e9 todos os dias n\u00e3o \u00e9, por si s\u00f3, um sinal de problema, mas o uso muito intenso pode levar a uma certa <strong>depend\u00eancia leve<\/strong>. Quando a pessoa tenta reduzir de uma vez, pode sentir dor de cabe\u00e7a, cansa\u00e7o exagerado e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, como se nada rendesse sem aquela x\u00edcara.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses sinais de abstin\u00eancia costumam ser tempor\u00e1rios e melhoram em alguns dias, indicando que o corpo estava acostumado a uma <strong>dose alta<\/strong>. Por isso, muitos profissionais recomendam reduzir o caf\u00e9 de forma gradual, permitindo que o organismo se adapte com menos impacto na <strong>rotina di\u00e1ria<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para voc\u00ea que gosta de se cuidar, separamos um v\u00b4dieo do canal do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrSamuelDalleLaste\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Samuel Dalle Laste<\/a> com dicas para consumir caf\u00e9 em quantidade exata:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"CAF\u00c9 FAZ MAL? Saiba quando evitar a CAFE\u00cdNA!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kugvtSuE17k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como controlar o consumo de caf\u00e9 no dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>Controlar o caf\u00e9 n\u00e3o significa abrir m\u00e3o do prazer de tomar uma boa x\u00edcara, mas aprender a encontrar o seu pr\u00f3prio ponto de equil\u00edbrio. Um caminho pr\u00e1tico \u00e9 observar a rotina, notar hor\u00e1rios, quantidades e como o corpo reage ap\u00f3s cada <strong>x\u00edcara tomada<\/strong>. Assim, fica mais f\u00e1cil ajustar sem sofrimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas atitudes simples podem ajudar a manter uma quantidade mais segura de <strong>cafe\u00edna cont\u00ednua<\/strong> ao longo do dia, sem depender apenas do caf\u00e9 para se sentir disposto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mapear o consumo di\u00e1rio<\/strong> e anotar quantas x\u00edcaras e em quais hor\u00e1rios voc\u00ea bebe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar caf\u00e9 \u00e0 noite<\/strong>, reduzindo o consumo no fim da tarde para proteger o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diminuir aos poucos<\/strong>, trocando algumas x\u00edcaras por vers\u00f5es descafeinadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alternar com outras bebidas<\/strong>, como \u00e1gua, ch\u00e1s sem cafe\u00edna e sucos naturais.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Observar outros produtos<\/strong> com cafe\u00edna, como energ\u00e9ticos, refrigerantes e suplementos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea percebe palpita\u00e7\u00f5es frequentes, crise de ansiedade ap\u00f3s muito caf\u00e9, press\u00e3o alta dif\u00edcil de controlar ou ins\u00f4nia persistente, vale conversar com um <strong>profissional de sa\u00fade<\/strong>. Em gestantes, esse acompanhamento \u00e9 ainda mais importante para ajustar a quantidade segura em cada fase da <strong>gravidez delicada<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagine acordar cedo, ainda meio sonolento, e s\u00f3 come\u00e7ar a \u201cfuncionar\u201d depois do primeiro gole de caf\u00e9 bem quente. Para muita gente, essa cena \u00e9 parte da rotina e est\u00e1 ligada a mais foco, energia e produtividade. Mas, ao mesmo tempo, cresce a d\u00favida: ser\u00e1 que existe uma quantidade segura de caf\u00e9 por dia ou [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":186097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,1,9053],"tags":[1579,2577,26877,9469],"class_list":["post-186045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-noticias","category-saude","tag-cafe","tag-dieta","tag-quantidade-segura","tag-vicio"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A quantidade exata de cafe\u00edna que separa a produtividade da tremedeira a tarde - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra qual \u00e9 a quantidade segura de caf\u00e9 por dia e os sinais de que a cafe\u00edna est\u00e1 prejudicando sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A quantidade exata de cafe\u00edna que separa a produtividade da tremedeira a tarde - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra qual \u00e9 a quantidade segura de caf\u00e9 por dia e os sinais de que a cafe\u00edna est\u00e1 prejudicando sua sa\u00fade.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-28T00:05:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-26T22:19:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563488617.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A quantidade exata de cafe\u00edna que separa a produtividade da tremedeira a tarde - Estado de Minas - Em foco","description":"Descubra qual \u00e9 a quantidade segura de caf\u00e9 por dia e os sinais de que a cafe\u00edna est\u00e1 prejudicando sua sa\u00fade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A quantidade exata de cafe\u00edna que separa a produtividade da tremedeira a tarde - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Descubra qual \u00e9 a quantidade segura de caf\u00e9 por dia e os sinais de que a cafe\u00edna est\u00e1 prejudicando sua sa\u00fade.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2026-03-28T00:05:04+00:00","article_modified_time":"2026-03-26T22:19:26+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563488617.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/","name":"A quantidade exata de cafe\u00edna que separa a produtividade da tremedeira a tarde - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563488617.jpg","datePublished":"2026-03-28T00:05:04+00:00","dateModified":"2026-03-26T22:19:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Descubra qual \u00e9 a quantidade segura de caf\u00e9 por dia e os sinais de que a cafe\u00edna est\u00e1 prejudicando sua sa\u00fade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563488617.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tomando-cafe_1774563488617.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Alguns grupos, por\u00e9m, precisam de cuidado extra com a cafe\u00edna di\u00e1ria - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/27\/a-quantidade-exata-de-cafeina-que-separa-a-produtividade-da-tremedeira-a-tarde\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A quantidade exata de cafe\u00edna que separa a produtividade da tremedeira a tarde"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186045"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186100,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186045\/revisions\/186100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}