{"id":185671,"date":"2026-03-26T20:05:59","date_gmt":"2026-03-26T23:05:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=185671"},"modified":"2026-03-25T19:05:19","modified_gmt":"2026-03-25T22:05:19","slug":"o-cha-simples-que-muita-gente-usa-para-aliviar-o-corpo-e-acalmar-a-mente-no-fim-do-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2026\/03\/26\/o-cha-simples-que-muita-gente-usa-para-aliviar-o-corpo-e-acalmar-a-mente-no-fim-do-dia\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 simples que muita gente usa para aliviar o corpo e acalmar a mente no fim do dia"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 chegou em casa depois de um dia cansativo e pensou em algo simples que trouxesse conforto f\u00edsico<\/strong> e um pouco de tranquilidade<\/b>? Nessas horas, muita gente recorre ao ch\u00e1 de hortel\u00e3, bebida presente em diversos lares brasileiros. Preparado com folhas frescas ou secas, ele chama aten\u00e7\u00e3o pelo aroma marcante, pela sensa\u00e7\u00e3o de frescor agrad\u00e1vel<\/strong> e pelo poss\u00edvel al\u00edvio em momentos de desconforto leve no corpo.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do ch\u00e1 de hortel\u00e3 para o corpo<\/h2>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 muito lembrado pela ajuda na digest\u00e3o e pelo al\u00edvio daquele desconforto ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o mais pesada. O mentol e outros compostos presentes na planta podem trazer sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento suave<\/b> na regi\u00e3o do est\u00f4mago, ajudando em casos de gases, c\u00f3licas leves e sensa\u00e7\u00e3o de estufamento depois de comer demais.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto \u00e9 o bem-estar geral: muitas pessoas tomam o ch\u00e1 no fim do dia, como um pequeno ritual de autocuidado di\u00e1rio<\/strong>. A combina\u00e7\u00e3o do calor da bebida, do aroma refrescante e do sabor delicado pode gerar sensa\u00e7\u00e3o de conforto emocional<\/b>, ajudando o corpo e a mente a desacelerarem, sem substituir tratamentos m\u00e9dicos quando eles s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n

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O ch\u00e1 de hortel\u00e3 \u00e9 muito lembrado pela ajuda na digest\u00e3o e pelo al\u00edvio daquele desconforto – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: O melasma n\u00e3o tem cura, mas estas 5 regras de ouro mant\u00eam as manchas sob controle<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como o ch\u00e1 de hortel\u00e3 pode ajudar a digest\u00e3o e a respira\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 sistema digestivo, o ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> costuma ser um dos primeiros lembrados. Em situa\u00e7\u00f5es de m\u00e1 digest\u00e3o leve, tomar a infus\u00e3o morna ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es pode trazer sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio gradual<\/b>, especialmente se combinado com h\u00e1bitos como mastigar bem os alimentos, comer com calma e evitar exageros, principalmente em pratos muito gordurosos.<\/p>\n\n\n\n

No campo respirat\u00f3rio, o aroma da hortel\u00e3 costuma ser associado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de vias a\u00e9reas mais livres, algo muito buscado em dias secos ou em \u00e9pocas de maior circula\u00e7\u00e3o de viroses respirat\u00f3rias<\/strong>. O vapor quente da x\u00edcara, junto com o cheiro da planta, pode ajudar a umidificar o nariz e a garganta, trazendo um conforto respirat\u00f3rio moment\u00e2neo<\/b> em situa\u00e7\u00f5es de congest\u00e3o leve.<\/p>\n\n\n\n

Como incluir o ch\u00e1 de hortel\u00e3 na rotina de forma segura<\/h2>\n\n\n\n

Para aproveitar melhor os benef\u00edcios do ch\u00e1<\/strong>, o modo de preparo faz diferen\u00e7a. A dica \u00e9 usar \u00e1gua bem quente, mas n\u00e3o em fervura intensa, para preservar melhor os \u00f3leos essenciais da hortel\u00e3. As folhas, frescas ou secas, devem ficar alguns minutos em infus\u00e3o, com a x\u00edcara ou o bule tampados, concentrando o aroma e o sabor de forma equilibrada<\/b>.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea gosta de ouvir especialistas, separamos esse v\u00eddeo do canal Cardio DF <\/a> mostrando mais sobre o ch\u00e1 de hortel\u00e3:<\/p>\n\n\n\n

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